問已經(jīng)連續(xù)失眠一個星期了怎么辦
病情描述:
已經(jīng)連續(xù)失眠一個星期了怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
長期失眠,很多都是由于精神緊張,壓力過大而導(dǎo)致的,有一些人由此導(dǎo)致了神經(jīng)衰弱,也會產(chǎn)生失眠的情況,所以建議這一類的人群應(yīng)該平復(fù)自己的心情,不要長期心理壓力過大,在睡前可以泡腳,或者聽音樂來舒緩自己的心情,促進(jìn)睡眠。如果睡眠時間過短,已經(jīng)對身體造成了嚴(yán)重的影響,可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用阿普唑侖等藥物來促進(jìn)睡眠。
意見建議:
建議在日常的生活中要保持良好的生活習(xí)慣,保持心情的舒暢,不要過度的焦慮緊張,如果有一些基礎(chǔ)類的疾病,也應(yīng)該積極的進(jìn)行治療,必要時可以去心理門診或神經(jīng)內(nèi)科就診。
病情分析:
如果患者已經(jīng)連續(xù)一個星期出現(xiàn)了失眠,建議此類患者一定要到醫(yī)院就診,最好到睡眠科或者神經(jīng)內(nèi)科就診,可以進(jìn)行失眠的認(rèn)知行為治療,必要的時候可以應(yīng)用一些助眠的藥物。
意見建議:
建議這些患者平時要有規(guī)律的作息時間,不能熬夜,也不能過度的勞累,每天要有固定的上床睡覺時間和起床時間。還要清淡飲食,睡前不能喝酒,也不能喝咖啡。
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