問胸椎小關(guān)節(jié)紊亂自我復(fù)位法
病情描述:
胸椎小關(guān)節(jié)紊亂自我復(fù)位法
答醫(yī)生回答
病情分析:
胸椎小關(guān)節(jié)紊亂,是由于胸椎小關(guān)節(jié)的異常錯(cuò)動(dòng),產(chǎn)生相應(yīng)的癥狀。其自我復(fù)位一般通過胸背部的拉伸、挺直等動(dòng)作即可?;颊呖梢云脚P在床,背部肌肉繃緊,向前做仰臥起坐動(dòng)作、向后做拉伸,聽到背部關(guān)節(jié)咔嚓聲響時(shí),說明已經(jīng)復(fù)位。
意見建議:
胸椎小關(guān)節(jié)紊亂,一般是由于動(dòng)作過于突然、猛烈,關(guān)節(jié)反應(yīng)不及時(shí)而產(chǎn)生的損傷。建議患者平時(shí)活動(dòng)時(shí)要注意保護(hù),動(dòng)作盡量輕柔。平時(shí)要注意胸背、腰部肌肉力量鍛煉,增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。
病情分析:
胸椎小關(guān)節(jié)紊亂以后會(huì)引起胸背部明顯疼痛和活動(dòng)受限,所以可以通過重力牽拉,身體旋轉(zhuǎn)等自我復(fù)位方法來緩解胸背部疼痛癥狀。
意見建議:
建議出現(xiàn)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂情況以后,可以多吊一下單杠,靠身體重量牽拉,來糾正脊椎序列,以促進(jìn)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂恢復(fù)。也可以站立時(shí)行身體左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),也能夠糾正胸椎小關(guān)節(jié)紊亂情況,以緩解胸背部疼痛癥狀。
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