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• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 11902次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 11030次

• 騎自行車對(duì)人的關(guān)節(jié)有損傷嗎
  一般來講，適當(dāng)?shù)尿T自行車對(duì)于人體的關(guān)節(jié)沒有明顯的損傷，適當(dāng)?shù)尿T自行車還會(huì)有很好的作用，比如能夠有效的增強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊以及韌帶的力量以及強(qiáng)度。對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定具有積極的作用，同時(shí)能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的恢復(fù)，所以能夠有效地促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌，在一定程度上可以延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)展。如果騎自行車比較多或者是為了競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)而騎自行車，會(huì)對(duì)人的關(guān)節(jié)產(chǎn)生明顯的損傷，尤其是膝關(guān)節(jié)，有可能會(huì)導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎，也有可能會(huì)出現(xiàn)韌帶以及半月板的損傷，損傷之后會(huì)引起關(guān)節(jié)的疼痛以及功能障礙。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-27 2780次

• 騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  一般騎自行車對(duì)于膝關(guān)節(jié)沒有明顯的損傷，日常生活中騎自行車能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，有利于關(guān)節(jié)軟骨分泌關(guān)節(jié)滑液，所以對(duì)于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用，適當(dāng)?shù)尿T自行車能夠有效的增強(qiáng)關(guān)節(jié)囊以及韌帶的強(qiáng)度以及力量，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用。但是有一些患者騎自行車時(shí)間特別長(zhǎng)，騎自行車的力度特別大，比如競(jìng)技性的體育運(yùn)動(dòng)患者，這種情況下就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，有可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的滑膜反復(fù)的受到擠壓，形成慢性滑膜炎，導(dǎo)致局部的疼痛腫脹，也有可能會(huì)導(dǎo)致交叉韌帶以及內(nèi)外側(cè)副韌帶的損傷，也就可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損害。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-11 6339次

• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎
  病情分析：正常情況下，騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷比較小，但是避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈的摩擦膝關(guān)節(jié)，如果長(zhǎng)時(shí)間過度摩擦，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位軟骨的損傷，引起腫脹疼痛功能活動(dòng)受限。意見建議：建議平常在騎自行車的時(shí)候要注意膝關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，盡量座位調(diào)高一些，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊，注意勞逸結(jié)合，注意膝關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，可以佩戴護(hù)膝，盡量減少快速的運(yùn)動(dòng)。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-06 2903次

• 經(jīng)常騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  病情分析：經(jīng)常騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)有無損傷，需要具體情況具體分析。如果患者年齡偏大且肥胖，存在膝關(guān)節(jié)退行性變，經(jīng)常大運(yùn)動(dòng)量長(zhǎng)時(shí)間騎自行車會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷。如果掌握好騎行姿勢(shì)、時(shí)間和活動(dòng)度，適度騎行，不僅不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷，還可以促進(jìn)關(guān)節(jié)滑膜分泌滑液營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。意見建議：建議患者騎行自行車應(yīng)調(diào)整坐姿，注意正確踩踏姿勢(shì)，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。出現(xiàn)膝蓋酸痛應(yīng)暫?；顒?dòng)，癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-03-09 601次

• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎
  騎自行車對(duì)膝蓋是有損傷的，因?yàn)樵隍T自行車的過程中，膝關(guān)節(jié)會(huì)受到反復(fù)的擠壓摩擦，周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊會(huì)受到反復(fù)的牽拉，就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷疼痛。在出現(xiàn)膝蓋損傷以后，一定要注意膝蓋部位保暖，避免受涼，避免膝蓋部位過度受力活動(dòng)，特別是避免久站，避
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 經(jīng)常騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  經(jīng)常騎自行車，對(duì)膝關(guān)節(jié)是有一定的損傷的。尤其騎自行車如果要是特別快，這種情況下，對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷是比較厲害一些的。如果是平常騎車的習(xí)慣都是比較慢的，一般對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有損傷。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)騎自行車的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)會(huì)過度屈曲在這種類似的動(dòng)作，關(guān)節(jié)軟骨都有一定的磨損，相對(duì)來講都會(huì)有一定的損傷。但是一般如果騎車比較慢，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1485次