問腿酸沒辦法睡覺怎么辦
病情描述:
腿酸沒辦法睡覺怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
以下是幾個環(huán)節(jié)就酸痛的方法,首先可以用通經(jīng)活絡水泡腳,也可以用熱毛巾敷敷小腿,兩三天后疼痛或酸痛感就會明顯的減輕,用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷,能促進血液循環(huán),減輕疼痛。建議水溫在三十度到四十度最為宜,熱敷的過程最好伴有伸展運動,這樣可以加快消失就得酸痛使之恢復正常,休息能減緩就酸痛的現(xiàn)象,這個慢慢出去說的循環(huán),能加速代謝產(chǎn)物的排出,并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復,使其恢復正常,所以運動之后要多休息,緩解疲勞,也可以配合按摩,針灸等等來減緩癥狀。
意見建議:
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腿酸沒辦法睡覺怎么辦下面為大家講解幾個緩解肌肉酸痛的方法:首先,可以用通經(jīng)活絡水泡腳,也可以用熱毛巾敷敷小腿,兩三天后疼痛或酸痛感就會明顯的減輕,用熱毛巾在肌肉酸痛的部位進行熱敷能促進血液循環(huán),減輕疼痛。建議水溫在三十度到四十度最為宜,熱敷的過程最好伴有伸展運動,這樣可以使肌肉酸痛使加快消失,恢復正常。第二,休息能減緩肌肉酸痛的現(xiàn)象,并可慢慢促進血液的循環(huán),能加速代謝產(chǎn)物的排出,并能消除肌肉酸痛部位營養(yǎng)的供給與修復,使其恢復正常。所以運動之后要多休息,緩解疲勞。第三,也可以配合按摩,針灸等等來減緩癥狀。語音時長 1:31”
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