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• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的?？漆t(yī)生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規(guī)可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應。或者在中后期我們充分地使用到康復技術進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 75711次

• 腳扭傷了怎么才能恢復

  腳扭傷了要想恢復就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重損傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習肌肉關節(jié)的力量，可以練習關節(jié)的神經本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的?？梢跃毩暽窠洷倔w感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經，得到一定的恢復和刺激；后期可以練習關節(jié)周圍的力量、關節(jié)韌帶的強度等。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5735次

• 腰傷了怎么鍛煉恢復
  腰椎出現受傷的情況的話，是日常生活中比較常見的一種現象。出現腰部受傷的情況的話，首先得積極的去醫(yī)院進行相關的檢查，具體檢查一下損傷的嚴重程度，才能給予一定的治療措施，或者是一些鍛煉的措施，使其得到恢復。如果是去醫(yī)院進行檢查，確定為出現了骨折的情況，一般就得采取一些固定的措施，比如打石膏，或者是手術固定。而如果去醫(yī)院檢查，并沒有出現骨折的情況，一般也就是出現了腰部的軟組織損傷，這種情況一般相對來說不是很嚴重。這種情況的話只需要嚴格的臥床3-5天，然后局部的疼痛不是很明顯的時候，適當的做一些功能的鍛煉來使其得到回復，比如一些腰背肌的功能鍛煉，然后就是一些燕子飛，還有就是五點支撐法，三點支撐法等一些鍛煉方式，來進行恢復，這些方法可以有利于腰部受傷以后很好的鍛煉。
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  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-30 4630次

• 筋拉傷了怎么快速恢復
  出現這種情況之后首先必須要讓受拉傷的筋處于休息的狀態(tài)。如果繼續(xù)的活動或者一些導致受傷的筋繼續(xù)疼痛的一些姿勢，動作都可能會導致拉傷的進一步加重。所以休息是第一位的，然后口服非甾體類的消炎止痛藥，比如說尼美舒利，布洛芬等，能夠減輕局部的炎癥情況，有助于恢復。口服一些大七厘膠囊或者是活血止痛膠囊等具有活血化瘀，消腫止痛的中成藥，能夠增加血液循環(huán)，促進炎性代謝產物的吸收，有助于受傷肌肉以及筋的恢復。在此期間一定要注意避免受涼。在受傷后24小時之后可以用暖水袋的熱敷來增加局部的血液循環(huán)，促進恢復，還可以口服鹽酸乙哌立松片來緩解肌肉以及周圍組織的緊張狀態(tài)，肌肉和筋能夠疏松之后就能夠有助于拉傷的部位有效的恢復，一般經過3到5天的時間經過以上的治療就能夠得到明顯的好轉。
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  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-20 63123次

• 拉傷了怎么快速恢復
  拉傷了之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療，如果保守治療的話，積極得多注意休息就可以了，必要時進行固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織的恢復，有一個穩(wěn)定的環(huán)境，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-06 5307次

• 腰傷了怎么鍛煉恢復
  腰傷了之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，不管是手術治療，還是保守治療，最好都要多臥床休息，如果不是很疼痛的情況下，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如說三點支撐法、五點支撐法，還有燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-08 2804次

• 跨拉傷了怎么恢復
  患者出現胯拉傷的情況一般需要通過休息、物理治療、應用藥物等方式來促進恢復。1、休息：胯拉傷一般是由于外力作用導致跨部位的肌肉及韌帶拉傷，患者必須放松休息，避免出現肌肉用力以及被動牽拉的情況，否則會導致損傷進一步加重，盡量保持屈髖、屈膝狀態(tài)。2、物理治療：在胯拉傷的急性期可以應用冷敷的方式治療，冷敷能
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-13 0次

• 筋拉傷了怎么快速恢復
  筋拉傷了可以通過物理治療、藥物治療等辦法快速恢復。1、物理治療：筋拉傷了可以對局部進行緊急制動，停止患處的一切活動，并盡量抬高患處，可以緩解筋拉傷后出現腫痛的癥狀，并對局部進行冷熱交替外敷，并配合按摩，能夠促進局部的血液循環(huán)，使肌肉得以放松，從而緩解筋拉傷后出現的腫脹、疼痛等癥狀。如果是手腕、膝蓋等
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-11-28 116次