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• 每天運(yùn)動(dòng)多久比較好

  每天運(yùn)動(dòng)多久比較好要根據(jù)個(gè)人的情況來決定，一般情況下運(yùn)動(dòng)30~60分鐘最佳，每日鍛煉時(shí)間不可過長(zhǎng)和過于激烈。鍛煉30~60分鐘對(duì)大部分成年人來說是合適的，建議采取慢跑、瑜伽、游泳和騎自行車等中度的有氧運(yùn)動(dòng)。如果是老年人，不需要每天進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，最好以散步、太極或者半動(dòng)作的舞蹈運(yùn)動(dòng)為主，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，在自己的身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，讓機(jī)體處于一個(gè)健康的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)能提高身體的免疫力，使機(jī)體的心臟功能、肺功能得到鍛煉。

  

  01:32
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-29 20268次

• 隆鼻整形手術(shù)用哪種假體比較好

  隆鼻整形手術(shù)的假體選擇，一般來說現(xiàn)在來說，臨床上成熟的假體一般就兩種，一種叫硅膠、一種叫膨體，這兩種假體都是比較成熟的，都在臨床用的比較多，它們各有優(yōu)點(diǎn)、也各有缺點(diǎn)，大家可以根據(jù)自己的情況去選擇，一般硅膠應(yīng)用的時(shí)間比較長(zhǎng)，它早期就用到了鼻整形上，它的優(yōu)點(diǎn)就是說它的反應(yīng)性很小，可以隨意塑造、塑造形態(tài)，取出的時(shí)候也非常的容易，當(dāng)然它的缺點(diǎn)就比較硬一點(diǎn)，再一個(gè)就是說感覺上也不太好，再一個(gè)就是移動(dòng)性要強(qiáng)一點(diǎn)，你鼻根部和周圍組織，固定性要差一點(diǎn)，推動(dòng)的時(shí)候它可能會(huì)移動(dòng)，反而膨體就是上述這些情況，就好一點(diǎn)，它的軟硬度更好一點(diǎn)，更不容易推動(dòng)，但是它的問題就是說，它的出現(xiàn)局部紅腫，或出現(xiàn)嚴(yán)重反應(yīng)，異物排斥反應(yīng)的幾率就要高，再一個(gè)如果你有問題，取出的時(shí)候的難度就要大一點(diǎn)，所以這個(gè)大家各有利弊，大家可以根據(jù)你的情況去選擇，當(dāng)然這幾年一般來說，膨體可能用的更多一點(diǎn)，所以大家可以咨詢你的主刀醫(yī)生，去選擇你適合你的假體。

  

  02:07
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-03-22 9922次

• 汗蒸蒸多久比較好
  如果平時(shí)想要汗蒸，應(yīng)該要注意不要一次性汗蒸時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)該在40分鐘至60分鐘左右為宜。像有一些心臟不好，或者是空腹的情況下盡量不要汗蒸，在汗蒸的同時(shí)應(yīng)該適量的補(bǔ)充水分，因?yàn)楹拐舻耐瑫r(shí)會(huì)造成水分的丟失，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，以免脫水，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。另外，在汗蒸的時(shí)候一定要注意保持心情舒暢，不要有太大壓力，不要過分的搓身上，因?yàn)檫@時(shí)候用搓身上，很有可能會(huì)導(dǎo)致汗腺不能夠正常的排泄，在汗蒸以前也不可以大量喝酒，也不能過飽，或者是空腹進(jìn)行汗蒸，而且有化妝的女同事，也應(yīng)該要盡量把妝卸以后再進(jìn)行汗蒸。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-23 25397次

• 骨折夾板固定多久
  我們以骨折愈合的時(shí)間為依據(jù)，通常至少需要固定三個(gè)月，那么按照不同部位的骨折，其夾板固定的時(shí)間又有所具體的差別。對(duì)于輕微的手指或者四肢末端的無移位的骨折，通常以6周到3個(gè)月為宜，那么在六周以后，便可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)木植筷P(guān)節(jié)功能練習(xí)，以避免后期因骨折近端鄰近的關(guān)節(jié)，出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵直及功能受限。此外，對(duì)于髕骨骨折或其他比如像前臂的尺、橈骨骨折，又根據(jù)其骨折的復(fù)雜程度，固定的時(shí)間在3到6個(gè)月，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間不等。因此，我們主要還是以石膏夾板固定后6周復(fù)查，以確定骨折愈合的程度，最終確定骨折夾板固定的時(shí)間。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-07-27 11367次

• 隆鼻手術(shù)夾板固定多久比較好
  隆鼻手術(shù)夾板固定10天左右比較好，夾板主要對(duì)隆鼻之后起到一個(gè)固定的作用，可以防止剛隆鼻以后出現(xiàn)鼻子塌陷，使鼻子達(dá)到一個(gè)理想的效果。隆鼻手術(shù)是目前一種比較常見的美容方法，可以有效的改善鼻子的一些問題，比如鼻梁塌或者是鼻子扁平等。做完隆鼻手術(shù)后，一定要注意鼻子的護(hù)理，以防鼻子沾水從而出現(xiàn)感染影響隆鼻的效果。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 隆鼻多久拆線比較好
  通常情況下隆鼻之后8-10天左右拆線相對(duì)比較好，一般在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)隆鼻之后的切口都能夠長(zhǎng)得比較好，能夠閉合，就可以拆線了。在這期間要注意定期外科換藥處理，也適當(dāng)?shù)氖褂每股?，防止出現(xiàn)切口感染。飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要吃辛辣刺激的食物，也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止外傷。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 801次

• 比較好的隆鼻方法
  一般來講，比較好的隆鼻方法有硅膠假體隆鼻、Dallas綜合美鼻、玻尿酸隆鼻、線雕隆鼻、自體軟骨隆鼻等，需要前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、硅膠假體隆鼻該方法安全性高，硅膠質(zhì)量和使用年限都已得到顯著提升，手術(shù)效果穩(wěn)定且立體感十足。2、Dallas綜合美
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-07-31 0次

• 骨折夾板固定多久
  手指或腳趾出現(xiàn)輕微骨折需要夾板固定3~5周，胳膊或者腿部骨折需要夾板固定固定5~7周，胸部或者腰部的骨折夾板固定8~10周。1、當(dāng)患者手指或腳趾出現(xiàn)輕微骨折時(shí)，去醫(yī)院選擇夾板固定后可在3~5周時(shí)間內(nèi)去醫(yī)院進(jìn)行拆除，這是由于手指或腳趾部位的恢復(fù)能力較強(qiáng)，經(jīng)過一個(gè)月時(shí)間的恢復(fù)即可使骨折部位恢復(fù)正常。2、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-31 1380次