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• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿：1、運(yùn)動(dòng)：可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過(guò)多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過(guò)于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2359次

• 怎樣瘦胳膊

  瘦胳膊最有效的方式就是給予上肢充足的運(yùn)動(dòng)，比如各種啞鈴操，比如每天可以掄胳膊進(jìn)行充分的活動(dòng)，對(duì)瘦胳膊有非常好的效果。如果不想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以選擇吸脂。吸脂瘦胳膊是非常直接、非常有效的方式，直接把上肢的脂肪吸走，讓胳膊變瘦。但是胳膊吸脂只能吸上臂，也就是經(jīng)常說(shuō)的大臂，對(duì)于前臂來(lái)說(shuō)通常是不能通過(guò)吸脂來(lái)解決的。但是吸脂之后也不要覺(jué)得吸完了就立刻好了，實(shí)際上并不是這樣。吸完了以后要嚴(yán)格穿塑身衣，要經(jīng)歷一個(gè)比較漫長(zhǎng)的恢復(fù)階段，只有這樣才能變得相對(duì)穩(wěn)定。

  

  01:09
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 2101次

• 怎樣可以瘦腿
  一、直立，右腳在前左腳在后，左腿膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動(dòng)作，注意下蹲時(shí)保持平衡，每側(cè)重復(fù)三組二十次。二、也可以坐在地板上，兩腿靠在一起，膝蓋外開(kāi)，上體保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復(fù)此動(dòng)作三組二十次。三、直立，雙腿分開(kāi)等肩寬，雙手持一根健身棒，置于肩膀上，如果沒(méi)有的話，也可以雙手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿與地面平行，重復(fù)這種動(dòng)作，三組二十次，可以有效的瘦大腿前側(cè)的肌肉。以下運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿內(nèi)側(cè)的肌肉：一、平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，上體成九十度角，然后最大限度的分開(kāi)兩腿再合攏，重復(fù)此動(dòng)作三組三十次。二、如果有合適的球，可以試一試，坐在地板上，雙手置于體后，上體微微后仰，雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個(gè)球用力的向內(nèi)擠壓直到力竭，松開(kāi)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作二十次，可以有效的瘦大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-03 176395次

• 怎樣可以瘦臉
  首先可以通過(guò)面部的按摩進(jìn)行瘦臉，在有效地進(jìn)行瘦臉操之后，使得臉部可以變小。因?yàn)閷?duì)于面部按摩的話，可以促進(jìn)面部的血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)，使得臉部可以慢慢的變小。除此之外，要保證比較好的坐姿，使得在用電腦用手機(jī)的時(shí)候?qū)⒈巢客χ?，手機(jī)和自己的眼睛保持在水平線上，這樣的話也可以使臉部的線條比較好看。除此之外，還可以運(yùn)用瘦臉針，也就是我們常說(shuō)的肉毒素針劑。它主要是作用于肌肉組織，使得肌肉組織萎縮而達(dá)到瘦臉針的效果。除此之外，有部分人可能會(huì)選擇手術(shù)治療，進(jìn)行磨骨等相關(guān)的治療，使得臉部有明顯變瘦的可能。目前來(lái)說(shuō)還可以采取中醫(yī)藥的治療方法，比如說(shuō)中醫(yī)藥的按摩，針灸等也有一定的瘦臉效果。因此如果因?yàn)閻?ài)美要瘦臉的話，要選擇合適自己的方案，在保證自己身體健康的情況下，達(dá)到瘦臉的作用是比較好的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:53”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-20 50951次

• 怎樣才可以瘦
  要想瘦下來(lái)，應(yīng)該嚴(yán)格控制飲食，飲食以清淡為主，可以多吃綠葉蔬菜，比如芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、黃瓜等這一類蔬菜。可以吃胡蘿卜以及洋蔥，每天進(jìn)食蔬菜總量在500-800克之間，分到三餐中食用。每天要多運(yùn)動(dòng)，至少做中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)90分鐘以上，比如游泳、快走、慢跑、騎自行車、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐、引體向上等。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持控制飲食以及堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還瘦下來(lái)，必要時(shí)可以選擇抽脂手術(shù)，效果明顯。但是建議患者選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行操作，以防出現(xiàn)不良反應(yīng)。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 怎樣才可以瘦腿
  可以進(jìn)行局部穴位的埋線瘦腿，減少局部的脂肪，建議平時(shí)可多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，游泳，跳繩，騎自行車，或者如果心肺比較好，體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)好的，可以做一些燃脂運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食注意清淡，多食蔬菜水果，避免食大魚(yú)大肉等高熱量食物，忌辛辣，油膩等刺激性食物，平時(shí)注意不要加餐，不要吃夜宵，也可以通過(guò)推拿和針灸來(lái)改善，不管哪一種方式，都至少堅(jiān)持三個(gè)月以上才有效果，如果想要快速減少小腿脂肪，可以選擇抽脂進(jìn)行治療。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 402次

• 多大才可以打瘦臉針
  一般來(lái)說(shuō)，18歲至50歲是適合打瘦臉針的年齡范圍。需要前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。在這一階段，人體的新陳代謝速度較快，身體恢復(fù)能力較強(qiáng)，因此瘦臉針的效果能夠更快地顯現(xiàn)，并且手術(shù)部位的損傷也會(huì)相對(duì)較小。對(duì)于年齡過(guò)小的人群，例如未成年人，由于身體尚未發(fā)育
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-07-22 0次

• 甲亢結(jié)節(jié)怎樣才可以消
  甲亢臨床上指甲狀腺功能亢進(jìn)癥，甲狀腺功能亢進(jìn)癥結(jié)節(jié)可以通過(guò)一般治療、應(yīng)用藥物、碘-131治療、甲狀腺次全切除術(shù)、甲狀腺全切除術(shù)等方法消。1、一般治療：甲狀腺功能亢進(jìn)癥會(huì)導(dǎo)致甲狀腺激素分泌過(guò)多，使中樞系統(tǒng)興奮性增高、身體新陳代謝增快，主要表現(xiàn)為心慌、手抖等癥狀，甲狀腺部位容易出現(xiàn)增長(zhǎng)和增殖，從而形成結(jié)
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-09-26 0次