問男性備孕做什么運動好
病情描述:
男性備孕做什么運動好
答醫(yī)生回答
病情分析:
男性備孕期間可以做一下平常的運動:例如快走或者慢跑,當然通過打羽毛球,乒乓球以及籃球也可以,但是這些運動的運動量稍微有點大。
意見建議:
男性在備孕期間一定要注意生活習慣,盡量的戒煙戒酒,不要熬夜,不要洗桑拿 不要吃辛辣刺激性的食物,減少勃起的頻率。
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男性備孕需要檢查些什么男性備孕檢查項目比較多,一般會做血常規(guī)、肝功能、腎功能以及男性的精液常規(guī)檢查、睪丸檢查,通過這些檢查可以,可以對男性的精子質量做出初步的判斷,如果精液指標正常,可正常的進行備孕。為孕育健康寶寶,一般男性需要提前3~6個月開始備孕,生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物;對于身體虛弱的男性,可遵醫(yī)囑服用固精補腎丸、生精片等中成藥進行調理身體。備孕男性還需同時服用營養(yǎng)劑,常見的有:復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質等,復合蛋白葉酸DHA,含有蛋白質、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素,不僅能滿足人體的蛋白質、微量元素,還能及時補充葉酸避免胎兒畸形;DHA能促進腦部組織生長、減輕體內炎癥,對胎兒大腦發(fā)育很重要;番茄紅素有助于男性精子活力,當然適當的身體鍛煉同樣重要。備孕男性還應避免不良的習慣,戒煙、戒酒、保證充足睡眠,如需了解更多,請咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導下合適服用。01:46
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男性備孕前吃什么調理身體為孕育健康寶寶,男性需要增強個人體質,提高精子的質量及性功能,男性備孕期間可以吃一些特定的食物、藥物、營養(yǎng)劑等進行調理身體。精子的生長周期約為90天,為孕育健康寶寶,建議男性提前3~6個月開始備孕,生活飲食上可以吃一些可以吃補腎、補血、益氣的食物,如生蠔、羊肉、蓮子、山藥等;對于身體虛弱的男性,同時還應通過藥物進行調理,可以服用固精補腎丸、生精片等調理身體。備孕男性還需同時服用營養(yǎng)劑,常見的有:復合蛋白葉酸DHA、維生素礦物質等,市場上常用的復合蛋白葉酸DHA,含有蛋白質、葉酸、DHA、益生菌、番茄紅素、鋅、硒和多種維生素,不僅能滿足人體的蛋白質、微量元素,還能及時補充葉酸避免胎兒畸形;DHA能促進腦部組織生長、減輕體內炎癥,對胎兒大腦發(fā)育很重要;番茄紅素有助于男性精子活力,當然適當的身體鍛煉同樣重要。備孕男性還應避免不良的習慣,戒煙、戒酒、保證充足睡眠,如需了解更多,請咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導下合適服用。01:45
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備孕男士要做什么運動在備孕期間,男士朋友平時可以多做運動的,平時可以多打籃球,做俯臥撐,舉啞鈴,也可以多進行跑步。男士平時要戒煙戒酒,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝咖啡等,可以多吃一些蛋白質豐富的食物,因為蛋白質是構成生命體的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,平時也可以多吃一些含鐵豐富的食物,男性朋友平時不要有太大壓力,要保持良好的心態(tài)。語音時長 01:10”
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備孕男性要做什么檢查病情分析:備孕男性,如果有不潔性生活史時,建議到醫(yī)院完善梅毒,艾滋病,生殖器皰疹等性傳染性疾病相關方面的檢查。如果有前列腺炎時,建議備孕期間完善支原體檢查,衣原體檢查等。如果正在服用某種藥物,建議完善血液常規(guī)檢查,生化功能檢查。如果無特殊情況,可以單獨做個精液常規(guī)檢查。意見建議:男性在備孕期間是不能夠飲酒和吸煙的,勞逸結合,保證充足的睡眠,適當加強營養(yǎng),保持心情舒暢,使機體處于最佳的狀態(tài)。
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備孕男士要做什么運動備孕男士的患者可以做慢跑,深蹲,俯臥撐,游泳,乒乓球,啞鈴,單杠等運動。還可以做一些像太極拳以及體操等運動,盡量不要進行劇烈運動以及長期的騎自行車。男士在備孕的期間一定要戒除吸煙喝酒的習慣,定期的休息,保持清淡飲食,少吃辛辣油膩的食物,可以吃一些富含高蛋白質類和鋅的食物,適量的攝入維生素。