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• 頸椎痛做什么運(yùn)動(dòng)

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運(yùn)動(dòng)中間，通常根據(jù)分型進(jìn)行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過(guò)平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進(jìn)行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動(dòng)作，如果再去游泳或打羽毛球進(jìn)行后仰，則會(huì)加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動(dòng)脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進(jìn)行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動(dòng)作，所以在運(yùn)動(dòng)方面需要慎重。平?？梢赃M(jìn)行頸肩操鍛煉，即項(xiàng)臂爭(zhēng)力，兩個(gè)手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅(jiān)持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護(hù)頸椎不過(guò)度后仰安全有效的方法。

  

  01:35
  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3613次

• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說(shuō)你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8383次

• 做什么運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排卵
  目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)哪種運(yùn)動(dòng)能夠直接促進(jìn)排卵，這是因?yàn)榕月殉驳呐怕迅\(yùn)動(dòng)沒(méi)有直接的關(guān)系，只是在卵泡成熟以后，可能通過(guò)一些輔助的運(yùn)動(dòng)，能夠加快卵子的排出，比如在即將排卵的時(shí)候，可以多跳繩，還可以進(jìn)行跑步，同時(shí)還建議這類女性可以在月經(jīng)干凈以后多吃豆制品，具有間接促進(jìn)排卵的功能。同時(shí)還建議這類女性可以找中醫(yī)面診，開(kāi)一些溫經(jīng)補(bǔ)腎的中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理，或者是服用定坤丹以及坤泰膠囊，也具有很好的調(diào)理排卵作用。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-04 9300次

• 產(chǎn)后尿潴留做什么運(yùn)動(dòng)
  產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生是因?yàn)榉置溥^(guò)程當(dāng)中，子宮壓迫膀胱以及盆腔的神經(jīng)叢，致膀胱肌麻痹。在產(chǎn)后一般是會(huì)影響小便的排出，會(huì)出現(xiàn)膀胱飽脹的感覺(jué)。這種情況的就是產(chǎn)后尿潴留，可以分為完全性和部分性，完全性是自己不能夠正常排尿；部分性的產(chǎn)后尿潴留是指能夠解出部分的尿液。產(chǎn)后的尿潴留不僅影響子宮收縮導(dǎo)，致陰道出血量增多，還會(huì)增加泌尿系統(tǒng)感染。在出現(xiàn)產(chǎn)后尿潴留時(shí)，一般可以幫助患者孕期多運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)腹壁的鍛煉。另外可以多做一下提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣都可以幫助產(chǎn)婦在產(chǎn)后以免發(fā)生尿潴留。另外，在產(chǎn)后應(yīng)該循序善誘進(jìn)行主動(dòng)的排尿，這樣都可以減輕產(chǎn)后的尿潴留。另外要多坐少睡，不要總躺在床上?？梢月?tīng)聽(tīng)流水聲，通過(guò)條件反射來(lái)促使排尿。也可以熱敷，將熱毛巾敷在病人的下腹部，促進(jìn)排尿。還可以進(jìn)行按摩的方法，促使排尿。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:58”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-10-22 3583次

• 做什么運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排卵
  病情分析：女性在排卵期的時(shí)候，可以通過(guò)跳繩來(lái)促進(jìn)卵巢的排卵，因?yàn)樵谔K的運(yùn)動(dòng)刺激下，成熟的卵子就可能會(huì)自然從卵巢上破裂，然后被輸卵管傘端撿拾到輸卵管內(nèi)等待受精。意見(jiàn)建議：而且還建議這類女性可以適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，并通過(guò)做陰超來(lái)監(jiān)測(cè)卵泡的排出情況，等到卵泡即將排出的時(shí)候，就可以安排同房來(lái)備孕懷孕。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-28 5505次

• 產(chǎn)后漏尿做什么運(yùn)動(dòng)
  產(chǎn)后漏尿是泌尿外科常見(jiàn)病，多發(fā)病。無(wú)論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都存在產(chǎn)后漏尿的現(xiàn)象，多是由于盆底肌的損傷造成的。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷，常用的治療辦法有針灸，理療，生物電刺激等，促進(jìn)盆底肌肉機(jī)能的恢復(fù)。
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2019-01-05 4501次

• 子宮松弛做什么運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)
  子宮松弛一般可以做縮肛運(yùn)動(dòng)、引體向上、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)，但只可達(dá)到輔助效果。1、縮肛運(yùn)動(dòng)：子宮松弛的形成原因考慮與宮頸機(jī)能不全、宮頸發(fā)育畸形等有關(guān)，也與妊娠因素有關(guān)，如果子宮內(nèi)口松弛容易導(dǎo)致外界的致病菌進(jìn)入宮腔，不利于身體健康。此時(shí)可以進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)后有助于增強(qiáng)局部肌肉力量，也有助
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 產(chǎn)后骨盆恢復(fù)最佳睡姿
  產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的最佳睡姿是側(cè)臥，尤其是左側(cè)臥。側(cè)臥睡姿有助于減輕骨盆和下背部的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，減少水腫。左側(cè)臥還可以避免壓迫到子宮和右側(cè)的下腔靜脈，有助于提高靜脈回流，改善母嬰的血液循環(huán)狀況。對(duì)于產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)，這種睡姿不僅能幫助身體恢復(fù)，
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-05 0次