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• 高血壓怎么預防

  現(xiàn)在目前高血壓的發(fā)病率非常高，我們國家目前大概高血壓的患者有3億人左右。預防高血壓，我們要做到如下幾點：第一，飲食上要低鹽飲食，鹽吃得越多血壓越高。所以我們建議的每天的食鹽的攝入量在6克以下。第二，要戒煙，抽煙可以引起來高血壓。第三，要限酒，就是酒要少喝。第四，在飲食上要注意少吃油脂、動物內(nèi)臟，然后多吃蔬菜、水果，減輕體重。第五，要適當?shù)捏w育鍛煉。第六，要減輕壓力，適當?shù)男菹?，減慢生活的節(jié)奏。如果做到這幾個方面，可能使高血壓的發(fā)病降低，或者是使發(fā)病的年齡不那么低。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 39370次

• 妊娠高血壓怎么預防

  妊娠高血壓疾病的預防，要從醫(yī)學和生活兩個方面，去做積極的預防，醫(yī)學的預防就是我們積極的，針對于引發(fā)妊娠高血壓疾病的，病理學的高危因素，去做積極的治療和早期的發(fā)現(xiàn)，這是醫(yī)學的預防。第二就是我們生活習慣的養(yǎng)成叫生活的預防，包括良好的作息時間，很好的一個睡眠的質(zhì)量，科學的積極的樂觀的，生活的態(tài)度，就是心理疾病的預防和心理的調(diào)整，另外，很好的孕期的保健，是不能分割的。

  

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  王少為 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-06-22 1974次

• 怎么預防高血壓？
  高血壓的預防主要是通過調(diào)整生活方式，首先就是要合理飲食，飲食要清淡，以低鹽低脂，低膽固醇，低熱量為標準，以植物油為主，減少含飽和脂肪酸的肥肉或者是肉制品，動物內(nèi)臟含膽固醇比較高，應該要盡量少吃，可以多吃一些富含維生素的食物，比如新鮮的蔬菜和水果。平時一定要注意勞逸結(jié)合，不能過度疲勞，要保證足夠的睡眠時間，心態(tài)要放平和，情緒不能過于激動，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。三十五歲以后應該定期體檢，定期量血壓，及時調(diào)控。
  語音時長 01:13”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-09-23 2154次

• 高血壓怎么預防
  高血壓的預防措施主要包括以下幾個方面，保持心情舒暢，做到不急不躁，心平氣和，因為情緒激動或者是生氣著急等等一些情緒的變化，容易引起血壓升高。改善飲食結(jié)構(gòu)，因為患高血壓的病人大部分人都是重油重鹽的飲食。高血壓的預防就要改善飲食結(jié)構(gòu)，減少高鹽高脂高膽固醇的飲食，保證新鮮的蔬菜水果的攝入，盡量少吃腌制的食品，油炸熏蒸、肥肉、動物的內(nèi)臟都盡量的少吃，控制體重可以做適當?shù)倪\動，結(jié)合自己的自身條件選擇不同的運動方式，比如爬山、跑步、游泳、自行車等，但是需要長期堅持維持體重在理想的范圍，這樣就不容易患高血壓。
  語音時長 01:35”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-25 1596次

• 怎么預防高血壓
  平時的飲食當中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，盡量少吃一些過于油膩以及膽固醇含量比較高的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，堅持進行體育鍛煉，而且要定期的測量血壓，做一些相關(guān)的檢查來做到真正預防的工作。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-12-23 1502次

• 高血壓怎么預防
  高血壓患者建議低鹽、低脂飲食，少吃腌制品，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)。少吃油膩食物，少吃肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉等。建議多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜水果。建議吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白，可以參加一些有氧運動，戒煙戒酒。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-12-14 1701次

• 高血壓遺傳怎么預防
  首先高血壓的發(fā)生是與遺傳有關(guān)系，許多資料表明父母血壓增高，孩子也容易得高血壓，而且腦中風多發(fā)的家族，家庭成員中患病的幾率也會有明顯增大。對于這種情況防治的一個原則。第一、要監(jiān)測血壓，對于正常的狀態(tài)下至少每年要檢測一次。第二、要限鹽補鉀，逐步每日攝入食鹽的量控制在五克，多吃一些富含有鉀的水果和蔬菜，比
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-12-08 288次

• 高血壓遺傳怎么預防
  高血壓具有明顯的家族聚集性，遺傳因素是高血壓發(fā)病的重要影響因素之一。然而，通過科學的生活方式和合理的醫(yī)學干預，高血壓的遺傳風險是可以得到有效預防的。1、健康生活方式是基石保持健康的生活方式是預防高血壓的首要措施。這包括：合理膳食，減少鹽分攝
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-21 0次