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• 小腿全是肌肉怎么減去

  小腿的肌肉過(guò)于肥大可能是很困擾很多女性朋友問(wèn)題，比如穿短褲不好看、穿裙子不好看等等。小腿的肌肉可以通過(guò)注射肉毒素的方式減掉，將肉毒素均勻注射在小腿外層的肌肉上，使外層的肌肉萎縮，就能讓小腿變得更纖細(xì)。小腿外層的肌肉和內(nèi)層的肌肉的功能是一致的，所以并不影響正常的行走或者是輕微的運(yùn)動(dòng)，但是要是劇烈運(yùn)動(dòng)，還是建議不要打肉毒素。各位想通過(guò)注射肉毒素的方式進(jìn)行小腿肌肉改善的朋友，可以到醫(yī)院找醫(yī)生來(lái)進(jìn)行咨詢，這種方式實(shí)際上是非常簡(jiǎn)單、安全的。另外也可以通過(guò)吸脂手術(shù)的方式減去小腿肌肉。吸脂手術(shù)是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層，將脂肪碎塊脂出以達(dá)到吸收脂肪的目的方法，適用于體態(tài)整形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 1472次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 14294次

• 小腿全是肌肉怎么減
  如果病人出現(xiàn)小腿肌肉增粗的情況，說(shuō)明平時(shí)活動(dòng)量比較大，出現(xiàn)肌細(xì)胞肥大，從而看到肌肉比較明顯。這種情況想要減掉腿部的肌肉，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌潞蟾x地前腳掌上抬的提拉鍛煉，可以使肌肉的線條變得流暢，從而使小腿的肌肉變細(xì)。多做一下直腿前腳掌部位的彈跳活動(dòng)，起到牽拉腿部的肌肉細(xì)胞的作用，從而使肌肉的細(xì)胞和肌纖維出現(xiàn)變長(zhǎng)、流暢，也起到減少小腿肌肉的作用。臥床期間可以行足部折曲，即勾腳直腿抬高的鍛煉，也能起到瘦小腿肌肉的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:46”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-14 27558次

• 如何瘦肌肉小腿
  想瘦小腿，需要通過(guò)嚴(yán)格的飲食控制以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)綜合來(lái)實(shí)現(xiàn)的，必須有毅力，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的效果。首先，飲食上應(yīng)該采用分餐制，最好為每日三餐，每餐的主食量不要超過(guò)150克，飲食以清淡易消化為主，不要吃高油脂的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，這一類食物盡量不要吃，進(jìn)食富含蛋白質(zhì)以及維生素豐富的食物，可以進(jìn)食蔬菜，蔬菜每天可以在800到1500克，另外盡量不要吃地瓜，土豆，粉條這一類含淀粉多的食物。其次每天必須堅(jiān)持鍛煉，每天最好運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，可以經(jīng)常做的運(yùn)動(dòng)有游泳，騎自行車，快走，慢跑等，瘦小腿的運(yùn)動(dòng)有轉(zhuǎn)呼啦圈，跳高以及快走，慢跑，這些更有利于瘦小腿，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，另外可以做小腿的熱敷按摩以及理療，效果會(huì)更好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-02-14 29476次

• 小腿全是肌肉怎么瘦
  小腿全是肌肉可以通過(guò)注射瘦腿針的方式進(jìn)行改善。瘦腿針中的主要成分是肉毒素，注射到皮膚內(nèi)可以阻斷神經(jīng)與肌肉的傳導(dǎo)，使肌肉慢慢的萎縮，就可以達(dá)到瘦腿的效果。注射瘦腿針以后不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致肉毒素在體內(nèi)分散不均勻，使皮膚出現(xiàn)凹凸不平的現(xiàn)象，影響到瘦腿的效果。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 小腿全是肌肉怎么瘦
  小腿全是肌肉可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)脂肪消耗，達(dá)到比較好的瘦身功效，如果想要快速瘦肌肉還可以進(jìn)行局部吸脂，都能夠達(dá)到比較好的瘦身效果。平時(shí)生活中一定要注意飲食，如果經(jīng)常吃過(guò)于辛辣、油膩、刺激性的食物，可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖等癥狀。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 小腿肌肉硬了還能瘦嗎
  小腿肌肉硬了一般還能瘦。小腿肌肉變硬可能是由于肌肉緊張、過(guò)度使用或缺乏適當(dāng)?shù)睦煸斐傻?。如果想要瘦腿可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、局部按摩、射頻溶脂、激光溶脂等方法來(lái)進(jìn)行。1、有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、快走、騎自行車和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒脂肪，減少小腿周圍的脂肪堆積，起到瘦小腿的作用。2、調(diào)整飲食：保持
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-07 0次

• 小腿肌肉硬了還能瘦嗎
  在追求美麗與健康的道路上，很多人都對(duì)自己的身材有著較高的要求。而小腿的形態(tài)往往備受關(guān)注，當(dāng)小腿肌肉變硬時(shí)，不少人會(huì)產(chǎn)生擔(dān)憂：這樣的小腿還能瘦下來(lái)嗎？這篇文章帶大家探究。小腿肌肉硬了一般還能瘦，肌肉硬往往是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)、不良姿勢(shì)等導(dǎo)致肌肉緊張，并非是肌肉不可改變的狀態(tài)。通過(guò)合理的拉伸運(yùn)動(dòng)，可以有效地延
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-11-07 0次