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• 糖尿病患者如何進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉

  對(duì)于糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)治療是一個(gè)非常重要的治療措施。我們的治療包括飲食和運(yùn)動(dòng)，作為基礎(chǔ)治療，對(duì)于糖尿病患者非常重要。運(yùn)動(dòng)治療其中占了非常重要的部分，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是一型還是二型，都建議大家一定要進(jìn)行餐后的運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一般要求大家做有氧運(yùn)動(dòng)，而不建議大家做無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)分為有氧和無(wú)氧，有氧一般是長(zhǎng)時(shí)間的慢性的活動(dòng)，而無(wú)氧是短時(shí)間的爆發(fā)力的鍛煉，一般不適合糖尿病病人。有氧運(yùn)動(dòng)，我們建議大家一般可以快走、慢跑、騎車、游泳、爬山等等，每次持續(xù)30分鐘以上，30分鐘到一個(gè)小時(shí)左右。建議大家一定要餐后，吃完飯以后休息一段時(shí)間，然后再進(jìn)行體育鍛煉。

  

  01:34
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-07 6580次

• 糖尿病肥胖患者進(jìn)行減肥鍛煉應(yīng)注意什么

  糖尿病肥胖的患者，減肥是非常重要的治療部分。我們建議大家一定要注意，進(jìn)行有氧訓(xùn)練。因?yàn)閷?duì)于鍛煉來(lái)說(shuō)，通常有兩種方式，一種叫做無(wú)氧的鍛煉，再一個(gè)叫有氧的運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，通常指的對(duì)于爆發(fā)力的訓(xùn)練，對(duì)于肌肉的增長(zhǎng)等等這些情況，這些是不耗氧，同時(shí)對(duì)于脂肪的消耗是很低的。而進(jìn)行有氧訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)，才能起到減輕體脂的作用。一般運(yùn)動(dòng)時(shí)間要大于30分鐘以上，每周最少的鍛煉時(shí)間在150分鐘以上。一般我們要求患者進(jìn)行餐后的鍛煉，鍛煉的時(shí)候最大心率不超過(guò)170減年齡，這個(gè)是我們需要注意的。

  

  01:28
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 2070次

• 便秘患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉注意什么
  在臨床上便秘的患者進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常有益處的，能夠較好地緩解便秘，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。而在便秘的患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，也應(yīng)該有一些注意的事項(xiàng)，大致有以下幾個(gè)方面：第一，便秘的患者應(yīng)該選擇適合患者的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，這樣的運(yùn)動(dòng)主要是以一些有氧的運(yùn)動(dòng)為主，包括在平時(shí)的日常生活中可以選擇太極拳，氣功，五禽戲或者是慢跑，慢走，游泳，散步等活動(dòng)來(lái)調(diào)整腸道的系統(tǒng)，并且緩解便秘。第二，便秘的患者在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，應(yīng)該勞逸結(jié)合，不要暴走或者是快速的奔跑，以及大強(qiáng)度的一些體育鍛煉，這樣對(duì)身體并沒(méi)有好處，應(yīng)該注意休息和運(yùn)動(dòng)平均的進(jìn)行，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右就可以，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)和過(guò)大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。第三，對(duì)于長(zhǎng)期不能夠下床，這樣的患者也應(yīng)該進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，包括提肛的鍛煉和縮肛的鍛煉，以及養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣，不要吃辛辣刺激性的食物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:58”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-08-13 1743次

• 失眠患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
  適合失眠患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多種多樣，比方說(shuō)走步，跑步，游泳，騎自行車，滑冰，游戲，坐操等等。一般來(lái)說(shuō)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，開始不建議從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量也不要太大，以免過(guò)度疲勞，身體不適反而影響睡眠。對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，還是應(yīng)該先走步做操開始，睡前兩到三個(gè)小時(shí)進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)并加深睡眠。不過(guò)晚上運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不要離睡眠時(shí)間太近，否則會(huì)適得其反。走步要盡可能的走的遠(yuǎn)一些，而不是散步，要逐步加快速度，使肌肉，心臟，肺臟都得到充分的鍛煉。一般認(rèn)為，十六到二十點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效果最好，輕中度運(yùn)動(dòng)比大運(yùn)動(dòng)效果要好。除了走步做操以外，還可以根據(jù)自己的愛(ài)好選擇游泳，騎自行車，打太極拳等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)都能排遣有害的緊張情緒，使身體恢復(fù)正常狀態(tài)，容易入睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 2611次

• 哪些冠心病患者不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
  病情分析：如果冠心病的病人癥狀非常嚴(yán)重，經(jīng)常的出現(xiàn)呼吸困難，需要端坐呼吸或者肢體浮腫的癥狀，就要盡量的減少活動(dòng)，多休息。患有心衰的病人也不能過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，以免會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，加重癥狀。意見(jiàn)建議：冠心病的病人一定要注意勞逸結(jié)合，可以根據(jù)自身的情況，適量的做一些散步等活動(dòng)，要保持穩(wěn)定的情緒，多吃一些新鮮的水果，綠色的蔬菜，要少食多餐，也應(yīng)該低鈉飲食。
  孫嘉梅 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-13 1401次

• 癲癇病人能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎
  病情分析：癲癇患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)是可以的，這沒(méi)有問(wèn)題，但是不建議患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵趧×疫\(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)明顯的呼吸加深加快，這種情況下有可能誘發(fā)癲癇的發(fā)作。意見(jiàn)建議：建議癲癇患者平時(shí)也要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過(guò)于的抑郁自卑，平時(shí)要保證充足的睡眠，多和別人進(jìn)行溝通交流，規(guī)范的服用抗癲癇藥物。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-24 1003次

• 失眠患者如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
  鍛煉是改造失眠的鑰匙，是延年益壽的良方，是生機(jī)勃發(fā)的甘露，即使體質(zhì)強(qiáng)健的人也應(yīng)進(jìn)行某種方式的鍛煉。對(duì)失眠患者話宜的項(xiàng)目有如下幾種：（1）走：晩飯后或伴友，或攜侶，可慢步，可快行，可前進(jìn)，可倒退，若每天堅(jiān)持不僅怡情養(yǎng)性治失眠，還有舒筋活血之妙用。（2）跑：或慢跑，或快跑，或長(zhǎng)跑，跑能促進(jìn)血液循環(huán)，能煥
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 247次

• 癲癇病人能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎
  癲癇的患者是可以進(jìn)行體育鍛煉的，比如癲癇只要比較穩(wěn)定，可以去跑步，可以去騎自行車、打太極拳、跳舞等，都是不錯(cuò)的選擇。能夠改善患者的體質(zhì)，增加大腦的血液循環(huán)，并且能夠減輕患者的注意力，對(duì)于患者的焦慮抑郁心理也是有一定的幫助的。但是要提醒患者的是，不要從事危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，比如去游泳、爬山或是去高空進(jìn)行游樂(lè)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 188次