問腰椎滑脫做啥運(yùn)動
病情描述:
腰椎滑脫做啥運(yùn)動
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎滑脫,可以做拱橋式運(yùn)動,可以增加腰椎部位的肌肉力量。仰臥在床上,雙肘撐于床面,雙膝微屈,頭放在枕頭上,背部肌肉以臀部肌肉和大腿后側(cè)肌肉用力收縮,做挺胸抬臀的動作,可以做小飛燕,平板支撐。
意見建議:
但是在做運(yùn)動的時(shí)候也要注意保持正確的姿勢,要是選擇硬板床或者是睡在地板上。盡量不要在比較軟的床上進(jìn)行運(yùn)動,可能會導(dǎo)致腰椎的損傷。
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腰椎滑脫嚴(yán)重嗎腰椎滑脫,如果沒有產(chǎn)生明確癥狀的時(shí)候,可以繼續(xù)觀察,并不一定非得立即馬上就需要做手術(shù),就需要糾正。因?yàn)檠祷撘彩且酝诵行宰優(yōu)橹?,它這種病的產(chǎn)生是逐漸逐漸,慢慢產(chǎn)生的,慢慢加重的。所以對腰椎滑脫的患者來講,一定要到脊柱外科去做相關(guān)的檢查。比如說前屈后伸位的X光片,腰椎滑脫這個(gè)地方穩(wěn)定度的檢查,核磁的檢查看看神經(jīng)有沒有壓迫,有沒有產(chǎn)生椎管狹窄。這些檢查能夠提示你腰椎滑脫嚴(yán)重不嚴(yán)重,腰椎滑脫需不需要治療,腰椎滑脫需不需要下一步如何預(yù)防加重。01:21
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腰椎滑脫癥狀有哪些一般我們發(fā)生腰椎滑脫以后,大部分人是沒有任何癥狀的,僅僅是在拍片的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)滑脫。出現(xiàn)各種相應(yīng)的癥狀,這個(gè)就是可能到了后續(xù)了,就是比較晚了。最常見的就是腰痛,還有下肢疼痛、麻木、無力。嚴(yán)重的時(shí)候可能會出現(xiàn)大小便的異常,還有會陰部的麻木。然后滑脫比較重的患者,可能出現(xiàn)腰部的凹陷、腹部的前凸,甚至軀干部變窄,走路的時(shí)候出現(xiàn)搖晃。如果腰椎滑脫沒有明顯的加重,可以采取保守的治療,定期的復(fù)查腰椎的正側(cè)位片,了解滑脫的情況。如果有腰痛、腿痛、不適,那就必須到??频尼t(yī)生進(jìn)行診治,需不需要做進(jìn)一步的一些治療,或者是手術(shù)的辦法緩解癥狀。01:23
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腰椎滑脫做啥運(yùn)動如果病人出現(xiàn)了腰椎體滑脫的情況,可以通過運(yùn)動來加強(qiáng)腰背部肌肉的力量,從而穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),避免腰椎體滑脫情況的加重。比如說臥床期間可以行抱膝觸胸法,也就是雙手抱膝在胸前來回的滾動,從而加強(qiáng)腰背部肌肉的力量;也可以行平板支撐,飛燕的活動或者是后弓腰五點(diǎn),四點(diǎn)支撐的鍛煉,來加強(qiáng)腰背部肌肉的力量。再就是有時(shí)間可以多行游泳的運(yùn)動,游泳的運(yùn)動是全身肌肉協(xié)調(diào)的運(yùn)動,能夠很好的加強(qiáng)腰背部以及四肢肌肉的力量。還有在下地時(shí)可以多形吊單杠,雙腿平舉的運(yùn)動,也能夠很好的加強(qiáng)腰背部肌肉的力量。語音時(shí)長 01:20”
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腰椎滑脫可以做哪些運(yùn)動在病人出現(xiàn)腰椎滑脫以后,可以行游泳的運(yùn)動,以及臥床期間行飛燕的活動,平板支撐的運(yùn)動,和后弓腰五點(diǎn),四點(diǎn)支撐的運(yùn)動,以及爬行的活動,來鍛煉腰背部肌肉的力量。腰背部肌肉力量增強(qiáng)了以后就能夠很好的穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu),避免腰部椎體過度的受力,對于腰椎滑脫癥狀的減輕和防止滑脫情況的加重,有很好的幫助作用。特別是對于一度腰椎滑脫的患者,平時(shí)可以加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉,來穩(wěn)定腰椎的結(jié)構(gòu)和避免后期腰椎滑脫情況加重以后,引發(fā)明顯的椎管狹窄的情況。語音時(shí)長 01:11”
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腰椎滑脫可以做哪些運(yùn)動病情分析:一般患者可以進(jìn)行仰臥起坐,這樣可以加強(qiáng)腹部肌肉,以及腰背部肌肉的鍛煉?;颊呖梢赃M(jìn)行有氧的運(yùn)動,比如進(jìn)行游泳,打太極拳,騎自行車。還可以進(jìn)行拉單杠,有利于腰椎滑脫部分復(fù)位。意見建議:患者早期的時(shí)候避免劇烈運(yùn)動,可以佩戴腰圍,減輕對腰部的壓力。同時(shí)局部可以進(jìn)行理療,比如熱敷,紅外線照射,改善癥狀?;颊叱霈F(xiàn)肌力明顯下降的時(shí)候,要手術(shù)治療。
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腰椎滑脫怎樣運(yùn)動病情分析:腰椎滑脫可以進(jìn)行慢跑,游泳,倒步走路,腰椎可以進(jìn)行小飛燕,平板支撐,引體向上等??梢栽黾訖C(jī)體的抵抗力,增加腰椎肌肉的力量,穩(wěn)定腰椎。意見建議:腰椎滑脫在進(jìn)行運(yùn)動的時(shí)候,首先要注意腰椎部位的保護(hù),運(yùn)動期間,運(yùn)動時(shí)間不宜過長,不要進(jìn)行彎腰的動作,運(yùn)動過后要注意腰背肌肉的放松。
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腰椎滑脫怎么測量腰椎滑脫需要通過腰椎側(cè)位X線來進(jìn)行測量,根據(jù)測量將腰椎滑脫分為四度。一度主要是指腰椎向前滑動不超過下位椎體前后徑的25%;二度是指超過25%,但是不超過50%;三度主要是指50%~75%;而四度主要是指超過75%,若大于100%則稱為腰椎前移。進(jìn)行分度之后,就需要根據(jù)分度來選擇治療的方案。如果是成年
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腰椎滑脫的診斷腰椎滑脫的診斷主要依靠臨床表現(xiàn)與x線檢查。診斷腰椎滑脫并不困難,但需要鑒別其他疾病,例如腰椎間盤突出,背肌與韌帶的扭傷與勞損。同時(shí)也需要鑒別腰椎滑脫的病因,如先天發(fā)育不良,峽部病變性滑脫、創(chuàng)傷性滑脫,退行性病變導(dǎo)致的滑脫和病理性骨折等因素。