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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會使肌肉更發(fā)達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4761次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經(jīng)期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導(dǎo)致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5678次

• 騎動感單車損傷關(guān)節(jié)嗎
  動感單車的騎行方式及運動量決定關(guān)節(jié)損傷的程度。如果動感單車是空蹬，相當(dāng)于騎自行車，是很好的運動，上身在車座上可以明顯減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，對關(guān)節(jié)傷害不大，但應(yīng)適量，保持正確的姿勢，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關(guān)節(jié)的休息時間，要循序漸進。動感單車如果調(diào)節(jié)增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當(dāng)于爬山運動，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負(fù)荷，是很容易傷到膝關(guān)節(jié)的。有膝關(guān)節(jié)損傷、膝關(guān)節(jié)炎等情況的人群不適合動感單車運動。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關(guān)節(jié)的健康。任何運動都要選擇合適的運動量，才能更好的保護我們的關(guān)節(jié)。
  語音時長 01:33”
  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-10 3020次

• 騎完動感單車大腿疼怎么辦
  很多患者在練習(xí)動感單車的時候，往往會出現(xiàn)大腿肌肉疼痛的情況，針對這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學(xué)者身上，千萬不要做過度的鍛煉，如果勉強鍛煉的話，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現(xiàn)這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如果局部疼痛特別劇烈的話，在疼痛的早期，可以先使用冰塊冷敷，冷敷的同時還可以配合口服一些尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉之類的藥物，但是該類藥物不建議長期口服，只在疼痛特別劇烈的時候使用。3、要注意大量飲水，在這個時候通過大量飲水，能夠促進體內(nèi)乳酸的排出。4、建議在做了這樣活動之后，繼續(xù)做一些有氧鍛煉，比如慢跑十分鐘，通過這樣的方式能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的乳酸多排出來一些，以減輕疼痛。5、建議患者在鍛煉之前，以及鍛煉之后，都要做一下大腿的拉伸鍛煉，這樣也可以減輕疼痛。
  語音時長 01:45”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 18985次

• 動感單車騎了大腿酸痛怎么緩解
  病情分析：如果在騎動感單車之后出現(xiàn)大腿酸痛，那么是比較正常的，這是由于長時間沒有做運動，在做了劇烈運動之后，這樣就會造成肌肉受損，從而形成酸痛的感覺，這是可以恢復(fù)的不用擔(dān)心。意見建議：平時要針對此出來進行按摩以及針灸，另外也可以用熱毛巾來進行熱敷，這樣都可以促進血液的循環(huán)，從而有利于病情的恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-06 2201次

• 騎動感單車大腿特別疼怎么辦
  病情分析：騎動感單車之后出現(xiàn)大腿疼痛，這種情況要考慮是過度激烈運動導(dǎo)致的肌肉拉傷，或者是過度運動導(dǎo)致的體內(nèi)乳酸堆積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。意見建議：對于疼痛的治療，首先是要注意休息，疼痛嚴(yán)重可以應(yīng)用非甾體類消炎止痛藥物緩解疼痛。其次可以進行適當(dāng)?shù)臒岱?，理療等方法緩解癥狀。一般來說經(jīng)過休息，配合上述方法治療，可以很快的恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-07 2302次

• 每天騎動感單車能減肥嗎
  每天騎動感單車是可以減肥的，下面說一下科學(xué)的騎行方法。一、慢速騎行，長時間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 784次

• 尿酸高可以騎動感單車嗎
  尿酸高患者一般可以騎動感單車，但是要注意不要太過勞累。尿酸高是體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，患者可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、乏力等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服秋水仙堿片、別嘌醇片等藥物治療，在治療期間可根據(jù)自身狀況適當(dāng)運動。
  儲永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2022-08-22 277次