問(wèn)拉筋一個(gè)月疲勞期出現(xiàn)要不要停幾天
病情描述:
拉筋一個(gè)月疲勞期出現(xiàn)要不要停幾天
答醫(yī)生回答
病情分析:
拉筋一個(gè)月,如果過(guò)度運(yùn)動(dòng),可能會(huì)出現(xiàn)疲勞期,這種情況下,需要適當(dāng)?shù)臏p少活動(dòng)量或者是休息7到10天,讓身體恢復(fù),保持充足的睡眠,不要熬夜,運(yùn)動(dòng)期間不要喝碳酸飲料。
意見(jiàn)建議:
平常運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大過(guò)猛,注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)期間多次富含蛋白質(zhì)的食物,可以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)消耗的能量,消除疲勞。
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