問骨質疏松不宜食用什么
病情描述:
骨質疏松不宜食用什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
骨質疏松癥的患者不應該喝碳酸飲料以及咖啡等飲品,容易造成鈣質的流失。
意見建議:
骨質疏松癥的患者在飲食方面要營養(yǎng)均衡,避免偏食,避免過度減肥,可以多吃一些富含鈣,磷,優(yōu)質蛋白質,維生素以及礦物質的食物。多吃新鮮的水果蔬菜,多接觸大自然,多曬太陽,適當補充鈣質。
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骨質疏松不宜食用什么骨質疏松癥患者不宜喝酒、喝咖啡,因為骨質疏松癥的一個高危因素里面就包括飲酒。長期大量的飲酒,可以導致骨質疏松癥。所以我們一般會建議患者,不要長期的酗酒,以達到預防骨質疏松癥的目的。當然,如果已經出現(xiàn)了骨質疏松癥的話,就更加要進行戒酒。另外就是,不應該長期大量的喝咖啡,因為咖啡長期大量的服用之后,會出現(xiàn)一個胃腸道功能變差,營養(yǎng)吸收障礙的可能,在這種情況之下,就可能出現(xiàn)鈣的吸收障礙,長期的鈣的吸收障礙,可以導致骨質疏松癥。所以當已經出現(xiàn)了骨質疏松癥之后,由于咖啡有以上的一些不良作用,所以我們建議患者不要長期大量的喝咖啡。語音時長 01:25”
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骨質疏松患者不宜食用的食物第一、骨質疏松患者在飲食方面,不能多吃糖,因為骨質疏松的發(fā)生和鈣有關,如果患者多吃糖的話,會影響鈣質的吸收,從而間接的導致骨質疏松癥發(fā)生,或者是導致情況加重。第二、蛋白質的攝入要適量,并不是說完全忌食蛋白質食物,只是骨質疏松者,不能過多地攝入。因為蛋白質過多攝入,也是會造成鈣的流失的。一般來說,婦女每日攝取65克蛋白質,如增加50%的話,則會增加26克鈣的流失,所以要注意蛋白質的適量攝入。第三、不能吃過咸的食物,吃鹽過多會,導致鈣的流失,從而會導致骨質疏松癥狀加重。有實驗發(fā)現(xiàn),如果一個人每天攝取鹽量0.5克,那么其尿中鈣量不變,如果增加到5克,則尿中鈣量會明顯增加。第四、不要喝咖啡,有研究顯示,對于一些時好喝咖啡者和不喝者比起來,喝咖啡患者會更容易流失鈣。第五、避免長期飲濃茶。語音時長 1:46”
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