問骨質(zhì)疏松不宜食用什么
病情描述:
骨質(zhì)疏松不宜食用什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
骨質(zhì)疏松癥的患者不應(yīng)該喝碳酸飲料以及咖啡等飲品,容易造成鈣質(zhì)的流失。
意見建議:
骨質(zhì)疏松癥的患者在飲食方面要營養(yǎng)均衡,避免偏食,避免過度減肥,可以多吃一些富含鈣,磷,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),維生素以及礦物質(zhì)的食物。多吃新鮮的水果蔬菜,多接觸大自然,多曬太陽,適當補充鈣質(zhì)。
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骨質(zhì)疏松患者不宜食用的食物第一、骨質(zhì)疏松患者在飲食方面,不能多吃糖,因為骨質(zhì)疏松的發(fā)生和鈣有關(guān),如果患者多吃糖的話,會影響鈣質(zhì)的吸收,從而間接的導致骨質(zhì)疏松癥發(fā)生,或者是導致情況加重。第二、蛋白質(zhì)的攝入要適量,并不是說完全忌食蛋白質(zhì)食物,只是骨質(zhì)疏松者,不能過多地攝入。因為蛋白質(zhì)過多攝入,也是會造成鈣的流失的。一般來說,婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),如增加50%的話,則會增加26克鈣的流失,所以要注意蛋白質(zhì)的適量攝入。第三、不能吃過咸的食物,吃鹽過多會,導致鈣的流失,從而會導致骨質(zhì)疏松癥狀加重。有實驗發(fā)現(xiàn),如果一個人每天攝取鹽量0.5克,那么其尿中鈣量不變,如果增加到5克,則尿中鈣量會明顯增加。第四、不要喝咖啡,有研究顯示,對于一些時好喝咖啡者和不喝者比起來,喝咖啡患者會更容易流失鈣。第五、避免長期飲濃茶。語音時長 1:46”
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