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    1. 跳繩跳的小腿疼怎么辦

      女, 48歲

      2018-11-29 4164次

      病情描述:

      跳繩跳的小腿疼怎么辦

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      鍛煉需要慢慢加大活動量,一次活動量過大,就會引起小腿疼痛不適。建議用溫水燙腳,包括小腿,燙的時間稍長一點,約半小時左右,第二天就會緩解的。再揉一揉,把肌肉活動開,或者糾痛時在地上你可以用手拉住腳尖把腳尖往上掰。如果你是在床上半夜疼是因為肌肉緊縮,你只要把腿彎曲蜷縮疼的那條腿就好!馬上不疼。

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