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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 84936次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態(tài)現(xiàn)象，一個人要睡覺了，應(yīng)該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態(tài)，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統(tǒng)里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫(yī)師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進(jìn)行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進(jìn)入一個很好的良性的睡眠狀態(tài)。

  

  01:22
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-29 91706次

• 懷孕初期可以洗衣服嗎
  孕初期的時候不要洗衣服，洗衣服用洗衣粉，是每個人都會做的一件事，但是剛剛才懷孕的準(zhǔn)媽媽最好不要用，因為洗衣粉里的化學(xué)物質(zhì)會影響受精卵，可能導(dǎo)致流產(chǎn)。洗衣服最好用洗衣機(jī)，省時省力，晾衣服時因為是向上伸腰的動作，要肚子用力，雖然不能夠使用那么點力就會引起流產(chǎn)，但是要關(guān)注，才不會發(fā)生情況。
  語音時長 1:01”
  劉薇 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-25 19644次

• 胳膊疼的睡不著怎么治療
  首先需要解釋一下，對于胳膊疼的睡不著引起的原因，主要還是考慮以下兩個方面：第一、還是由于頸椎病壓迫的神經(jīng)從而引起胳膊的疼痛。第二、還是由于單純的肌肉勞損引起的胳膊疼痛。針對于這兩種情況的治療方案，一般還是需要注意休息保護(hù)，盡量減少對于局部的刺激，堅持每天熱水袋熱敷一下頸部或者是胳膊的肌肉，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。對于疼痛太厲害的，可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。如果是頸椎壓迫神經(jīng)引起的，可以加用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、推拿、按摩、牽引、烤電等治療。一般通過上面這些積極的治療辦法，對于胳膊疼痛慢慢就會緩解。
  語音時長 1:20”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 10821次

• 手癬戴哪種手套洗衣服
  病情分析：手癬患者最好不要洗衣服，如果要洗可以戴醫(yī)用手套或者干凈的橡膠手套。盡量避免手直接接觸洗滌劑，積極配合醫(yī)生治療，顆在正規(guī)醫(yī)生的指導(dǎo)下涂抹藥物或口服藥物治療，常用藥物有酮康唑、氟康唑、特比萘芬等。意見建議：建議患者采取積極、正確的治療手癬，堅持用藥，避免手部接觸其他部位，否則手部患處接觸到其他部位也會引起真菌感染。
  黃玲娟 副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

  2023-06-05 401次

• 孕婦能用84洗衣服嗎
  孕婦不建議應(yīng)用84洗衣服。84洗衣服具有刺激性，孕婦的皮膚是比較敏感的，特別是孕婦的內(nèi)衣、內(nèi)褲，是不建議用84洗的，因為刺激局部有可能出現(xiàn)婦科炎癥的發(fā)生，特別是陰道炎癥。建議孕婦用孕婦專用的洗衣液進(jìn)行洗衣服。
  李恒星 主治醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-12-30 3003次

• 胳膊疼的睡不著怎么治療
  首先需要解釋一下，對于胳膊疼的睡不著引起的原因，主要還是考慮以下兩個方面：第一、還是由于頸椎病壓迫的神經(jīng)從而引起胳膊的疼痛。第二、還是由于單純的肌肉勞損引起的胳膊疼痛。針對于這兩種情況的治療方案，一般還是需要注意休息保護(hù)，盡量減少對于局部的刺激，堅持每天熱水袋熱敷一下頸部或者是胳膊的肌肉，一天兩次，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 351次

• 站著洗衣服背部酸痛
  站著洗衣服背部酸痛可能是肌膜炎、骨質(zhì)疏松等疾病引起，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥物治療。如果是肌膜炎引起，患者可能還會同時出現(xiàn)皮膚麻木等癥狀，可遵醫(yī)囑口服雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物改善。如果是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致，患者容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，可遵醫(yī)囑口服碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物治療。
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-23 114次