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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門(mén)，使有憋便的感覺(jué)，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4996次

• 大腿盆骨連接處走路疼是怎么回事

  在臨床上有很多病因可以導(dǎo)致走路時(shí)大腿骨盆連接處疼痛，比如病人過(guò)度勞累、勞損、著涼或者外傷等可能會(huì)導(dǎo)致髖部軟組織損傷，造成筋膜炎等，患者會(huì)出現(xiàn)走路時(shí)髖部疼痛；如果病人患有股骨頭壞死也可能會(huì)出現(xiàn)走路時(shí)疼痛。如果是由于勞累、勞損所造成的，在治療上可以囑咐病人臥床休息，局部給予活血化瘀的膏藥，還可以配合針灸、艾灸等治法，一般經(jīng)過(guò)一周左右的治療癥狀可以逐漸緩解。如果是由于股骨頭壞死而導(dǎo)致的，病人應(yīng)該避免負(fù)重，臥床休息，同時(shí)應(yīng)用活血化瘀藥物改善局部的血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。

  

  01:39
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-07 2437次

• 盆骨疼痛是怎么回事
  對(duì)于骨盆部位的疼痛，主要分原發(fā)性的疼痛和繼發(fā)性的疼痛。原發(fā)性的疼痛，主要分外傷以及本身的疾病所導(dǎo)致的疼痛，比如說(shuō)外傷導(dǎo)致的骨盆部位軟組織的損傷以及骨盆的骨折，或者是骨盆部位的囊腫或者是腫瘤導(dǎo)致的骨盆部位的疼痛。再就是繼發(fā)性的，繼發(fā)性是其他部位的疾病，所引起的骨盆疼痛，比如說(shuō)病人如果有結(jié)腸炎或者女性有盆腔炎，以及有子宮或者卵巢部位的疾病，也會(huì)導(dǎo)致骨盆部位的疼痛。還有就是自身免疫系統(tǒng)性疾病，比如說(shuō)強(qiáng)直性脊柱炎，也會(huì)引起骶髂關(guān)節(jié)部位的疼痛，從而引起骨盆部位的疼痛。所以出現(xiàn)骨盆疼痛以后一定要查明原因是什么導(dǎo)致的疼痛，并且針對(duì)病因系統(tǒng)的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-08-30 25031次

• 盆骨右側(cè)疼痛怎么回事
  根據(jù)問(wèn)題所描述地部位和癥狀分析，盆骨右側(cè)是骶髂關(guān)節(jié)的位置，在排除了急性外傷因素地情況下出現(xiàn)了骶髂關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀表現(xiàn)，需要考慮是由于骶髂關(guān)節(jié)炎的疾病原因。在臨床中大多數(shù)的骶髂關(guān)節(jié)炎并不是單獨(dú)的一個(gè)疾病，通常是由其他疾病所引起的，骶髂關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)于強(qiáng)直性脊柱炎的并發(fā)癥，在臨床中骶髂關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)軟骨會(huì)出現(xiàn)軟骨的細(xì)胞活性低下以及髖部肌肉等軟組織的支撐力量減弱，軟骨呈退行性變化的病變。往往受年齡，體質(zhì)以及遺傳等因素影響。在治療上建議需要適當(dāng)?shù)臏p少髖部的劇烈活動(dòng)和負(fù)重，防止癥狀進(jìn)一步加重，可以通過(guò)熱療，紅外線，電磁療，針灸等物理治療方法來(lái)增強(qiáng)局部的微循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛的癥狀。如果疼痛癥狀明顯的話可以服用布洛芬緩釋片或者塞來(lái)昔布等非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物，還可以服用保護(hù)軟骨和促進(jìn)軟骨修復(fù)的藥物，例如硫酸氨基葡萄糖或者硫酸軟骨素等等。如果通過(guò)一段時(shí)間的自我治療癥狀不能有效的緩解，建議前往骨科門(mén)診就診咨詢(xún)，確診了骶髂關(guān)節(jié)炎的疾病診斷后，可以通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生，在骶髂關(guān)節(jié)炎痛點(diǎn)的位置做封閉注射治療以治療緩解癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:12”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-11 14720次

• 盆骨疼痛是怎么回事
  對(duì)于骨盆部位的疼痛，主要分原發(fā)性的疼痛和繼發(fā)性的疼痛。原發(fā)性的疼痛，主要分外傷以及本身的疾病所導(dǎo)致的疼痛，比如說(shuō)外傷導(dǎo)致的骨盆部位軟組織的損傷以及骨盆的骨折，或者是骨盆部位的囊腫或者是腫瘤導(dǎo)致的骨盆部位的疼痛。再就是繼發(fā)性是其他部位的疾病，所引起的骨盆疼痛，比如說(shuō)病人如果有結(jié)腸炎或者女性有盆腔炎，以及有子宮或者卵巢部位的疾病，也會(huì)導(dǎo)致骨盆部位的疼痛。還有就是自身免疫系統(tǒng)性疾病，比如說(shuō)強(qiáng)直性脊柱炎，也會(huì)引起骶髂關(guān)節(jié)部位的疼痛，從而引起骨盆部位的疼痛。所以出現(xiàn)骨盆疼痛以后一定要查明原因是什么導(dǎo)致的疼痛，并且針對(duì)病因系統(tǒng)的治療。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2403次

• 盆骨上方疼痛怎么回事
  病情分析：骨盆上方疼痛一般是由于腰椎間盤(pán)突出所形成的，也有可能是由于骨盆上方的神經(jīng)出現(xiàn)了炎癥或者是損傷，這樣也會(huì)造成疼痛。意見(jiàn)建議：建議可以及時(shí)服用舒筋活血丸，另外也可以服用甲鈷胺片來(lái)調(diào)理神經(jīng)，這樣能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，平時(shí)要注意合理的飲食，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-24 2403次

• 盆骨右側(cè)疼痛怎么回事
  根據(jù)問(wèn)題所描述地部位和癥狀分析，盆骨右側(cè)是骶髂關(guān)節(jié)的位置，在排除了急性外傷因素地情況下出現(xiàn)了骶髂關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀表現(xiàn)，需要考慮是由于骶髂關(guān)節(jié)炎的疾病原因。在臨床中大多數(shù)的骶髂關(guān)節(jié)炎并不是單獨(dú)的一個(gè)疾病，通常是由其他疾病所引起的，骶髂關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)于強(qiáng)直性脊柱炎的并發(fā)癥，在臨床中骶髂關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)軟骨會(huì)出
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 219次

• 盆骨左邊疼痛是怎么回事
  盆骨左邊疼痛通常是腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等原因引起的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥使用藥物治療。1、肌肉勞損：主要是由肌肉持續(xù)緊張或劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉高度緊張引起的，隨著時(shí)間的推移，肌酸激酶在體內(nèi)的分泌會(huì)過(guò)高，導(dǎo)致出現(xiàn)盆骨左邊疼痛癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用酮洛芬凝膠、復(fù)方氯唑沙宗片或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等藥
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-09 1039次