問跑步能降低血壓嗎
病情描述:
跑步能降低血壓嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
長期堅(jiān)持跑步對(duì)于高血壓的人群是有可能降低血壓的,高血壓的發(fā)生和遺傳以及環(huán)境因素均有關(guān)系。在環(huán)境方面,過度肥胖,活動(dòng)量下降等因素都有可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高,那么如果能夠堅(jiān)持長期跑步,這樣可以增加心肺功能,同時(shí)也可以減肥,如果患者能夠堅(jiān)持下去,體重減輕,這樣是有可能使得血壓下降的。
意見建議:
建議患者以中等強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)為主,以輕微出汗為表現(xiàn),每周可以運(yùn)動(dòng)5~7次,每次可以運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。
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護(hù)肝片能降低轉(zhuǎn)氨酶嗎護(hù)肝片能降低轉(zhuǎn)氨酶,但吃護(hù)肝片降低轉(zhuǎn)氨酶的同時(shí),還需要積極的尋找有沒有藥物、酒精等方面的原因,減少肝損害,才能夠從根本上保證肝臟免受損害。臨床上如果發(fā)現(xiàn)了轉(zhuǎn)氨酶升高了,第一反應(yīng)不是單純的對(duì)癥吃護(hù)肝片或者其他的保肝藥治療,往往第一時(shí)間需要查一下什么原因造成了肝臟的轉(zhuǎn)氨酶升高。有一些可能是比較明確的,比如有些人有不良嗜好如長期飲酒,酒精造成的肝臟損傷,單純吃護(hù)肝片確實(shí)在一定程度上能夠降低轉(zhuǎn)氨酶的指標(biāo),但是對(duì)于酒精造成的肝臟損害并不能夠有效的預(yù)防和阻止,所以還是要針對(duì)病因治療。另外有一些轉(zhuǎn)氨酶升高是肝炎造成的或者是其他藥物,比如臨床上最常見的降脂藥物,有可能造成轉(zhuǎn)氨酶升高。單純的吃護(hù)肝片降低轉(zhuǎn)氨酶的同時(shí),還需要積極的尋找有沒有藥物、酒精等方面的原因,減少肝損害,才能夠從根本上保證肝臟免受損害。01:32
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跑步能降低血壓嗎跑步如果能夠長期的堅(jiān)持是能夠起到輔助降壓的作用。跑步是比較好的體育鍛煉方式,如果能夠長期堅(jiān)持,它能夠增強(qiáng)患者的心肺功能,擴(kuò)張血管,降低體重,能夠?qū)档脱獕浩鸬胶芎玫妮o助治療效果。高血壓患者根據(jù)自身的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是比較不錯(cuò)的選擇,除了跑步還可以選擇其他的有氧運(yùn)動(dòng),比如像做健身操,打太極拳,游泳,騎自行車等。而且除了有效的體育鍛煉,像患者平常還可以在飲食上注意清淡,避免暴飲暴食,保持情緒的穩(wěn)定,也都有利于血壓的控制。
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怎樣能降低血壓降低血壓的方法是比較多的,首先建議患者要到醫(yī)院檢查清楚病因,然后根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),針對(duì)病因進(jìn)行治療,如果需要服用降壓藥物的,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下按時(shí)服用藥物。高血壓患者,如果服用降壓藥物,一般都是需要長期的服用,不能夠漏服,而且不建議自己亂用藥,一定要遵醫(yī)囑用藥。如果患者病情不是特別嚴(yán)重,可以暫時(shí)不用用藥,比如可以在生活中加以調(diào)理,同樣也能夠起到輔助降壓的作用,比如在飲食上要清淡,少吃含有高熱量,高脂肪,高膽固醇的食物,而且避免暴飲暴食,每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免勞累,避免精神緊張。語音時(shí)長 01:12”
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怎樣能降低血壓病情分析:降低血壓方法有很多,首先,改善不良生活方式,低鹽飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),戒煙限酒,避免緊張焦慮的情緒出現(xiàn),同時(shí),按照指南的標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范化的服用降壓藥物治療,如鈣離子拮抗劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑或血管緊張素受體拮抗劑,利尿劑等藥物來治療。意見建議:當(dāng)然,在降低血壓之前,建議患者前往醫(yī)院,檢查血壓升高的原因,同時(shí)完善相關(guān)檢查,評(píng)估心,腦,腎,眼底是否已經(jīng)出現(xiàn)靶器官損害。
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跑步降低血壓嗎病情分析:長期堅(jiān)持跑步是有可能會(huì)降低血壓的,對(duì)于高血壓的人群來講,建議患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),跑步就是其中的一項(xiàng),跑步鍛煉能夠增加人體的心肺功能,同時(shí)長期堅(jiān)持又能夠使人體體重下降,保持在正常的體重范圍之內(nèi),是有助于控制血壓升高的。意見建議:跑步時(shí)可能血壓會(huì)升高,但是長期堅(jiān)持血壓就會(huì)有所下降,建議每周鍛煉5~7次,每次30分鐘到1小時(shí),進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育鍛煉即可。
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