問(wèn)哪些食物成分可促進(jìn)鈣吸收?
病情描述:
哪些食物成分可促進(jìn)鈣吸收?
答醫(yī)生回答
病情分析:
注意補(bǔ)充維生素D,補(bǔ)充鎂,而且鈣與鎂的比例為2∶1時(shí),是最利于鈣的吸收利用的了。所以,在補(bǔ)鈣的時(shí)候,切記不要忘了補(bǔ)充鎂。含鎂較多的食物有:堅(jiān)果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產(chǎn)品(金槍魚(yú)、鯖魚(yú)、小蝦、龍蝦)。 維生素C促進(jìn)吸收鈣:把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬飲用,其生物利用度要增強(qiáng)12%。 飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。即鹽的攝入量越多,尿中鈣的排出量也越多,而且鹽的攝入量越多,鈣的吸收越差。 食物成分不當(dāng) 如果在補(bǔ)鈣的同時(shí),攝入過(guò)多的含植酸、草酸、鞣酸的食物(例如菠菜等)和含脂肪酸食物(主要指豬油和肥肉),就會(huì)和鈣相結(jié)合而減少鈣的吸收。此外,一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如牛肉、魚(yú)、海產(chǎn)品、瘦豬肉等),在腸道消化過(guò)程中釋放出的氨基酸,可使腸道酸度降低,并與鈣形成不易吸收的鈣鹽,也可減少鈣的吸收。 補(bǔ)鈣最好是在飯前一小時(shí)空腹服用。
意見(jiàn)建議:
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怎樣促進(jìn)膝蓋積液吸收膝蓋積液的吸收主要有以下辦法:一,臥床位抬高膝關(guān)節(jié),在膝關(guān)節(jié)下面墊棉被或者軟枕,高于心臟的水平位置,有助于增加靜脈回流,促進(jìn)關(guān)節(jié)積液的吸收。二,口服活血化瘀、消腫止痛的藥物,比如活血止痛膠囊、大七厘膠囊,也可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的熱敷,增加膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán),促使靜脈回流,能夠有效減少關(guān)節(jié)積液。三,嚴(yán)格制動(dòng),不能繼續(xù)活動(dòng)膝關(guān)節(jié),否則會(huì)導(dǎo)致局部的炎性滲出逐漸增多,使關(guān)節(jié)積液量的增加。四,可以用空針進(jìn)行穿刺,把關(guān)節(jié)積液抽出一部分,然后剩余的部分由于關(guān)節(jié)囊的壓力減輕,周圍的血管不會(huì)再受擠壓,也能夠增加靜脈回流,促進(jìn)積液的吸收。01:59
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促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物有哪些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的食物有新鮮的綠葉蔬菜,特別是芹菜、菠菜、白菜、卷心菜等等。這些蔬菜可以促進(jìn)腸管的蠕動(dòng)能夠緩解大便的干結(jié)甚至便秘的癥狀。還有各種新鮮的水果,因?yàn)樗缓攀忱w維也有些水果含有大量的果膠,能夠促進(jìn)胃腸平滑肌的蠕動(dòng),例如蘋果、香蕉、火龍果等。還有一些發(fā)酵類的食物,比如酸奶,酸奶中含有大量的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道的菌群促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。另外平時(shí)還可以多喝一些溫開(kāi)水,除食物可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以外,還可以采取其他的方式促進(jìn)腸蠕動(dòng),包括運(yùn)動(dòng),可以選擇慢跑、散步等方式來(lái)促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng),也可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩,以掌心緊貼腹部的皮膚從右下腹開(kāi)始順時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行腹部的按摩,也可以服用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物,比如莫沙必利,多潘立酮等。02:22
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促進(jìn)鈣吸收的藥鈣缺乏會(huì)導(dǎo)致人體骨質(zhì)疏松,會(huì)影響內(nèi)分泌紊亂以及營(yíng)養(yǎng)不良情況出現(xiàn),在補(bǔ)充鈣劑同時(shí)還可以補(bǔ)充一些能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收藥物是必須的。補(bǔ)鈣可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素d,鈣吸收是需要維生素d,尤其是在體內(nèi)活性維生素d,鈣代謝平衡也受維生素d影響??梢赃x擇服用魚(yú)肝油,比如維生素ad或者是維生素d3制劑,有膠囊、顆粒、還有油劑。也可以通過(guò)曬太陽(yáng)促進(jìn)皮膚中膽固醇轉(zhuǎn)化成為維生素d。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)根據(jù)嬰幼兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)需要量,推薦每天補(bǔ)充維生素d400-800個(gè)單位,而且可以終身服用維生素d,一般不會(huì)引起過(guò)量反應(yīng)。但是在服用促進(jìn)鈣吸收藥物同時(shí),建議還是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),鈣質(zhì)能更好被人體所利用吸收。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:43”
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維生素D促進(jìn)鈣吸收維生素d確實(shí)是可以幫助我們?nèi)梭w促進(jìn)鈣的吸收,對(duì)于骨骼的健康,肌力的保持,身體穩(wěn)定性的改善以及骨折風(fēng)險(xiǎn)的降低都是有益的,維生素d缺乏可以導(dǎo)致繼發(fā)性甲亢,然后過(guò)多的甲狀腺激素會(huì)促進(jìn)骨吸收,從而引起或是加重骨質(zhì)疏松癥。我國(guó)成年人推薦劑量是每天二百個(gè)單位就可以,老年人因?yàn)槿照毡容^少,還有攝入和吸收障礙常常會(huì)有維生素d缺乏,所以說(shuō)推薦量老年人每天四百到八百個(gè)單位,維生素d用于治療骨質(zhì)疏松癥的時(shí)候劑量可以是每天八百到1200個(gè)單位還可以和其他的藥物聯(lián)合使用,如果有條件可以注意監(jiān)測(cè)一下血清的二五羥基維生素d的濃度,以便了解維生素d的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)幫助我們指導(dǎo)補(bǔ)充維生素d的這一個(gè)藥物的用量。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
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哪些藥物可影響鈣的吸收維生素d及其活性代謝物、甲狀旁腺素、降鈣素、雌激素能促進(jìn)腸對(duì)鈣的吸收,而甲狀腺素、腎上腺皮質(zhì)激素則會(huì)減少腸道對(duì)鈣的吸收;抗癲癇藥物可使維生素d降解為無(wú)活性的代謝產(chǎn)物,從而減少鈣的吸收,氯噻嗪類利尿劑可使腸鈣吸收下降。
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維生素d促進(jìn)鈣吸收嗎促進(jìn)鈣的吸收。維持血清鈣磷濃度的穩(wěn)定血鈣濃度低時(shí),誘導(dǎo)甲狀旁腺素分泌,將其釋放至腎及骨細(xì)胞。促進(jìn)懷孕及哺乳期輸送鈣到子體,2歲以內(nèi)的嬰幼兒都建議補(bǔ)充400IU/d。而且從長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康考慮,2歲以上甚至成人也需要補(bǔ)充VD,以促進(jìn)骨骼發(fā)育,增加腸道對(duì)鈣磷的吸收。
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哪些食品可促進(jìn)鈣吸收促進(jìn)鈣吸收的有奶和各種奶制品,它是含鈣質(zhì)量較高,吸收率比較好的一種食品,不管是男女老幼,若是每日經(jīng)常喝點(diǎn)牛奶,吃點(diǎn)奶制品,是保障人體鈣攝入量的重要飲食方法。其次是骨頭湯、小蝦米皮、海米、蛋黃等,含鈣量也都很高,孕婦、嬰兒、老年人患肝病的和使用激素各種患者都可補(bǔ)充這些食品,另外各種豆制品、芝麻醬、海帶
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促進(jìn)鈣吸收的藥有哪些促進(jìn)鈣吸收的藥通常有維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊、維生素D2軟膠囊、骨化三醇軟膠囊、阿侖膦酸鈉片等,但是不能自己盲目用藥。如果出現(xiàn)鈣吸收異常的現(xiàn)象,需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診。1、維生素D滴劑:此藥物為維生素類藥,主要成分是維生素D,能夠預(yù)防