問(wèn)頭腦緊繃失眠怎么辦
病情描述:
頭腦緊繃失眠怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
影響睡眠質(zhì)量的原因很多,可能是與精神心理因素有關(guān),如情緒過(guò)于緊張或者工作不順心等,也可能與身體因素有關(guān),比如感冒發(fā)燒或者有其他的疾病,建議及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。另外,睡眠習(xí)慣的改變也很重要,建議患者保持平常心態(tài),多參與戶(hù)外活動(dòng),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
意見(jiàn)建議:
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男生失眠怎么辦男生失眠首先要查失眠的原因,從生活方式、藥物上來(lái)進(jìn)行調(diào)整。第一、患者要糾正不良的生活習(xí)慣,養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣,不要在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情,不要在睡前喝濃茶、濃咖啡、白酒等興奮性的飲料,在睡前兩個(gè)小時(shí)可以喝溫?zé)岬呐D?,睡前可以用熱水泡腳,聽(tīng)舒緩的音樂(lè),使自己的心態(tài)放松,有助于患者睡眠。第二、藥物方面,患者可以口服些安眠的藥物來(lái)鎮(zhèn)靜,如地西泮、苯巴比妥、艾司唑侖等,以此達(dá)到改善失眠的效果。如果是由于情緒方面的問(wèn)題,比如情緒激動(dòng)、焦慮等,就需要對(duì)癥治療,可以使用些抗焦慮的藥物來(lái)改善,如地西泮、氯硝西泮、奧沙西泮等,但是需要注意藥物一定要按需服用,而且要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服。第三、患者還可以通過(guò)非藥物的方式調(diào)整失眠的癥狀,比如可以通過(guò)針灸、按摩的方式,可以通過(guò)中醫(yī)來(lái)辨證論治,達(dá)到治療失眠的效果。01:52
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