問(wèn)慢跑有哪些降壓作用
病情描述:
慢跑有哪些降壓作用
答醫(yī)生回答
病情分析:
目前不太推薦慢跑來(lái)降壓。但增加運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,提高心血管調(diào)節(jié)能力,穩(wěn)定血壓水平。另外還應(yīng)該減輕精神負(fù)擔(dān),保持心態(tài)平衡。戒煙限酒。減少脂肪攝入,少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。減少鈉鹽攝入,增加鉀鹽攝入。
意見建議:
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慢跑對(duì)心臟有好處嗎慢跑對(duì)心臟應(yīng)該是有好處的。但是也要看是屬于一個(gè)什么狀態(tài)的心臟。如果對(duì)一般的普通健康的人,慢跑對(duì)心臟肯定是有好處的。因?yàn)槁苁且环N有氧運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)心肺功能,鍛煉心臟有更強(qiáng)的射血功能,肺臟也有更強(qiáng)的呼吸功能。所以慢跑對(duì)一般人是有好處的。但是對(duì)于有心臟病或者是有其他的疾病,或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因?yàn)橛绕鋵?duì)心臟病的人,尤其是放完支架的患者還是要注意一些,不一定采取慢跑這種方式,可以采取散步、走路等其他的一些運(yùn)動(dòng)方式,原則上就是不要讓自己太累,不要讓自己的心臟負(fù)擔(dān)太重。所以說(shuō)慢跑對(duì)一般人是有好處的,只要能堅(jiān)持,對(duì)心臟是有好處的。01:33
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高血壓降壓方法有哪些目前療效非常肯定的降壓方法,有兩種,一種是非藥物治療,一種是藥物治療。非藥物治療其實(shí)主要就是,生活方式的調(diào)整。包括生活要規(guī)律,不要有太大壓力、不要老熬夜、心態(tài)要平和。如果您心情總是很緊張,思想壓力很大的話,那么血壓就很容易升高。我們臨床常遇上焦慮癥的患者,他們就是由于思想高度地緊張、焦慮、血壓和心率都是明顯升高的。第二,就是要控制自己的體重。肥胖跟高血壓是密切相關(guān)的,尤其是原來(lái)比較瘦的人,如果在比較短的時(shí)間內(nèi)突然發(fā)胖,那么他的血壓、血糖、血脂都會(huì)升高。有研究表明,體重下降10公斤,收縮壓可以下降5到20毫米汞柱。第三,就是要注意飲食。飲食主要是不要吃太多的鹽分,控制每天的攝鹽量在6克以下,還有不要吃太多高能量的食物,容易讓我們長(zhǎng)胖,從而使血壓升高。第四,就是要戒煙。我們知道吸煙可以使,動(dòng)脈粥樣硬化的速度顯著加快,從而更加助發(fā)高血壓,也是和高血壓同時(shí)存在的,心血管的危險(xiǎn)因素。第五,就是適度的運(yùn)動(dòng)。適度運(yùn)動(dòng)可以使我們的血壓,明顯的下降。每天保持半個(gè)小時(shí),到一個(gè)小時(shí)左右的中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。比方說(shuō)步行、慢跑、騎車、游泳或者打球等等,對(duì)我們的血壓是非常有好處的。這些都是非藥物治療的方法,都非常非常的重要。比我們吃藥還要重要,即使我們吃降壓藥,也要把這些非藥物治療放在前頭。其次是藥物治療,有一小部分輕度的高血壓,經(jīng)過(guò)非藥物治療,血壓就能降到正常,可以不吃藥。但是中度升高的血壓,經(jīng)過(guò)非藥物治療,也很難把血壓降到正常范圍,還需要進(jìn)行藥物治療。其實(shí)我們目前高血壓用藥,很簡(jiǎn)單、很方便都是長(zhǎng)效藥。每天早晨起來(lái)吃一次就可以了,藥物治療是我們控制高血壓的,最根本的治療方法。還有一種降壓方法,是近幾年提到的手術(shù)的方法。這種手術(shù)方法,叫腎交感去神經(jīng)術(shù),是一種微創(chuàng)的手術(shù),主要用于難治性高血壓,它的療效還在進(jìn)一步地觀察當(dāng)中,還沒(méi)有正式地用到臨床。03:48
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慢跑有哪些降壓作用慢跑又稱健身跑,是近年來(lái)流行于世界的鍛煉項(xiàng)目,簡(jiǎn)便易行,無(wú)需場(chǎng)地和器材,是人們最常用的防病健身手段之一,慢跑療法是高血壓病患者常用的保健方法,高血壓患者長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120到136次,同時(shí)慢跑可提高機(jī)體代謝功能,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增加消化功能,調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能,使人精神愉快,改善或消除高血壓病患者的頭暈、頭痛、失眠等癥狀。慢跑時(shí)的供氧比靜止時(shí)多8到10倍,能使心臟和血管得到良性刺激,可以有效的增強(qiáng)心肺功能和耐力,慢跑可以減肥,增強(qiáng)心肺功能,降低血脂,促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)張血管,減少高血壓病合并心、腦、腎病變的發(fā)病率,通過(guò)適當(dāng)?shù)穆苓€可以增強(qiáng)腿力,對(duì)全身肌肉尤其對(duì)下肢的肌肉關(guān)節(jié)有明顯的鍛煉效果。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
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降壓藥有哪些副作用第一類,利尿劑。長(zhǎng)期服用就會(huì)出現(xiàn)低血鉀的情況,老年人當(dāng)中就會(huì)出現(xiàn)血肌酐水平升高的情況,另外還會(huì)出現(xiàn)血脂血糖代謝問(wèn)題。第二類,鈣拮抗劑。目前的副作用反應(yīng)是很小的,有些病人會(huì)出現(xiàn)顏面和下肢的浮腫,或者牙齦增生,這些都是表面上的副作用,不會(huì)對(duì)肝腎功能造成過(guò)多的影響。第三類,普利類的藥物。血管緊張素,轉(zhuǎn)換酶抑制劑,這類用藥是有門檻的,腎功能不全、雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄、壬辰等疾病的人應(yīng)該禁用,用藥以后有一個(gè)常見的反應(yīng),就是用藥兩到三周以上,就會(huì)出現(xiàn)干咳的情況,以夜間刺激性干咳為主。第四類,沙坦類的藥物。腎功能不全,雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄,妊娠,這類藥物過(guò)敏的病人應(yīng)該禁止服用,但是不會(huì)產(chǎn)生干咳的副作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:17”
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具有降壓作用的中藥有哪些病情分析:具有降壓作用的中藥有藁本、辛夷、葛根、柴胡、升麻、桑葉、菊花、知母、梔子、夏枯草、黃芪、黃連、黃柏、龍膽草、連翹、射干、半邊蓮、玄參、牡丹皮、地骨皮、獨(dú)活、益母草、紅花、川貝母、桑白皮、羚羊角等中藥。意見建議:高血壓患者注意勞逸結(jié)合,保持充足的睡眠,避免情緒激動(dòng),保持心平氣和。
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降壓藥副作用有哪些藥物的副作用就是服用藥物的不良反應(yīng),雖然絕大部分要都是經(jīng)肝代謝、腎排泄,但并不表示對(duì)肝腎都有損害?;颊呖梢钥紤]選用雙通道排泄的藥物如洛汀新。各種藥物都有不同的不良反應(yīng),由于每個(gè)患者的反應(yīng)性不同,因此不良反應(yīng)表現(xiàn)也各異。現(xiàn)在普遍應(yīng)用的各種降壓藥都經(jīng)過(guò)大量長(zhǎng)時(shí)間的臨床驗(yàn)證,不良反應(yīng)的發(fā)生率較低,只要根據(jù)患者的情況,綜合分析,合理用藥,不良反應(yīng)是可以避免的。
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降壓標(biāo)準(zhǔn)有哪些不同的人群有不同的降壓標(biāo)準(zhǔn)。一般主張血壓控制目標(biāo)值應(yīng)小于140/90mmHg。但對(duì)于糖尿病、慢性腎臟病、心力衰竭或病情穩(wěn)定的冠心病患者,同時(shí)合并高血壓時(shí),血壓控制目標(biāo)值應(yīng)<130/80mmHg。對(duì)于老年收縮期高血壓患者,收縮壓控制應(yīng)<150mmHg,如果能夠耐受可降至140mmHg以下,應(yīng)盡早將血壓
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地平類降壓藥有哪些副作用?所謂的地平類降壓藥,指的是鈣離子通道阻滯劑,常用的比如非洛地平,氨氯地平等等,這類的降壓藥一般來(lái)說(shuō)使用起來(lái)還是比較安全的,在臨床上也是主打的降壓藥之一,臨床上應(yīng)用非常廣泛。但是,也有極個(gè)別的患者會(huì)出現(xiàn)一些副作用,比如患者可能會(huì)出現(xiàn)下肢的水腫,尤其對(duì)于一些沒(méi)有腎臟疾病,之前也并不浮腫,用這個(gè)藥以后才出