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• 怎么瘦小腿

  瘦小腿，是很多患者比較糾結的一個問題，很多女孩子都挺瘦，唯一小腿肌肉比較發(fā)達，不好瘦下去，減肥也減不下去?，F(xiàn)在有一種方式，就是通過打肉毒素，達到瘦腿的目的，但是這個效果，也確實是因人而異，因為你每天要走路，要去活動。如果說真就是起到一個局部縮小塑形的目的，通過肉毒素是可以解決的。如果小腿肌肉特別的發(fā)達，有時候單純打這個A型肉毒毒素，達不到這個效果。但是要說通過手術，或者通過其他去神經(jīng)的方式，來達到瘦小腿的，現(xiàn)在這種手術，還不是說特別的成熟，或者還是沒有臨床中得到推廣，或者沒有得到大部分人的認可。所以現(xiàn)在目前來說瘦小腿，唯一在臨床做的多的也就是A型肉毒素注射的瘦小腿，其他瘦小腿的方式，還是不建議大家做。當然如果是脂肪多，引起的小腿粗，可以做一個吸脂，那是可以解決的。我說的主要就是肌肉的問題，這除了肉毒素，其他的方式，還是沒有什么特別好方式，能夠達到瘦小腿肌肉的目的。

  

  01:40
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-11-09 246000次

• 瘦臉針打幾次

  瘦臉針的藥物作用時間，是半個月左右時間，注射后半個月以內(nèi)藥物代謝完。咬肌隨著活動的度，咀嚼或者吃東西的過程，咬肌會逐漸恢復。但是常規(guī)意義上來講，打三到四次以后，咬肌會明顯變小，整個臉型也會起到瘦臉的作用。但并不是說打了三四次以后，咬肌就永遠不會恢復了，比如求美者，很喜歡咀嚼硬的東西，經(jīng)常吃口香糖，這樣子很容易引起咬肌再次恢復，通過咀嚼的鍛煉，咬肌是可以恢復的。但常規(guī)意義上來講，打三到四次以后，咬肌瘦的時間會更長一些，原來是一年打兩次，可能三到四次以后，一年打一次，就可以起到比較好的效果。

  

  01:37
  毛彤春 主治醫(yī)師陸軍軍醫(yī)大學新橋醫(yī)院

  2019-04-25 6829次

• 怎么瘦小腿肌肉
  第一個動作，平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直，腳尖伸直，右腳放松，維持動作十秒，重復動作十次。腳尖伸直，左腳放松，維持動作十次，要盡量的使身體保持挺直和穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。第二個動作，可以雙腳交叉站立，上半身向前，雙手盡量觸碰地面，維持動作十秒，交換兩邊動作，每邊的重復動作十次，注意的身體應該保持不動，初坐時可以張開雙臂，應該盡量的保持身體平衡。第三個動作，身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝繞到左腳旁，維持動作十五秒，左右交換位置，重復動作各十次，初坐者可以張開雙手保持身體平衡，也可以把雙手放松放在大腿旁。第四個動作，可以把身體坐直，把書本的放在兩腳之間，用力的夾著書本，慢慢的把雙腳提起令小腿和大腿那成一條線，維持動作十五秒，重復動作十次，注意上身盡量的保持挺直，踢腿時應該感到小腿肌肉在拉緊的感覺。
  語音時長 1:48”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-05 135824次

• 怎么瘦小腿上的肌肉
  首先可以在床上做伸展動作瘦腿，將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊大小腿成九十度角，緩緩的抬起小腿保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。也可以臥在床上伸直雙腿，一只腳板落后一只腳板伸直，輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上兩手撐住腰部的后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十分鐘即可休息，仰臥直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復這種動作十五次，這樣堅持做下去腿部的贅肉就會不知不覺的消失。在日常生活中散步的時候走路要加快速度，盡量的將步子邁的大一些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉，上樓梯的時候抬起腳跟，與腿部承擔體重，這樣可以消除腿部的肌肉。坐椅子的時候將兩條小腿用力的蓋在一起，從一數(shù)到八后再交換兩腿，如此動作，呼吸不要停止可以鍛煉小腿。
  語音時長 01:53”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 26538次

• 打瘦小腿肌肉針幾次
  需要三次連續(xù)注射。注射瘦腿針后約兩周左右開始出現(xiàn)效果，一般能夠維持3到5年。打瘦腿針是將神經(jīng)和肌肉的運動神經(jīng)進行阻斷，直接將發(fā)達的肌肉松弛下來，以此達到瘦小腿的效果。瘦腿針打完后3天要避免針口處沾水，保持創(chuàng)口的清潔干燥，飲食要清淡，1周內(nèi)避免辛辣、刺激食物，避免煙酒、海鮮等。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 瘦小腿針打幾次有長久效果
  瘦小腿針一般來說注射三次左右具有長久效果，瘦小腿針主要的成分其實就是肉毒素，肉毒素作為一種神經(jīng)毒性物質，在注射以后能夠抑制神經(jīng)對小腿肌肉的控制，能夠使小腿肌肉慢慢的松弛萎縮，這樣就能夠達到瘦小腿的目的。其實臨床上如果要想瘦小腿，還可以考慮進行抽脂治療或者溶脂治療，效果也不錯。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 瘦小腿肌肉最有效的方法
  小腿肌肉過多，或者是皮下的脂肪過多，也是因為肥胖而導致的，對于瘦小腿肌肉最有效的方法大致有以下幾個方面：第一，就是有氧的運動。有氧的運動包括慢跑，游泳，蹬自行車，跳繩都是能夠起到瘦小腿的作用，并且方法是非常有效的。第二，可以選擇刮痧，拔罐的方式來瘦小腿，但是這種療法需要長期應用，才能夠起到較好的療效
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 633次

• 筋膜槍能瘦小腿肌肉嗎
  筋膜槍一般情況下不能瘦小腿肌肉。筋膜槍是一種軟組織康復工具，可以通過高頻率的沖擊放松身體軟組織。如果選擇運動的方式減肥，在運動過后可能會導致肌肉處于緊張狀態(tài)，如果長時間不進行拉伸或者放松，可能會導致肌肉成團塊，影響瘦身的效果，可以通過使用筋膜槍的方式進行改善，能夠使僵硬的肌肉得到松解，但并不能夠起到
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次