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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區(qū)域的手臂達到良好的塑形的作用。術后在一段時間之內，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術恢復的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 3575次

• 激素肥胖怎么瘦下來

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說的醫(yī)源性的，就是治療服用激素以后導致的肥胖，那么這種情況一般來說，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復的。還有一種情況，就是一個病理的狀態(tài)，比如說像庫欣氏綜合征，就是激素分泌過多導致的。那么這個只能去除原發(fā)病以后，才能解決這些問題。所以，大家應該到正規(guī)的醫(yī)院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個問題，而不是自行在家來判斷，是否為激素導致的肥胖。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2019-11-21 15572次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個，通過一段時間的鍛煉也可以發(fā)現肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運動，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個。四，高抬腿運動，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數。五，種方法就是晃呼啦圈，這個方法適合范圍比較廣，每天空余的時間都可以做。
  語音時長 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 38918次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調整到正常，但是因為激素服用期間可能會導致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復。停用激素以后，絕大多數的患者會逐漸恢復原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 18210次

• 大腿怎么快速瘦下來
  抽脂術可以快速減少大腿脂肪。術后最好是給制定適合自己的計劃，盡量多吃一些蔬菜，不要吃油炸和油膩的東西，堅持每天晚上七點以后不要再吃東西。每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需要的維生素，還要控制每天的飲水量，多吃一些低熱量，高纖維的食物，少吃蛋糕，豆類，汽水，咖啡等。堅持游泳和跑步，飯后快步走，堅持每天睡覺前練蹲起或抬腿動作，要持之以恒，堅持運動，平時要有好的作息習慣，保持樂觀的心情。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 大腿如何快速瘦下來
  如果想要讓大腿快速瘦下來，可以在醫(yī)生的指導下進行飲食調理，比如平時少吃多餐，多吃清淡的蔬菜水果和粗糧類的食物，同時還可以適當的進行體育運動，這樣都能夠有效的緩解大腿肥胖的癥狀。如果肥胖程度比較明顯，也可以選擇進行大腿吸脂手術，吸脂手術相對來說效果比較好，對身體基本上不會有影響。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 大腿太粗怎么瘦下來？
  擁有纖細修長的大腿是很多人的夢想，但不少人卻被大腿太粗的問題所困擾。那么，大腿太粗怎么瘦下來呢？一、瘦大腿的方法有氧運動：跑步：每周進行三到四次跑步，每次30分鐘以上。跑步可以有效地燃燒全身脂肪，包括大腿部位的脂肪。游泳：游泳是一項全身性的運動，對大腿的鍛煉效果也非常好。每周可以進行兩到三次游泳，每
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 大腿太粗怎么瘦下來
  大腿太粗可以通過調整飲食、加強運動、調整睡眠、口服藥物、手術等方式瘦下來，具體方式要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生。1、調整飲食：要以清淡飲食為主，不能吃過于油膩的食物，包括炸糕、炸薯片、炸雞等，會導致體脂率增加，會使大腿脂肪增多。2、加強運動：閑暇時間，可以適當進行一些體育活動，包括跑步、跳繩、騎自行車等，既能強
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2024-11-08 0次