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• 膝關節(jié)韌帶損傷可以做什么運動

  膝關節(jié)韌帶損傷，長時間不活動易導致，膝關節(jié)周圍關節(jié)囊、韌帶攣縮，關節(jié)僵硬及活動性疼痛。所以膝關節(jié)韌帶損傷后，需積極康復訓練。損傷后一月內固定制動，行股四頭肌肌肉等長收縮功能鍛練，不可負重行走。損傷后一月，要加強膝關節(jié)屈伸活動，臥床及坐床沿屈膝活動，雙手抱小腿屈膝鍛煉，后期下地負重及逐漸蹲起活動，恢復正常膝關節(jié)屈伸活動。

  

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  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 3150次

• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3615次

• 關節(jié)炎做什么運動
  關節(jié)炎在中國最常見是下肢膝關節(jié)的骨關節(jié)炎，后期可能會引起股四頭肌等周圍肌肉的萎縮，關節(jié)的粘連以及關節(jié)周圍肌肉的攣縮導致關節(jié)的羅圈腿畸形和屈曲畸形，膝關節(jié)活動受限引起慢性疼痛。關節(jié)炎的鍛煉主要是以非負重鍛煉為主，如果體質比較好，可以做一些力量性的訓練，比如靠墻深蹲，這個可以練股四頭肌，還可以騎自行車，游泳等。這些非負重狀態(tài)下的運動可以減少膝關節(jié)的磨損。如果體質比較差，可以坐在椅子上或者躺床上練習類似騎自行車的動作。
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  郭小磊 主治醫(yī)師鄭州人民醫(yī)院

  2019-03-29 5337次

• 膝蓋關節(jié)炎做什么運動
  膝關節(jié)炎的患者一定要注意不可以繼續(xù)做一些磨損關節(jié)的運動，不然會使膝關節(jié)進一步的損傷還有磨損，一些臨床的癥狀也會非常的嚴重。膝關節(jié)炎的患者一般適合選擇的運動幅度不要太大，可以適當?shù)挠斡?，尤其是在游泳池里行走，這樣是最好的，也可以適當?shù)倪M行慢走或者是瑜伽，也可以練習騎自行車，或者是騎動感單車等運動。發(fā)生了膝關節(jié)炎，患者也可以適當?shù)拇蛞淮蛱珮O拳，打太極拳的時候，不能太要求姿勢的美觀，不能夠做深蹲的動作就可以。在鍛煉的過程中，如果出現(xiàn)了不適的癥狀，應該停止鍛煉。
  語音時長 01:16”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-04-09 1703次

• 關節(jié)炎適合做什么運動
  病情分析：關節(jié)炎的話，適合避免對關節(jié)沖擊力比較大的運動，一般可以散步，主動被動屈伸，直腿抬高，彈力帶拉伸等，對于關節(jié)炎都有好處，需要注意避免進行跳繩，快速的跑步或者上下樓梯，這些對關節(jié)損耗比較大，適當?shù)淖龊脽嵘砗屠欤驖u進的鍛煉，對關節(jié)有很大的好處。意見建議：關節(jié)炎患者需要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，避免影響鈣質的吸收，加重關節(jié)炎的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟南市第四人民醫(yī)院

  2021-08-23 402次

• 關節(jié)炎做什么檢查
  病情分析：關節(jié)炎的檢查一般包括體格查體、實驗室檢查以及影像學檢查。針對引起關節(jié)炎的不同病因，可以選擇不同的檢查方法。意見建議：建議首先到醫(yī)院讓醫(yī)生進行體格檢查，來選擇針對性的實驗室檢查和影像學檢查。實驗室檢查包括血常規(guī)、血沉、c反應蛋白、血尿酸及類風濕因子等。影像學檢查包括x線片、ct及磁共振等。
  董斌 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-06-16 1401次

• 類風濕性關節(jié)炎可以做什么運動
  類風濕性關節(jié)炎的患者，在關節(jié)急性期的時候一定要注意休息，要避免關節(jié)負重，避免勞累。當然，在病情緩解期時或者慢性期的患者，可適當?shù)倪M行一些體育鍛煉及戶外活動，可選擇適合自己的一些鍛煉，比如散步、柔軟操、體操、太極拳、氣功等有氧運動。不要做對關節(jié)不利的活動，比如跑步、騎自行車等活動。在活動前，一定要先做
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-26 473次

• 骨性關節(jié)炎做什么檢查能確診
  骨性關節(jié)炎即骨關節(jié)炎，骨關節(jié)炎一般做關節(jié)液檢查、影像學檢查、關節(jié)鏡檢查能確診。1、關節(jié)液檢查：骨關節(jié)炎患者進行關節(jié)液檢查可見白細胞輕度增高，偶見紅細胞軟骨碎片和膠原纖維碎片。2、影像學檢查：骨關節(jié)炎患者X線檢查可見關節(jié)間隙變窄，軟骨下骨硬化，或囊性變，關節(jié)邊緣骨贅形成；疾病晚期關節(jié)間隙消失，關節(jié)內、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-01-10 0次