問由于運動過量造成膝蓋疼痛怎么辦
病情描述:
由于運動過量造成膝蓋疼痛怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
運動過量造成膝蓋疼痛,通常都是膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織出現(xiàn)有勞損或者炎癥而導(dǎo)致首先必須要休息,避免走路太多,另外在疼痛的位置可以外敷消腫止痛的藥膏,或者吃點非甾體類抗炎藥來消炎對癥處理,有條件可以去醫(yī)院做些物理治療,能夠加快炎癥水腫的吸收,從而緩解疼痛。
意見建議:
平時在休息的時候建議平躺為主,抬高患肢,促進(jìn)靜脈回流,另外也可以適當(dāng)給予熱敷,例如利用鹽袋,熱水袋,熱毛巾來熱敷,每天敷兩次,每次敷20~30分鐘,能夠促進(jìn)恢復(fù)。
病情分析:
膝蓋造成疼痛問題,主要是造成了韌帶損傷,引起膝關(guān)節(jié)滑膜炎的問題,一般是針灸、理療、按摩,局部熱敷,注射玻璃酸鈉等方式治療為主。以上方案僅供參考,具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
意見建議:
平時的時候應(yīng)該避免疼痛癥狀反復(fù)出現(xiàn),應(yīng)該對膝關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)措施,可以適當(dāng)?shù)呐宕髯o(hù)膝,或者是每日膝蓋部位適當(dāng)?shù)臒岱蟾纳啤?/div>
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運動膝蓋關(guān)節(jié)損傷怎么辦如果膝關(guān)節(jié)損傷沒有骨折,我們當(dāng)時可以進(jìn)行局部的冰敷,每次10分鐘,每3到5個小時敷一次,然后臨時用木板或者是硬紙殼,進(jìn)行局部的固定,然后送醫(yī)院救治。若有骨折的情況下,我們需要臨時固定后送醫(yī)院拍片,確診后根據(jù)情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛?/div>01:02脂肪填充過量怎么辦如果是腫脹導(dǎo)致的不用處理,如果消腫后看起來還是填充過量可以進(jìn)行修復(fù)手術(shù)。面部脂肪填充是非常常見的手術(shù)方式,面部脂肪填充之后成活率平均大概在30%~50%之間。但是剛做完手術(shù)的早期,由于出血加上腫脹,可能會顯得填充區(qū)域比較飽滿,會像填充過量。因此各位求美者在早期不要過于擔(dān)心,三個月之后該成活的就完全成活了,該吸收的也基本吸收差不多了,才是最終的效果,所以在早期的時候盡量不要擔(dān)心。如果三個月左右還發(fā)現(xiàn)量比較多或者形態(tài)比較夸張,可以通過手術(shù)修復(fù)的方式將填充過多的脂肪抽吸走。在選擇修復(fù)手術(shù)時首選做手術(shù)的醫(yī)生,因為只有手術(shù)的醫(yī)生才知道填充的層次,才知道具體填充了多少量。如果各位想找其他的醫(yī)生進(jìn)行修復(fù),一定要盡量知道填充了多少脂肪,都填充了什么部位,修復(fù)的醫(yī)生才能更清楚具體情況。01:37運動過量膝蓋痛怎么辦一、運動后只要休息幾天,就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息,要慢慢活動,如慢跑,漸漸地停止運動,大約需要十到二十分鐘的時間,可以把運動產(chǎn)生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后,一定要進(jìn)行全身的伸拉,采用靜態(tài)牽拉,牽拉的重點放在幾個大肌群,大腿前、后、內(nèi)、外,小腿的前后、臀部前后、軀干、上背、下背、胸部和腹部、肩部、頸部,每個伸展動作最好維持二十到三十秒,最少做兩個循環(huán),靜態(tài)伸展?fàn)可旒∪?,可加速肌肉的放松,有助于痙攣肌肉的恢復(fù)。四、冰敷膝蓋或冷水浴,由于訓(xùn)練后肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞,熱水浴會加速受傷肌肉的血液循環(huán),從而使肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的破壞加重,所以熱水浴后的第二天,一定會比冷水浴后的第二天酸痛感更重,同時會增加人的疲勞感,甚至?xí)档脱?,而冰敷或冷水浴,收縮受損處肌肉的毛細(xì)血管,使訓(xùn)練時造成的肌肉細(xì)微結(jié)構(gòu)的破壞不會繼續(xù)擴(kuò)大,冷敷、鎮(zhèn)痛的作用。語音時長 1:56”腿運動過量酸痛怎么辦先解釋對于運動過量以后出現(xiàn)腿酸痛的原因,這是由于運動過量肌肉會勞損,出現(xiàn)體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高,引起肌肉的酸痛癥狀,這是運動過量以后腿酸痛的常見原因。針對于這種情況的治療,首先注意休息保護(hù)才是恢復(fù)最好的條件,如果這期間繼續(xù)運動會使得肌肉再次處于緊張的狀態(tài),很難恢復(fù),千萬不能受涼,受涼同樣可以加重癥狀,并且不利于恢復(fù),堅持每天熱水袋熱敷,一天兩次,每次半小時以上,效果會更加明顯,如果對膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥,并配合理療的辦法,比如可以通過針灸、按摩、烤電效果還是非常不錯,酸痛厲害可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛類藥物和活血化瘀藥物,治療效果也是非常不錯。語音時長 1:30”運動過量膝蓋痛怎么辦病情分析:首先要進(jìn)行制動,特別是避免爬山,打籃球,跑步,避免劇烈的體育運動。關(guān)節(jié)周圍可以進(jìn)行物理治療,比如熱敷,超聲波治療,促進(jìn)局部的血液循環(huán),改善癥狀。疼痛比較厲害的時候,可以口服依托考昔,氯諾昔康進(jìn)行止痛。意見建議:一般要減輕體重,保持正常的體重,可以減少關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。行走的時候,建議患者要佩戴護(hù)膝,避免穿高跟鞋,要穿平底鞋。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧的運動,比如可以游泳。運動過量肌肉酸痛怎么辦對于病人運動過度,導(dǎo)致了肌肉過度的受力牽拉就會引起肌肉的水腫情況,從而引起肌肉的酸痛癥狀的發(fā)生,所以出現(xiàn)這種情況以后,一定要多注意保暖,休息,避免受涼。因為受涼以后,很容易導(dǎo)致水腫的肌肉過度的收縮,從而就會加重肌肉酸痛的情況。 平時一定要多注意保暖,可以進(jìn)行肌肉酸痛部位的熱敷處理,并且在日常的工作生活中一定要適當(dāng)?shù)臏p少肌肉的受力和反復(fù)的牽拉。如果說病人肌肉酸痛的癥狀比較重,可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥物,即活血化瘀藥物來緩解肌肉水腫所引起的酸痛癥狀。運動過量膝蓋痛怎么辦一、運動后只要休息幾天,就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息,要慢慢活動,如慢跑,漸漸地停止運動,大約需要十到二十分鐘的時間,可以把運動產(chǎn)生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后,一定要進(jìn)行全身的伸拉,采用靜態(tài)牽拉,牽拉的重點放在幾個大肌群,大腿前、后、內(nèi)、外,小腿的前后、臀部前后、軀干、上背運動過量腳底長水泡怎么辦腳底長水泡一般是指足底長水泡,運動過量足底長水泡一般可通過減少運動、加強(qiáng)局部衛(wèi)生、冷敷、外用藥物、口服藥物等方法改善。若在治療期間,足底部位出現(xiàn)了其他異常表現(xiàn),則需要及時咨詢醫(yī)生。1、減少運動:建議及時臥床休息,平躺時需要在足底墊一個枕頭或一個被子,以減輕足部血液淤積,同時還需注意避免進(jìn)行劇烈運動,
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