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• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦腿：1、運(yùn)動(dòng)：可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對(duì)腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的。總之：想瘦腿，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2272次

• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實(shí)際上有非常簡(jiǎn)便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側(cè)的部位，可以達(dá)到立竿見影的瘦臉的效果，手術(shù)方式很簡(jiǎn)單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個(gè)月也就恢復(fù)到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側(cè)的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內(nèi)層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進(jìn)行肉毒毒素注射，因?yàn)樾⊥群髠?cè)兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時(shí)也不影響腿部的功能，走路、正?；顒?dòng)都是完全沒有影響的。當(dāng)然，除了注射以外運(yùn)動(dòng)也是可以的，但是運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-25 2857次

• 頸椎病在床上抱腿滾動(dòng)治療好嗎
  頸椎病是臨床上比較常見的一種疾病。頸椎病的疾病發(fā)生是一種退行性的改變，還有由于日常生活中頸椎長(zhǎng)期的勞損，而出現(xiàn)了頸椎病。發(fā)生頸椎病以后患者抱腿在床上滾動(dòng)，可以說起不到作用，而且也不能夠根治頸椎病。發(fā)生頸椎病的情況，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，明確一下嚴(yán)重的程度以及具體的類型，選擇正確的醫(yī)學(xué)手段來進(jìn)行治療就可以很好的根治頸椎病。如果去醫(yī)院進(jìn)行檢查，是輕微類型的頸椎病，那么患者可以采取保守的治療措施來治療，比如選擇藥物的治療措施或者是配合著物理治療措施來緩解一些臨床的癥狀。對(duì)于比較嚴(yán)重的患者，基本上就需要考慮進(jìn)行手術(shù)的治療，比如微創(chuàng)的手術(shù)或者是開放的手術(shù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-10-30 1861次

• 如何在床上早期肢體功能康復(fù)
  腦血管病早期，患者即可在床上進(jìn)行肢體功能康復(fù)，主要進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，目的是維持和擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，防止關(guān)節(jié)攣縮，肌肉萎縮等情況，同時(shí)促進(jìn)肢體運(yùn)動(dòng)功能的恢復(fù)。關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，包括上肢的肩、手、腕，下肢的髖、膝、踝關(guān)節(jié)以及軀干的脊柱關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。訓(xùn)練以患側(cè)為主，長(zhǎng)期臥床者需要兼顧健側(cè)肢體訓(xùn)練，急性期每日兩次，每次十到二十分鐘。每個(gè)關(guān)節(jié)性關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練兩到三次，開始訓(xùn)練時(shí)活動(dòng)范圍應(yīng)掌握在正常范圍的二分之一到三分之二，并注意保護(hù)關(guān)節(jié)避免不必要的損傷，防止異位骨化，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練以患側(cè)為主，長(zhǎng)期臥床者要兼顧健側(cè)肢體訓(xùn)練。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-24 1918次

• 在床上如何瘦腿
  在床上瘦腿方法有以下幾種：1、墊高腿。2、側(cè)抬腿。3、正踢和反踢。4、空中蹬自行車。只需要每天晚上躺在床上堅(jiān)持做一下這些動(dòng)作，一個(gè)月就可以看到明顯的瘦腿效果。建議配合適量運(yùn)動(dòng)，進(jìn)食新鮮水果蔬菜，低卡路里飲食，避免進(jìn)食油膩食物。這些運(yùn)動(dòng)瘦腿效果有限，建議到正規(guī)整形美容醫(yī)院或三甲醫(yī)院整形美容科行腿部吸脂術(shù)或打瘦腿針，不僅起效快，副作用小，更能持久保證效果，術(shù)后注意避免進(jìn)食油膩的食物，多進(jìn)食富含維生素C的食物，有利于術(shù)后恢復(fù)和術(shù)后效果的維持。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 3007次

• 頸椎病在床上抱腿滾動(dòng)治療好嗎
  病情分析：頸椎病患者在床上抱腿滾動(dòng)是沒有辦法達(dá)到治療效果的。關(guān)于頸椎病應(yīng)該選擇比較科學(xué)的方式進(jìn)行治療，現(xiàn)在主要是以保守和手術(shù)為主，保守治療是通過針灸按摩或者是牽引等方式。意見建議：建議頸椎病患者不要相信偏方和土方，以免延誤病情，出現(xiàn)頸椎病之后，要選擇比較科學(xué)的方法來治療，平時(shí)不要從事重體力勞動(dòng)，減輕頸椎壓力。
  劉建國(guó) 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-06-28 601次

• 如何快速瘦腿
  并沒有快速瘦腿的方法，瘦腿一般可以通過鍛煉、控制飲食、打瘦腿針、手術(shù)的方式實(shí)現(xiàn)。1、鍛煉：能夠瘦腿的鍛煉方式非常多，比如高抬腿、蹬自行車、爬樓梯、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)都有助于加速腿部的脂肪燃燒，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有效。2、控制飲食：在飲食方面
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2023-12-25 0次

• 經(jīng)常躺在床上的壞處
  經(jīng)常躺在床上的壞處很多，比如長(zhǎng)期臥床會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮以及體位性低血壓，如果姿勢(shì)不改變還有得褥瘡的可能。經(jīng)常躺在床上，還容易導(dǎo)致精神和消化系統(tǒng)等方面的不適，還是建議要多做鍛煉，結(jié)合飲食進(jìn)行綜合方面的調(diào)理。經(jīng)常臥床活動(dòng)量比較少，可能造成身體肥胖，身體循環(huán)功能差，血液含氧量低，長(zhǎng)期對(duì)人沒有一點(diǎn)好處，容易形成
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 563次