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• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆積脂肪的，大腿粗，對(duì)女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個(gè)方面進(jìn)行瘦大腿：①運(yùn)動(dòng)：做騎自行車的動(dòng)作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅(jiān)持30分鐘。另外，還可以每天300個(gè)蛙跳運(yùn)動(dòng)，或者每天高抬腿動(dòng)作150一組，每天做3組?？梢詭椭笸鹊闹救紵瑴p少脂肪堆積。這對(duì)大腿脂肪過多的人群是有效果的，對(duì)本身沒有什么脂肪的瘦腿，可能會(huì)因?yàn)樵黾蛹∪饨M織，會(huì)略微增粗。②飲食控制：不暴飲暴食，堅(jiān)持每日營(yíng)養(yǎng)餐，低脂肪、低糖分、低熱量飲食。③適當(dāng)藥物減肥：對(duì)于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他可以排油減肥，左旋肉堿可以增加脂肪轉(zhuǎn)化為能量，結(jié)合運(yùn)動(dòng)來減肥、還有一些中藥類，輕身減肥片對(duì)飲食過多，積食的肥胖患者減肥等等。這些也是可以幫助減肥的并瘦大腿的?？傊胧荽笸?，最好的方式，就是運(yùn)動(dòng)加飲食控制，健康生活才能擁有健康并美麗的好身材。

  

  02:25
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-24 15424次

• 甲減如何減肥

  甲減是由于甲狀腺素水平減低，造成甲狀腺功能低下，造成低代謝的一組癥候群。由于低代謝，所以體重可以上漲，由于低代謝、水腫、多漿膜腔積液，體重也可以上漲。所以甲減首先要分清甲減的原因，然后如果嚴(yán)重的甲減，TSH水平大于10，是需要用甲狀腺素片替代治療，緩解水腫，緩解臟器淤血，緩解低代謝的癥狀，這樣有助于體重的減輕。那么甲減的患者不能靠運(yùn)動(dòng)減肥，首先根據(jù)甲功的情況，用甲狀腺素片替代治療，使甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，體重也可以有所減輕。如果甲功恢復(fù)到正常范圍內(nèi)，甲減的患者，是可以像正常人一樣運(yùn)動(dòng)，再進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)減肥。

  

  01:26
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2020-01-19 10346次

• 兒童如何減肥
  對(duì)于十周歲的孩子如果說出現(xiàn)了體重超標(biāo)，需要適當(dāng)?shù)目刂企w重，體重超標(biāo)或者孩子有肥胖的情況會(huì)影響孩子的正常生長(zhǎng)發(fā)育，有可能會(huì)出現(xiàn)糖尿病，會(huì)出現(xiàn)冠心病對(duì)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)產(chǎn)生影響?？刂企w重最主要的就是控制飲食，盡可能地避免讓孩子吃一些垃圾食品，比如薯片、炸雞、漢堡等，這些食物都是孩子最喜歡吃的，但是這些食物的熱量是非常高的。?控制孩子的飲食也不是無限制地不讓孩子吃東西，需要讓孩子多吃一些蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，畢竟這個(gè)年齡段的孩子正處于長(zhǎng)身體的時(shí)期，要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。第二、讓孩子多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以消耗一部分熱量，讓孩子多游泳、多爬山、騎自行車、跑步這些都可以消耗熱量，每天消耗的熱量一定要超過攝入的熱量，長(zhǎng)此以往體重肯定會(huì)下降。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  曲朋安 副主任醫(yī)師煙臺(tái)龍礦中心醫(yī)院

  2018-05-24 2553次

• 針灸如何減肥？
  中醫(yī)認(rèn)為肥胖是臟腑功能紊亂，經(jīng)絡(luò)不通，氣血不通所導(dǎo)致。針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，調(diào)節(jié)陰陽的作用，可以加快脂肪的新陳代謝，加快內(nèi)分泌，加快基礎(chǔ)代謝率，由此提高脂肪的循環(huán)，使人體的脂肪消耗，進(jìn)而調(diào)整、改善人體平衡。另外針灸還能夠糾正患者異常的食欲，有效抑制胃酸的分泌，減少饑餓感，降低食欲，食物攝入量減少也就能夠比較好的達(dá)到減肥的目的。另外在針灸減肥的過程中一定要注意合理規(guī)律的營(yíng)養(yǎng)飲食與生活作息，并且要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，才能夠達(dá)到良好的減肥的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:07”
  張璐 主治醫(yī)師荊州市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-12-13 2599次

• 臀部肥大怎么減肥
  臀部肥大有很多種減肥方式，一旦出現(xiàn)臀部肥大癥狀之后，一定要注意飲食，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣能夠消耗臀部脂肪。但是如果臀部肥大的情況比較嚴(yán)重，建議及時(shí)進(jìn)行臀部吸脂術(shù)和臀部溶脂，這兩種方式都能夠達(dá)到比較好的減肥功效。但是手術(shù)之后一定要多休息，避免刺激。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 臀部肥大怎么減肥
  臀部肥大是可以考慮通過抽脂手術(shù)進(jìn)行治療，臀部肥大的主要原因是因?yàn)榫植恐镜亩逊e。通過抽脂治療，依靠抽脂儀的負(fù)壓作用，將皮下的脂肪組織在短時(shí)間理清除，可以達(dá)到瘦身的效果，并且也可以對(duì)身體進(jìn)行塑形，使身形更加完美，手術(shù)后一定要注意休息，局部加壓固定預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)，短期內(nèi)避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，忌辛辣、油膩的食物。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 大腿怎么減肥
  大腿減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。平時(shí)要少吃主食，多喝水，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，局部按摩?？梢赃x擇爬樓梯，快走來減腿上肉肉，運(yùn)動(dòng)就是在于堅(jiān)持吧。1、跳繩是一種具有減肥效果的有氧運(yùn)動(dòng)，在跳繩的過程當(dāng)中，身體的脂肪能夠迅速的被燃燒掉，同時(shí)，經(jīng)常采用跳繩的運(yùn)動(dòng)方式，肌肉也會(huì)變得更加有
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 4841次

• 大腿粗怎么減肥
  大腿粗減肥，一般可以通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理，平時(shí)可以慢走運(yùn)動(dòng)，慢跑運(yùn)動(dòng)，局部可以拍打、按摩、針灸等調(diào)理。平時(shí)飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運(yùn)動(dòng)，可以少食多餐等調(diào)理，也可以選擇跳繩運(yùn)動(dòng)，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3759次