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• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個(gè)問(wèn)題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對(duì)一些年輕的病號(hào)，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會(huì)出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是?duì)一些脊柱側(cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 2751次

• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3296次

• 高血壓能練瑜伽嗎
  高血壓患者是比較適合練瑜伽，但是要注意練瑜伽盡量不要選擇高難度的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行練習(xí)?？梢赃x擇活動(dòng)量不大、沒(méi)有什么拉伸受傷，還有危險(xiǎn)性的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行練習(xí)，平常多練習(xí)瑜伽除了可以增加血流動(dòng)的速度，也可以增加肌肉的彈性。瑜伽區(qū)別于其他的運(yùn)動(dòng)，可以給身心上的放松，舒緩情緒，像瑜伽的放松術(shù)、呼吸控制法、清潔法，還有冥想，都可以有效的緩解高血壓，配合瑜伽體式改善微循環(huán)，效果會(huì)更好，一般體式練習(xí)也可以主要以輕柔拉伸為主。除了胸、腹、腰、背都要拉伸到，四肢的拉伸練習(xí)也很重要，尤其是肢體末端的鍛煉，比如擺手臂、抖腿，都是有助于緩解高血壓。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-04-26 3854次

• 高血壓的能練瑜伽嗎
  是的，高血壓患者可以練瑜伽。瑜伽也屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不是太大，不屬于劇烈的運(yùn)動(dòng)，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。這種有氧運(yùn)動(dòng)能夠減輕體重，改善胰島素抵抗，鍛煉人體的彈性以及耐受能力，提高心血管調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。除此之外高血壓患者也可以選擇其他的一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、太極拳、游泳、爬山、快走等，這些都是比較好的運(yùn)動(dòng)能夠預(yù)防高血壓的增加，避免出現(xiàn)高血壓危象、高血壓腦病的情況。高血壓患者不建議參加一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如快速的跑步以及打籃球、踢足球等，這些都是不建議的。高血壓患者建議控制好體重，體重指數(shù)應(yīng)該控制在二十四千克每平方米以內(nèi)，體重降低可以改善胰島素抵抗，糖尿病血脂異常和左心室肥厚均有益處。并且應(yīng)該減少鈉鹽的攝入每天鹽的攝入量應(yīng)該控制在六克以內(nèi)尤其是各種腌制品，各種烹調(diào)用鹽應(yīng)該減少。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2018-11-05 2521次

• 高血壓可以練瑜伽嗎
  病情分析：高血壓是可以練瑜伽的，要根據(jù)自己的病情嚴(yán)重程度來(lái)決定的。有些高血壓患者是不適合練瑜伽的一些動(dòng)作的，所以說(shuō)在做瑜伽之前最好還是要和瑜伽老師進(jìn)行相關(guān)的溝通。意見(jiàn)建議：在選擇運(yùn)動(dòng)方式的時(shí)候，還是要注意選擇一些適合自己的動(dòng)作比較緩慢的，而且最好能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，除此之外飲食要做到少吃多餐。
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-02 2302次

• 高血壓最適合練瑜伽嗎
  病情分析：高血壓患者比較適合練瑜伽，但是不能說(shuō)最適合練瑜伽。對(duì)于高血壓的患者，建議平日里可以適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合慢跑、游泳、八段錦等運(yùn)動(dòng)。對(duì)于骨質(zhì)疏松的老年高血壓患者，做瑜伽時(shí)一定要注意分寸。意見(jiàn)建議：高血壓患者平日里要注意按時(shí)規(guī)律服用降壓藥物，比如可以口服非洛地平、纈沙坦等藥物，必要時(shí)還可以聯(lián)合用藥。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量有助于減肥降壓，平日里還要注意低鹽低脂飲食。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-04-18 1202次

• 拔牙能練瑜伽嗎
  拔了牙齒之后最好不要練瑜伽，雖然說(shuō)瑜伽它是屬于比較慢的運(yùn)動(dòng)，但是它也是需要耗體力的，所以拔完牙齒盡量不要練瑜伽。拔了牙齒之后一般是術(shù)后一周左右都不能夠做運(yùn)動(dòng)的，所以像瑜伽，像慢跑最好都不要，像游泳就更不行了，如果像打球也不可以。拔完牙齒之后，尤其是拔的比較復(fù)雜的牙齒，肯定要休息，不能夠做運(yùn)動(dòng)。拔完牙
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2021-12-16 548次

• 感冒能練瑜伽嗎
  患者感冒的時(shí)候是不建議練瑜伽的。因?yàn)楦忻暗臅r(shí)候體力不是很好，而且抵抗力比較差，如果練瑜伽的話可能會(huì)使患者勞累，不利于感冒的病情恢復(fù)。因此感冒的患者建議要多休息，平時(shí)多喝一些溫開(kāi)水，還要增加營(yíng)養(yǎng)，這樣有利于患者的病情恢復(fù)。感冒的種類是比較多的，從中醫(yī)的角度感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒的患者會(huì)有
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-02 616次