問連續(xù)兩天失眠,怎么回事
病情描述:
連續(xù)兩天失眠,怎么回事
答醫(yī)生回答
病情分析:
有可能是由于精神緊張,壓力過大所導(dǎo)致的失眠。另外,如果在睡前喝了濃茶,濃咖啡,人也容易失眠。此外,如果周圍的環(huán)境存在有噪音或強(qiáng)光,也會(huì)容易出現(xiàn)失眠的情況。
意見建議:
建議改善自己睡眠的環(huán)境,不要處于嘈雜的環(huán)境中,在睡前不要喝容易讓神經(jīng)興奮的飲品。如果,平時(shí)有焦慮,抑郁的情況,應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),不要壓力過大。
病情分析:
如果患者出現(xiàn)了過度的緊張和焦慮或者參加重要的會(huì)議,要發(fā)表演講或者有重大的考試等應(yīng)激性事件,這些患者可能會(huì)出現(xiàn)連續(xù)兩天的失眠。
意見建議:
建議此類患者要調(diào)整情緒,避免過度的焦慮和緊張,要轉(zhuǎn)移注意力,可以在睡前泡熱水澡或者喝適量的溫牛奶,這樣可以改善患者的睡眠質(zhì)量。
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