問做夢(mèng)記不住是好事嗎
病情描述:
做夢(mèng)記不住是好事嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
應(yīng)該說是比較好的。做夢(mèng)能不能記住,主要取決于睡眠質(zhì)量。在深睡眠時(shí)期,人的夢(mèng)是很少的,而且能記住夢(mèng)的人也很少。做夢(mèng)記不住說明處于慢波睡眠時(shí)期,而這時(shí)候的睡眠是有助于促進(jìn)生長(zhǎng)恢復(fù)體力的。
意見建議:
夢(mèng)是睡眠期中某一階段的意識(shí)狀態(tài)下產(chǎn)生的一種自發(fā)性的心理活動(dòng)。建議睡前喝杯熱牛奶,泡泡腳,聽聽輕音樂,都有助于改善睡眠質(zhì)量。而睡眠質(zhì)量好了,做夢(mèng)自然容易記不住。
病情分析:
是好事。這是因?yàn)槿怂X的時(shí)候要分成兩種睡眠,分別是慢波睡眠和快波睡眠,這兩種睡眠方式以交替進(jìn)行的形式在我們身上發(fā)展發(fā)生。而當(dāng)人們進(jìn)入慢波睡眠時(shí),一般是指進(jìn)入深睡期,這個(gè)時(shí)候的夢(mèng)比較少,而且即使做夢(mèng)了,很多人也會(huì)記不住。慢波睡眠是一般表現(xiàn)為各種感覺功能的減退,自主神經(jīng)功能的下降,但是這個(gè)時(shí)候胃液分泌增長(zhǎng)增多,生長(zhǎng)素的分泌也會(huì)增多。而當(dāng)進(jìn)入快波睡眠后,可出現(xiàn)心率的增快,血壓的增高,此時(shí)呼吸可快而不規(guī)則。
意見建議:
在平時(shí)的生活中,要保持規(guī)律的生活習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),睡前可以喝一些熱牛奶促進(jìn)睡眠。
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