問高血壓適合做哪些運動
病情描述：
高血壓適合做哪些運動
答醫(yī)生回答
姜麗萍主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院心血管內科
2021-11-20
病情分析：
意見建議：
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老年高血壓患者適合做哪些運動老年高血壓的患者，他的運動方式其實沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們全身臟器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項運動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負荷量不是太大的一些運動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運動。
01:06
李吉林
主任醫(yī)師汕頭大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院
2020-12-29 1818次
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甲狀腺功能亢進癥適合做哪些運動？其實在甲亢剛剛發(fā)病的時候，也就是甲亢癥狀比較顯著的時候，心慌、出汗、手抖等這些癥狀比較典型的時候，這種情況下是不適合劇烈運動的。但你做一些輕度的運動，比較平緩的運動是可以的。比如散散步，這樣的活動還是可以的，做個瑜珈等。待甲亢得到控制以后，就是甲亢癥狀得到了明顯的控制以后，有效的控制以后，在這種情況下，你做運動都是可以的。各種運動都是可以的，如騎自行車、慢跑、打球、跳舞、瑜珈等等都是可以的，這個沒有特殊的限制。我們只是強調的在甲亢沒有得到控制之前是要注意休息的，需要適當減少運動，盡量做一些平緩的運動。
01:14
郭啟煜
主任醫(yī)師中國人民解放軍海軍總醫(yī)院
2018-08-30 14028次
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高血壓適合做哪些運動患有高血壓的患者適合做一些運動強度不大的體育鍛煉，如可以進行騎行，散步，游泳，瑜伽，打太極拳，通過這些鍛煉方式可以控制體重，另外可以降低血脂，預防動脈粥樣硬化，有助于高血壓患者的病情控制。另外患有高血壓的患者還需要養(yǎng)成良好的生活習慣，要注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累，避免熬夜。另外要注意避免吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品等，避免吃腌制的食物以及其他含鹽量比較高的食物，控制食鹽的攝入量，要做到清淡飲食，均衡營養(yǎng)，這樣都有助于高血壓的控制。語音時長 01:19”
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-12-06 2236次
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高血壓適合做什么運動一，散步。各種患者均可采用，做較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善，散步可在早晨，黃昏或臨睡前進行，時間一般為15至50分鐘，每天1至2次，速度可按每人身體狀況而定，到戶外空氣新鮮的地方去散步對防治是簡單易行的運動方法。二，慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者，患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120至130次，長期堅持鍛煉可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強，癥狀減輕，跑步時間可由少逐漸增多，以15到30分鐘為宜，速度要慢，不要快跑，患者不宜長跑，以免發(fā)生意外。三，太極拳。適用于各期患者，太極拳對防治有顯著作用，太極拳動作柔和，全身肌肉放松，能使血管放松，促進血壓下降，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境寧靜，有助于消除精神緊張因素對人體的刺激，有利于血壓下降。語音時長 2:04”
鞠延玲
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-25 12699次
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高血壓適合做什么運動要堅持到進行體育鍛煉，對于高血壓患者來說是有好處的。要選擇適合自己的一項運動就可以了，這樣的運動不要過于劇烈，運動量要循序漸進，慢慢的增加，不能夠過于著急。平時的時候養(yǎng)成良好的生活習慣，控制一下自己的體重，堅持鍛煉。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 4001次
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老年高血壓患者適合做哪些運動病情分析：患有老年高血壓患者可以通過以下運動來改善機體，例如快走與慢跑，打太極拳等。但是不宜進行幅度過大且過于激烈的運動，而且每次運動時間不宜過強。意見建議：在老年高血壓的飲食中，應該注意鹽的攝入，每日限6g。而且避免食用腌菜，醬菜等含有氯化鈉的食物。可以多食用鉀含量較高的食物，例如香蕉，橘子等。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2020-02-21 1502次
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癌癥患者適合做哪些運動癌癥患者適合做有氧呼吸運動，不適合做劇烈的運動。有氧呼吸運動是指可以選擇慢跑、健美操、廣場舞、散步等等方式來達到運動健身的目的。有氧呼吸運動一方面可以在運動的同時增強自己的體質，另一方面也能夠保證體內細胞的氧氣供應充足。而劇烈的運動因為運動之后對人體消耗比較大，癌細胞它具有無限分裂增殖的功能，它本身
張旭東
副主任醫(yī)師鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2021-12-08 1006次
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癌癥患者適合做哪些運動癌癥患者在疾病的各個階段，通過適當?shù)倪\動，可以有效提升身體機能，緩解治療帶來的副作用，并提高生活質量。1、散步散步是最簡單、最安全的運動方式，適合所有癌癥患者。它能夠幫助患者放松心情，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝。2、瑜伽瑜伽能夠幫助患者舒緩
朱希山
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-02-21 0次
