問膝關(guān)節(jié)半月板損傷后怎樣運動
病情描述:
膝關(guān)節(jié)半月板損傷后怎樣運動
答醫(yī)生回答
病情分析:
膝關(guān)節(jié)半月板損傷后運動建議先進行慢走運動,然后逐漸的增加走路的速度,過渡到快走,循序漸進的增加運動量,最后過渡到慢跑,平時跑步時要選擇平坦的路面,避免爬樓爬山,可以有效的保護膝關(guān)節(jié),避免半月板再次損傷。另外,游泳也是一種較好的運動,能夠在鍛煉的同時避免膝關(guān)節(jié)的損傷。
意見建議:
建議在骨關(guān)節(jié)科醫(yī)生以及康復師的指導下進行運動,運動前要做好熱身活動,比如進行韌帶的拉伸,避免運動中受傷。平時注意關(guān)節(jié)保暖,避免受風受涼。
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