問(wèn)肩膀肌肉僵硬能捏軟嗎
病情描述:
肩膀肌肉僵硬能捏軟嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
可以緩解一部分。肩膀肌肉僵硬,主要是因?yàn)榧∪獐d攣引起,通過(guò)按摩,理療可以輔助進(jìn)行治療,對(duì)緩解肌肉痙攣有一定的療效,但最主要的還是自己主動(dòng)進(jìn)行康復(fù)功能鍛煉。同時(shí)還要避免受涼。
意見(jiàn)建議:
在日常生活中要避免不良姿勢(shì),比如長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或低頭使用電腦,手機(jī)等。同時(shí)加強(qiáng)保暖,避免受涼,再通過(guò)一定的肌肉力量鍛煉,可能會(huì)恢復(fù)至正常。
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肩膀肌肉僵硬怎么鍛煉病情分析:肩膀的肌肉出現(xiàn)了僵硬,大部分情況下考慮是肩關(guān)節(jié)周圍的無(wú)菌性的炎癥,首先一定要積極的加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免局部受到壓迫,避免肩關(guān)節(jié)反復(fù)處于某一個(gè)姿勢(shì)或者重復(fù)某一種動(dòng)作。意見(jiàn)建議:使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗,然后進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉,主要是進(jìn)行關(guān)節(jié)的外展以及后伸,還有旋轉(zhuǎn)功能鍛煉。要做到循序漸進(jìn),避免過(guò)度,必要時(shí)在麻醉的狀態(tài)下進(jìn)行黏連松解手術(shù)。
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