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• 吃稀飯會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  這個(gè)人長(zhǎng)胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過(guò)多，我們攝入的熱量大大的超過(guò)了我們消耗的熱量，這樣長(zhǎng)時(shí)間以后就會(huì)導(dǎo)致熱量，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，就會(huì)慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過(guò)多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當(dāng)然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對(duì)于肥胖，對(duì)于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說(shuō)米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對(duì)小一些，比如說(shuō)薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對(duì)肥胖影響小一些。對(duì)這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對(duì)多一些，對(duì)減肥是不利的。

  

  01:49
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2019-02-13 126747次

• 吃黑芝麻糊會(huì)長(zhǎng)胖嗎

  吃黑芝麻糊是會(huì)長(zhǎng)胖的。其實(shí)從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有哪個(gè)食物是絕對(duì)會(huì)導(dǎo)致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會(huì)導(dǎo)致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導(dǎo)致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買(mǎi)到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒(méi)有問(wèn)題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點(diǎn)就相當(dāng)于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因?yàn)楝F(xiàn)在好多都是成品，里邊會(huì)加有糖分，這樣既會(huì)讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導(dǎo)致熱量堆積、脂肪堆積，而且因?yàn)閿z入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會(huì)有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對(duì)于體重確實(shí)不利，尤其是吃的量比較大的時(shí)候，對(duì)于體重就更不利了。

  

  01:16
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 25582次

• 吃粽子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃粽子是容易導(dǎo)致發(fā)胖的，粽子大多是由糯米做成的，糯米黏度高，不容易被消化，而且糯米缺乏纖維，1個(gè)粽子的熱量大約是400-500千卡。粽子熱量偏高，而且不容易消化，對(duì)于想減肥的朋友不是特別合適，要注意均衡飲食，比如可以適當(dāng)多吃一些低熱卡的食物，像新鮮的蔬菜，芹菜，菠菜等等，還可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，能夠促進(jìn)熱量的消耗。一個(gè)人之所以長(zhǎng)胖，就是因?yàn)閿z入的熱量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于消耗的熱量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳常云 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-10 4167次

• 吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  西瓜的含糖量非常的高，如果是在三餐正常飲食的情況下再吃很多西瓜，是非常容易長(zhǎng)胖的。另外，西瓜是屬于寒涼的水果，是不建議過(guò)多的食用的。平時(shí)害怕長(zhǎng)胖的患者要注意多運(yùn)動(dòng)，要每天堅(jiān)持三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥是有很大好處的。在飲食方面也要多加注意，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)該以清淡易消化為主，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，細(xì)嚼慢咽避免暴飲暴食。平時(shí)也要適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w，注意多休息，多喝一些溫開(kāi)水，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，避免過(guò)度勞累，要注意勞逸結(jié)合，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 29420次

• 吃玉米長(zhǎng)胖嗎
  吃玉米是不會(huì)長(zhǎng)胖的，這一點(diǎn)你是可以放心的，而且玉米是含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)身體也是有很大的幫助。日常生活中應(yīng)該合理的控制一下個(gè)人的飲食，盡量的減少吃過(guò)多的肉類(lèi)或者是油膩的食物，否則是非常容易導(dǎo)致人體增胖，平時(shí)的時(shí)候也要多加注意好個(gè)人的體育鍛煉問(wèn)題，可以對(duì)自己起到很好的美容瘦身的效果。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2019-02-13 2603次

• 吃瓜子會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過(guò)度食用，這樣對(duì)于肥胖也是有一定的影響，因?yàn)槭秤玫闹纠鄯e過(guò)多而沒(méi)有消耗什么能量的話，就容易導(dǎo)致肥胖，而且吃多了容易上火，建議可以減少嗑瓜子的次數(shù)，適當(dāng)少量的吃，一般都不會(huì)引起肥胖，要注意不要過(guò)量。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 3602次

• 吃玉米窩窩頭會(huì)長(zhǎng)胖嗎
  吃玉米窩窩頭一般不會(huì)長(zhǎng)胖，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心。玉米窩窩頭一般是利用玉米制作而形成的食品，其中含有多種微量元素，也含有多種植物蛋白以及身體所需要的多種氨基酸成分，此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易被身體吸收和利用，有助于維持機(jī)體的正常生理功能和新陳代謝。并且也含有粗纖維，對(duì)胃腸道蠕動(dòng)有促進(jìn)作用，玉米窩窩頭屬于高膳食纖維、
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-05-18 0次

• 把玉米當(dāng)晚餐，會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
  我是一位30歲的上班族，由于工作比較忙，沒(méi)有時(shí)間準(zhǔn)備復(fù)雜的晚餐，為了控制體重，我決定將玉米作為晚餐的主要食物，我每天晚餐時(shí)都會(huì)吃1~2根煮熟的玉米，再搭配一些蔬菜。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己的體重減輕，消化更加順暢，精力也十分充沛。因此把玉米當(dāng)晚餐，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)長(zhǎng)胖。玉米屬于粗糧，熱量很低，含有
  2024-03-09 0次