問女生減肥方法有哪些
病情描述：
體型比較胖，贅肉比較多，尤其腰腹部明顯，經常感覺走路費勁，想要減肥，請問女生減肥方法有哪些？
答醫(yī)生回答
謝洋春主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形美容科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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手術減肥有哪些方法手術減肥方法也比較多，有注射，有局部去脂。我們胃腸外科，主要是針對于胃和腸之間進行一個操作，就可以把整個進食量，還有整個腸道的激素分泌就可以發(fā)生改變。病人的食欲就小了，每頓吃的也少了，所以這樣就有一個持久性的降低體重，改善他的代謝狀況。然后甚至可以一勞永逸的徹底的甩掉了身上的肥肉，同時獲得了健康。胃腸道的這種減重代謝手術，我們最常用的有兩種方法。前些年比較流行的大家都知道有束帶的方法，但現(xiàn)在這種方法已經不作為獨立的一個存在的術式了。因為它有一些問題。再就是之前的我們的胃轉流手術，當然也有很大的一個適應人群?，F(xiàn)在這個比例也慢慢在改變，就是做胃轉流的病人會慢慢的變少了。現(xiàn)在是做袖狀胃切除的病人越來越多了，因為這個術式能更安全，而且同樣也是有效的方法。所以，我們現(xiàn)在國內應該80%到90%的病人都接受的是袖狀胃切除。因為如果要是說胃轉流手術，如果要是效果不好，或者是其他問題，我們再想去改其他的術式的話，要更麻煩一些。如果要是袖狀胃切除效果不好的話，我們還可以再做其他別的術式，就是很容易做，而且安全度更高。
02:22
孟凡強
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2018-11-13 17382次
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減肥的方法有哪些減肥的方法有很多，比如有飲食控制法、運動法、手術吸脂法。如果只是輕度的肥胖，一般就可以通過飲食控制，減少過度的營養(yǎng)攝入的方法進行減肥。另外，對于重度的肥胖，還可以通過脂肪抽吸的方法將皮膚表面多余的脂肪吸出，吸出之后需要瘦的位置就會瘦下去，達到快速有效減肥的目的。在實際應用中可以多種方法聯(lián)合使用，比如通過吸脂手術配合適當運動，還有營養(yǎng)師的正規(guī)的營養(yǎng)指導，使肥胖得以很好的解決。
01:22
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-06-09 2518次
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減肥方法有哪些減肥的方法有多種多樣，首先我們要明確是不是需要減肥。減肥是一種減少人體過度的脂肪和體重為目的的行為方式。我們通常以體重指數來衡量，體重指數是指體重的kg數除以身體高度的米數平方，如果超過了25，就需要減肥了。這要求科學的減肥，一是改變自己的不良生活方式，比如暴飲暴食，喜歡喝碳酸飲料，喜歡吃油炸速食，作息不規(guī)律，喜歡熬夜，運動量偏少，整天伏案工作，生活壓力都很大等等，這些都是導致我們肥胖超重的原因，我們先把這些生活習慣改變了，做到了減肥減重的第一步，也是最重要的一步，減肥效果應該是非常明顯的。語音時長 01:21”
秦美靈
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-03-23 4017次
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女生臀部減肥方法用什么女生臀部的減肥方法可以采取一些綜合措施來進行。可以在保證營養(yǎng)均衡的前提下適當的節(jié)食，并且長期堅持做體育鍛煉，比如跑步，爬山，騎自行車，游泳，跳繩等，能夠通過這些有氧訓練，使臀部多余的脂肪減少，達到臀部減肥的效果。另外還可以選擇醫(yī)療美容整形技術，比如使用抽脂手術，將女性臀部皮下多余的脂肪抽吸出去，達到減肥的效果。還可以選擇使用射頻消融技術，將臀部皮下多余的脂肪分解，再通過淋巴系統(tǒng)逐漸代謝，排出體外，也能達到女性臀部減肥的效果。語音時長 01:22”
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心
2021-09-02 1241次
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女生減肥方法有哪些對于女性朋友來說最好的減肥方法就是控制飲食，盡量不要吃甜食，不要吃一些富含油脂的食物，而是應該多攝入蔬菜水果，可以選擇多攝入一些富含優(yōu)質蛋白的食物。如果有條件，也可以選擇做吸脂手術，就是在局部脂肪堆積過多的地方利用負壓原理吸出多余的脂肪，達到瘦身減肥的效果。平時要加強體育功能鍛煉，每天堅持有氧運動、避免久坐。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1002次
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女生減肥的好方法病情分析：女生減肥最佳方法就是控制食物的攝入量，同時配合一定的運動鍛煉來進行減肥。建議患者盡量減少主食的攝入量，多進食一些新鮮的水果和蔬菜，同時加強運動鍛煉。意見建議：建議患者可以多吃蘋果，香蕉，梨等富含纖維素的水果，另外可以攝入顏色較深綠顏色的蔬菜，這樣可以很好的達到減肥的目的。
孫婷婷
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-03-14 2603次
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減肥方法有哪些減肥方法一般有控制飲食、適度運動、中醫(yī)針灸等。1、控制飲食：如果生活中長期大量的進食，運動量過少，則會因熱量攝入過多消耗過少在皮下轉化為脂肪引起肥胖，若過度肥胖不僅會影響美觀，很有可能會增加患有心血管疾病的風險，所以此時可以適度的減肥，在減肥時應注意少量多餐，不可以食用高脂肪食物，比如肥肉、炸雞、油
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2023-06-12 0次
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減肥的方法有哪些大家一定要記住，減肥是個長期的過程，要養(yǎng)成良好的習慣，科學減肥要掌握合適的方法，例如:1、要多吃粗纖維的食品，麥片、豆制品等?？梢猿责z頭，最好選擇蕎麥饅頭，但是盡量不要吃包子。油炸的東西絕對不吃。2、運動后不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-26 5287次
