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• 吃什么能降低高血脂

  高血脂是非常常見(jiàn)的一種代謝性疾病，是通過(guò)血液化驗(yàn)檢查而發(fā)現(xiàn)的，主要表現(xiàn)是血中膽固醇水平的升高，和甘油三酯水平的升高。長(zhǎng)期高血脂會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化、動(dòng)脈斑塊的形成，嚴(yán)重的還可以造成動(dòng)脈的堵塞、心腦血管疾病、心?；蛘吣X梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，就應(yīng)該積極治療。高血脂的治療除了藥物治療以外，生活方式的干預(yù)也是非常重要的。那么所謂生活方式，一方面要增加運(yùn)動(dòng)量、減肥，一方面就是合理健康的飲食。那么在飲食上，一定要注意不能吃得太油膩，也就是大魚(yú)、大肉不要吃得太多，油炸的食物盡量不要吃，動(dòng)物內(nèi)臟也盡量不要吃。高血脂的人多吃蔬菜、水果，另外蛋白類(lèi)的食物里，海參是比較可取的食物，因?yàn)樗叩鞍?、低膽固醇，所以?duì)血脂的影響是不大的。

  

  01:24
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 4349次

• 高血脂怎么辦？

  得了高脂血癥，首先要糾正行為方式，也就是改善生活習(xí)慣。要邁開(kāi)腿管住嘴，吃低脂飲食，肉類(lèi)以魚(yú)肉為好，少吃牛肉、羊肉、豬肉，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果，吃粗纖維的食物，洋蔥、木耳對(duì)降脂有一定幫助。要邁開(kāi)腿多做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)四次以上，每一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于30分鐘，以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)為好，比如游泳、健身操、快走、騎自行車(chē)，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)理，可以控制體重。減肥可以使我們的血脂紊亂得到改善。高脂血癥的患者還要戒煙，吸煙可以使膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯升高，增加冠心病的風(fēng)險(xiǎn)。要限酒，有高脂血癥的病人最好少飲酒，要限制飲酒的量，以紅酒為好。通過(guò)以上的生活方式干預(yù)，如果血脂仍不能降至正常，或者是發(fā)現(xiàn)血脂高的時(shí)候數(shù)值已經(jīng)很高，那么就要咨詢(xún)醫(yī)生應(yīng)用降脂藥物。降脂藥物主要有他汀類(lèi)降脂藥物、貝特類(lèi)降脂藥物，也有一些中藥有降脂作用，比如血脂康，它有類(lèi)似他汀的作用，還有保護(hù)血管內(nèi)皮的作用，減少心腦血管疾病的發(fā)生，當(dāng)然具體應(yīng)用哪一類(lèi)藥物，應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生。

  

  02:45
  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-29 30268次

• 高血脂怎么辦才能降低
  要降高血脂可以通過(guò)幾個(gè)方面：第一個(gè)就是飲食。第二就是藥物。第三就是運(yùn)動(dòng)。第一個(gè)飲食，主要從兩個(gè)方面注意，第一就是要避免高脂飲食，比如說(shuō)動(dòng)物的大腦，動(dòng)物的大腦是含膽固醇最高的冠軍，所以說(shuō)我們要盡量的避免，還有就是動(dòng)物的內(nèi)臟，比如肝、腎、肺、心等等，一些比較高的海鮮，比如說(shuō)貝殼類(lèi)、魷魚(yú)，這些都是含膽固醇高的，還有雞蛋的蛋黃、動(dòng)物油等等，我們盡量避免這一類(lèi)的食物。另外就是要多吃一些能夠降血脂的一些食物，比如說(shuō)蔬菜、水果、茶葉，還有就是一些豆制品，一些富含纖維素的一些食物等等。第二個(gè)就是用藥物協(xié)助降血脂，比如說(shuō)他汀類(lèi)的降血脂的藥，還有β類(lèi)的降血脂的藥，根據(jù)血脂具體是哪一個(gè)高，我們具體的選擇。另外就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，減輕體重，多喝水、限酒、戒酒、戒酒。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  吳光秀 副主任醫(yī)師重慶市涪陵中心醫(yī)院

  2018-10-13 18327次

• 怎么才能降低高血脂
  降低體內(nèi)的血脂水平的時(shí)候，可以先在沒(méi)有相關(guān)危險(xiǎn)因素的情況之下，采取生活方式的干預(yù)，例如運(yùn)動(dòng)以及飲食治療等，運(yùn)動(dòng)以及飲食治療是控制血脂水平的基礎(chǔ)，既是有效安全的，又是經(jīng)濟(jì)的。但是如果存在了相關(guān)的危險(xiǎn)因素，例如有可能誘發(fā)急性胰腺炎等疾病發(fā)生的時(shí)候，應(yīng)積極的采取藥物處理。當(dāng)然剛才提到了沒(méi)有相關(guān)危險(xiǎn)因素的時(shí)候，采取生活方式進(jìn)行干預(yù)，假如改變生活方式，3個(gè)月之后血脂水平仍然有異常的時(shí)候，應(yīng)該配合藥物等方法進(jìn)行繼續(xù)的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-01 1605次

• 高血脂怎么辦才能降低
  一般高血脂的患者在平時(shí)的飲食中應(yīng)注意盡量吃低鹽、低脂、低膽固醇的食物，不要吃含淀粉比較多的食物，不要吃飽和脂肪酸比較多的食物，像內(nèi)臟、肥肉等食物，還要保持自己的良好心情，不要生氣，可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻?，如果是?shí)在嚴(yán)重的患者可以考慮藥物治療。
  趙新波 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-07 3802次

• 怎么才能降低高血脂
  病情分析：患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇具有降脂功效的藥物幫助降低高血脂，同時(shí)患者需要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)控制攝入的膽固醇含量，少吃肉類(lèi)食物，戒煙戒酒，堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幫助控制體重。意見(jiàn)建議：建議高血脂患者定期監(jiān)測(cè)自身的血脂水平，將血脂控制在理想范圍之內(nèi)。需要注意的是，患者不可以因?yàn)檠呀?jīng)達(dá)到了理想范圍之內(nèi)，就擅自停止服用藥物，或者擅自減少藥物劑量，否則可能會(huì)造成更加嚴(yán)重的后果。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-29 1101次

• 怎樣才能降低高血脂
  要降低高血脂，飲食調(diào)整很關(guān)鍵。多吃富含膳食纖維的食物，像燕麥、蔬菜等，它們能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。同時(shí)，要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入，如動(dòng)物油脂和油炸食品。還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，比如每周進(jìn)行幾次快走或慢跑。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體代謝，消耗多余的脂肪。另外，戒煙限酒也很重要，因?yàn)槌闊熀染茣?huì)影響血脂代謝。如果
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 怎樣才能降低血脂
  降低血脂一般可以通過(guò)從生活方式干預(yù)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物干預(yù)等方面降低。1、生活方式干預(yù)：降低血脂飲食上要以低脂飲食為主，盡可能少攝入動(dòng)物脂肪，動(dòng)物脂肪對(duì)身體有一定好處，所以可以攝入，但是要少攝入。動(dòng)物脂肪主要包括豬油，如肥肉、紅燒肉等。動(dòng)物內(nèi)臟對(duì)于膽固醇的影響比較大，因此建議高脂血癥患者盡量不吃豬油，少
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 383次