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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16681次

• 手指頭關(guān)節(jié)疼該怎么辦

  手指頭關(guān)節(jié)疼也是常見(jiàn)的關(guān)節(jié)疼痛，最多見(jiàn)的是清晨起來(lái)手指關(guān)節(jié)疼痛，手指握拳的時(shí)候握不到一起，叫做晨僵，這個(gè)疼痛一定是關(guān)節(jié)里邊有炎癥，當(dāng)然這個(gè)炎癥可能是無(wú)菌的，比如年歲大的中年人、老年人，關(guān)節(jié)有退變，叫退變性骨關(guān)節(jié)病，這時(shí)候可能就需要用消炎止痛的非甾類(lèi)藥物或者做理療等等?？傊枰篃o(wú)菌性炎癥得到消散，得到控制而緩解這個(gè)癥狀。當(dāng)然手指頭關(guān)節(jié)疼還可能是一些其他的原因，比如最常見(jiàn)的類(lèi)風(fēng)濕，因?yàn)轭?lèi)風(fēng)濕主要是侵蝕小關(guān)節(jié)，比如腱鞘炎，屬于勞損性問(wèn)題，還要做相應(yīng)的治療。腱鞘炎勞損就要適當(dāng)?shù)男菹?，?lèi)風(fēng)濕就要控制類(lèi)風(fēng)濕，才能控制疼痛和炎癥。

  

  01:35
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 2988次

• 跑步關(guān)節(jié)疼該怎么辦
  如果在跑步過(guò)程中或者是跑步后有關(guān)節(jié)的疼痛的話，可以做如下幾種處理：第一、需要指出的是患者如果是有關(guān)節(jié)的一些相關(guān)病變，建議就不要做跑步這種活動(dòng)了，比如患者如果是有半月板的損傷或者是有骨性關(guān)節(jié)炎的話，那建議不要跑步，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)加速關(guān)節(jié)的磨損與損傷。第二、建議患者檢查一下自己跑步的相關(guān)因素，比如跑鞋是否合適，推薦穿一些柔軟寬松的鞋，不要穿硬底的鞋。除此以外還要看下跑步的環(huán)境，推薦有該類(lèi)癥狀的患者選取一些軟質(zhì)的路面進(jìn)行跑步，比較推薦的路面是柏油路面或者是塑膠路面。第三、如果患者在跑步之后初次感覺(jué)到疼痛的話，那么建議患者下次在跑步的時(shí)候暫時(shí)減小運(yùn)動(dòng)量，減少跑步的距離。第四、建議患者在跑步之后一定要做充分的拉伸鍛煉，除此以外還要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。最后，如果經(jīng)過(guò)上述處理仍然不能夠緩解的話，建議患者盡早就診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-14 8140次

• 跑步氣管疼怎么辦
  跑步是增強(qiáng)身體抵抗力的好方法，現(xiàn)在很多人都選擇跑步來(lái)鍛煉身體，但是不少人跑步后會(huì)喉嚨痛，甚至引發(fā)慢性咽炎，那么跑步后為什么會(huì)喉嚨痛呢？跑步后喉嚨痛怎么辦呢？張嘴呼吸，在跑步的過(guò)程當(dāng)中由于鼻子呼吸不能滿足身體的需要就會(huì)開(kāi)始張大嘴來(lái)呼吸，這時(shí)張嘴所吸的空氣會(huì)來(lái)到喉嚨處，由于氣體的流通，容易導(dǎo)致口腔水分流失過(guò)快，而喉嚨分泌的唾液卻跟不上消耗的速度就容易導(dǎo)致喉嚨干燥，從而發(fā)生痛癢的情況。有些人跑步的時(shí)候習(xí)慣用嘴呼吸，特別是一些長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，因供氧的需要會(huì)用口呼吸，這就會(huì)導(dǎo)致口腔水分流失的快，而喉嚨分泌的唾液跟不上消耗的速度，就會(huì)出現(xiàn)喉嚨干痛的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  馮獻(xiàn)榮 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-06 15679次

• 跑步跟腱疼怎么辦
  病情分析：這種情況最常見(jiàn)就是慢性跟腱拉傷或者跟腱炎。是因?yàn)榻?jīng)常跑步或者做劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致局部的無(wú)菌性炎癥。意見(jiàn)建議：可以局部外用一些消腫止痛活血化瘀的藥膏或者口服非甾體類(lèi)抗炎藥，有消除，部炎癥也有止痛的作用，另外局部做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療或者超短波治療，都能夠促進(jìn)炎癥的吸收，加快局部組織的修復(fù)，從而也能夠緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-02 2204次

• 跑步腳踝疼怎么辦
  病情分析：跑步出現(xiàn)腳踝疼這種情況可能是由于外傷，滑膜炎，慢性勞損等原因?qū)е隆．?dāng)腳踝疼痛的時(shí)候要注意休息，注意防寒保暖，可以配合應(yīng)用消炎止疼的藥物緩解癥狀，例如可以使用骨痛貼膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、正紅花油等緩解癥狀，同時(shí)也可以做一些熱敷理療等輔助治療，也有助于促進(jìn)恢復(fù)。意見(jiàn)建議：建議患者身體出現(xiàn)不適癥狀以后及時(shí)的去醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確病情后積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不要耽誤病情。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-06-07 1704次

• 跑步髖關(guān)節(jié)疼痛怎么辦
  跑步髖關(guān)節(jié)疼痛的原因一般考慮是髖關(guān)節(jié)撞擊綜合癥，髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征的治療包括保守治療和手術(shù)治療。對(duì)于病變輕微臨床癥狀不重，對(duì)日常工作生活影響不大，要求不高的患者，采取保守治療，包括改變生活方式，改變運(yùn)動(dòng)方式和口服非甾體消炎藥物，對(duì)病變較重臨床癥狀明顯，特別是出現(xiàn)跛行，行走距離短，疼痛緩解困難等，影響日
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-18 269次

• 跑步膝蓋疼怎么辦
  跑步膝蓋疼，可能是由于跑步過(guò)度或跑步時(shí)出現(xiàn)損傷等原因造成的，可以冷敷熱敷、藥物治療、手術(shù)治療，具體如下：1、冷敷熱敷：可以在膝蓋疼后24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行局部冷敷，避免發(fā)生炎癥。也可以在跑步膝蓋疼后48小時(shí)內(nèi)，進(jìn)行局部熱敷，可以減少炎癥發(fā)生的可能性，也可以緩解跑步膝蓋疼的癥狀。2、藥物治療：跑步膝蓋疼時(shí)，也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-18 2008次