問嚴(yán)重失眠,大腦一直產(chǎn)生不了睡意怎么辦
病情描述:
嚴(yán)重失眠,大腦一直產(chǎn)生不了睡意怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
可以試著在睡前聽舒緩的音樂,或者用熱水泡腳來促進(jìn)睡眠,同時(shí)如果長期嚴(yán)重的失眠,也可以去醫(yī)院進(jìn)行心理干預(yù),或者開一些例如阿普唑侖的藥物來促進(jìn)睡眠。
意見建議:
平時(shí)的生活中不應(yīng)過分的焦慮,緊張,保持心理的健康,生活節(jié)奏可以慢下來,以緩解心理的壓力。多進(jìn)行體育鍛煉,以此來促進(jìn)睡眠。
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