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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價(jià)格來選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動(dòng)量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動(dòng)量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 27979次

• 骨質(zhì)疏松吃什么好

  骨質(zhì)疏松的患者可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┖}豐富的食物，比如奶制品、豆制品、魚、蝦等食物，還有新鮮的水果蔬菜等，富含豐富維生素的食物。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也要注意補(bǔ)充維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。當(dāng)然僅僅是通過補(bǔ)鈣，對于改善骨質(zhì)疏松的效果是有限的，通常還是需要服用治療骨質(zhì)疏松的藥物的。骨質(zhì)疏松癥患者大多數(shù)是老年男性和絕經(jīng)后女性，以骨量降低和正常骨組織微結(jié)構(gòu)的破壞為特征。臨床上一般可以應(yīng)用阿侖膦酸鈉片等藥物，對破骨細(xì)胞的活性進(jìn)行抑制，減少骨吸收，比如唐喜古阿侖膦酸鈉片等藥物，可以增加骨密度，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)。服用藥物時(shí)應(yīng)在清晨用一滿杯的白開水送服，服藥后至少30分鐘內(nèi)病人應(yīng)避免躺臥，不應(yīng)在就寢時(shí)和早上起床前服用。想要了解更多用藥知識(shí)，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。

  

  02:40
  李鼎鋒 主任醫(yī)師北京中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-03-15 5340次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  骨質(zhì)疏松飲食方面，要避免挑食要做到一個(gè)多方面的意思，要增加這種鈣劑和維生素d維生素c以及蛋白質(zhì)的攝入，食物要多吃蝦皮和牛奶，能夠增加鈣元素促進(jìn)骨的形成，歐美學(xué)者大多數(shù)主張成人每天鈣攝入量在八百到一千毫克，婦女每天在一千到一千五毫克，因此足量的鈣攝入對抗骨質(zhì)疏松是很有幫助的，飲食方面還可以增加一些蛋白質(zhì)比如說魚肉和雞蛋的攝入，對形成骨基質(zhì)也是很有好處的。還應(yīng)該注意多曬太陽增加活性維生素d的成分，同時(shí)如果是已經(jīng)步入骨質(zhì)疏松高發(fā)年齡，應(yīng)該注意女性可以用一些雌激素，避免骨質(zhì)疏松的發(fā)生。男性可以增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量能夠維持骨量的穩(wěn)定，避免過快的骨質(zhì)疏松。
  語音時(shí)長 1:39”
  張引鋒 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-08-11 4697次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么
  女人骨質(zhì)疏松可以使用一些維生素d的鈣片來進(jìn)行補(bǔ)鈣，飲食上應(yīng)該建議增加含鈣高的食物，如牛奶，海帶，蝦皮，豆制品，動(dòng)物骨頭等食用，同時(shí)適量增加運(yùn)動(dòng)，多做戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)接觸陽光的機(jī)會(huì)，因?yàn)樽贤饩€可增加人體對維生素d的合成，促使食物中的鈣腸道中的吸收。骨質(zhì)疏松第一就是多曬太陽，戶外運(yùn)動(dòng)，多吃一些紫菜，蝦皮，海帶等符合鈣的食物。第二就是補(bǔ)充鈣，建議不吃三個(gè)月也要吃上一個(gè)月，最好吃的就是鈣爾奇或者是樂力鈣，服用促進(jìn)鈣吸收的維生素d，骨質(zhì)疏松的禁忌食物，建議患者不要喝濃茶，咖啡，碳酸飲料，多吃富含鈣高的食物，如小魚，小蝦，牡蠣等，另外多吃一些維生素d含鈣較豐富的食物，如三文魚，蛙魚等，骨質(zhì)疏松最大的并發(fā)癥就是脆性的骨折，治療骨質(zhì)疏松最大的根本的目的就是預(yù)防骨折。
  語音時(shí)長 1:38”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 8642次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  骨質(zhì)疏松患者推薦進(jìn)食以下食物： 1、保證足量的蛋白質(zhì)，多吃含異黃酮類成分比較高的食物。 2、臨床上要吃一些含鈣多的食物，基本上含鈣量最高的食物是麻醬，其次是蝦皮、紫菜、海魚、黑豆，這類食物含鈣比較高。另外，奶制品像牛奶、奶酪，含鈣實(shí)際上也比較多。麻醬里邊含鈣量比較多，但是平時(shí)基本上補(bǔ)鈣不選這類食物，因?yàn)槁獒u含脂類和熱量都非常高，明顯不適合血糖特別高的人、血脂特別高的人，目前比較提倡的還是奶制品，比如牛奶含鈣比較好吸收，另外還有額外的其它作用。飲食均衡，不要挑食，進(jìn)食含鈣量比較高的牛奶類食物，蝦皮、海魚、海產(chǎn)品等。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-25 8006次

• 骨質(zhì)疏松忌吃什么食物好
  對于骨質(zhì)疏松，一般來講不能吸煙喝酒，避免吃含有酸性物質(zhì)比較多的食物，也不要喝一些可樂。另外多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如說豆制品、牛奶、海鮮等等。還要多曬太陽，多吃一些蝦皮魚子醬之類的食物。同時(shí)補(bǔ)充一些碳、酸、鈣、d3這些藥物。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2901次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好
  對于骨質(zhì)疏松癥這種全身性的骨病，其治療主要是生活飲食和藥物相結(jié)合效果才最好，所以骨質(zhì)疏松患者的飲食是非常重要的。首先就是含鈣豐富的食物，鈣質(zhì)是骨組織中最重要的物質(zhì)，所以補(bǔ)鈣是治療骨質(zhì)疏松癥在基礎(chǔ)，患者可適量的吃一些動(dòng)物的骨頭、動(dòng)物的內(nèi)臟、豆制品、奶制品、魚、蝦、海參，新鮮的水果蔬菜等食物，這些食物不
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-18 1866次

• 女人骨質(zhì)疏松吃什么最好
  骨質(zhì)疏松是女性常見的健康問題，特別是絕經(jīng)后女性。合理的飲食在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松中起著至關(guān)重要的作用。首先，富含鈣的食物是首選。如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，不僅鈣含量高，而且易于吸收。此外，魚肉、禽肉、豆類和蛋類也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的重要來源。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-06 0次