問怎樣預(yù)防肩頸痛
病情描述:
怎樣預(yù)防肩頸痛
答醫(yī)生回答
病情分析:
預(yù)防頸肩疼痛從平時(shí)做起,首先避免頸肩部受傷,不要長時(shí)間一種姿勢,也不要頸肩部負(fù)重。脫離空調(diào)下,避免頸肩部處于是冷環(huán)境,避免受涼。
意見建議:
一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,勞逸結(jié)合,加強(qiáng)鍛煉身體,尤其注意做些有利于頸肩部位的體操。如果有問題要及時(shí)解除,可以通過適度按摩,理療等辦法。
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肩頸痛怎樣緩解病情分析:1、注意保暖,避免受涼,不要長時(shí)間保持頸肩部處于一個(gè)姿勢。2、可以口服消炎止痛的藥物治療,如塞來昔布。3、可以進(jìn)行針灸、紅外照射、小針刀、推拿按摩、中藥貼敷等方法治療。意見建議:生活規(guī)律,適當(dāng)參加體育鍛煉,糾正不良姿勢,多做運(yùn)動(dòng),應(yīng)該吃清淡的飲食,多吃蔬菜和水果,盡量少吃油膩和辛辣的食物,日常生活中不要受到空調(diào)或者風(fēng)寒刺激。
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