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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓(xùn)練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委煟蓪I(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓(xùn)練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應(yīng)加強腿部肌肉力量訓(xùn)練，預(yù)防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1856次

• 小腿酸痛是痛風(fēng)嗎

  一般來說不是。一般來說痛風(fēng)主要是關(guān)節(jié)炎為主，一般累及我們的大腳趾，其次就是我們的踝關(guān)節(jié)。它的發(fā)作順序，一般是以關(guān)節(jié)受累為主的，臨床表現(xiàn)大腳趾、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，最后累及到我們的指關(guān)節(jié)。痛風(fēng)也可以影響到指關(guān)節(jié)，當(dāng)然這個時間都是比較長的。我們大致判斷，從大腳趾到膝關(guān)節(jié)可能要5年，再從膝關(guān)節(jié)到手關(guān)節(jié)，大概又要5年。就是說從腳趾發(fā)到手指，一般要10年左右。它不會一般不會影響到我們的小腿，小腿一般是軟組織，這個里面痛風(fēng)石在那兒沉積很少。

  

  01:09
  宋書林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 14255次

• 為什么跑步機跑步頭暈
  在跑步機上跑步頭暈這種情況，多數(shù)的患者是由于高壓疾病或者是低血糖疾病引起的跑步以后頭暈。患有低血糖的患者或者是高血壓疾病患者在日常的生活里過度勞累、情緒激動都會引起頭暈的癥狀，還有的患者是由于跑完步以后出現(xiàn)了大量的能量消失，導(dǎo)致的產(chǎn)生乳酸，這種情況身體就會出現(xiàn)內(nèi)環(huán)境暫時的發(fā)生變化，也會出現(xiàn)頭暈的癥狀。如果運動完以后頻繁的出現(xiàn)頭暈這種情況，應(yīng)該及時的到正規(guī)的醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確具體的病情和病因，給予針對性的治療，在此期間患者一定要避免過度勞累，禁煙禁酒。
  語音時長 01:09”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-08-07 4991次

• 跑步機跑步為什么頭暈
  現(xiàn)在因為隨著大家生活一個水平的提高，家里進行跑步機的一個跑步的這項運動是越來越多，因為大家越來越關(guān)注健康，也知道要加強一個肢體的鍛煉的重要性。有一些病人或者是有一些人他在跑步機上跑了一段時間之后就容易出現(xiàn)頭暈，因為在跑步的時候，機體的需氧量是增加的，然后有一些患者，如果存在了肺部的疾病或者心臟疾病的話，對氧供不上的話，出現(xiàn)缺氧情況，也會導(dǎo)致頭暈的。還有患者可能在跑步，劇烈的運動以后出現(xiàn)這種一些心律失常，比如說一些竇性心動過速、房性早搏，那么患者心臟泵血的功能是降低的，大腦得不到一個血供以及血氧的供應(yīng)的話，患者也可能會出現(xiàn)頭暈。所以，跑步后如果出現(xiàn)了頭暈的話，還是要及時進行就診的。
  語音時長 1:21”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-08 12561次

• 跑步機跑步為什么頭暈
  病情分析：這種情況的話，可能是你跑步機開的有點快，使跑步用力過猛，而導(dǎo)致的腦部供血不足，或者是運動量太大。意見建議：這邊建議你平時可以根據(jù)自己的身體狀況來制定運動計劃，切記一定要適量的運動，避免昏厥或者是休克，平時也可以搭配些補血益氣的食物，多喝點水，多吃一點新鮮的蔬菜和水果。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-07 1903次

• 為什么跑步機跑步頭暈
  病情分析：跑步機跑步出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，這個的原因有很多，一定要根據(jù)具體病情進行具體的分析。意見建議：首先第1點就是患者體質(zhì)相對比較虛弱。有很多情況下，包括貧血等等，都可能會造成運動之后的頭暈現(xiàn)象。第2點就是患者心律失常，尤其是在勞累的情況下會出現(xiàn)這方面的表現(xiàn)，從而引起頭暈。第3點有可能會有一些自主神經(jīng)功能調(diào)節(jié)紊亂的表現(xiàn)。
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-03-14 2004次

• 怎么緩解跑步小腿酸痛
  對于跑步出現(xiàn)小腿酸痛可以用以下方法來進行緩解：方法一，肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的緩解，有助于痙攣肌肉的恢復(fù)，對酸痛局部進行靜力性牽張練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)兩分鐘。然后休息一分鐘，重復(fù)進行練習(xí)，每天做幾次這種伸展練習(xí)，是有助于緩解痙攣的。方法二，就是按摩，按摩是最有效的消除肌肉酸痛的
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 800次

• 跑步小腿酸痛怎么解決
  跑步后小腿酸痛，可以通過適當(dāng)休息、局部按摩、藥物治療等進行緩解。但具體的治療方法需要根據(jù)不同原因來分析，可能與運動過度、軟組織損傷、筋膜炎等有關(guān)。1、運動過度：跑步后如果出現(xiàn)小腿酸痛，屬于正常現(xiàn)象，是因為在運動的過程中，導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸，在局部堆積，刺激肌肉產(chǎn)生的疼痛。對于輕微現(xiàn)象，不需要特殊
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次