問(wèn)抵抗力低下吃什么
病情描述:
抵抗力低下吃什么
答醫(yī)生回答
病情分析:
抵抗力低下的人要適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)支持,飲食要均衡。蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物要合理搭配,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚(yú)肉,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等。還可以多喝些牛奶,吃一些雞蛋。同時(shí)還要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果,來(lái)補(bǔ)充維生素和纖維素。也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些復(fù)合維生素片。
意見(jiàn)建議:
還應(yīng)該保持有良好的心情。合理的作息,不要過(guò)度的勞累,不要熬夜。還可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng),比如有氧耐力運(yùn)動(dòng),像騎自行車,慢跑游泳,打太極下,登山等。平時(shí)多曬太陽(yáng),還可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
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