問(wèn)月經(jīng)期可以跑步嗎
病情描述:
月經(jīng)期可以跑步嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步,但是避免劇烈的運(yùn)動(dòng),月經(jīng)期間應(yīng)該注意休息,避免勞累,避免著涼,注意經(jīng)期的衛(wèi)生。
意見建議:
月經(jīng)期間可以多吃一些補(bǔ)血的食物,如大棗、芝麻、瘦肉等。在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,可以選擇腹部貼暖宮貼以及使用熱水袋進(jìn)行熱敷,如果疼痛不能緩解,也可以服用止痛藥物。
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月經(jīng)期間可以體檢嗎月經(jīng)期間醫(yī)生建議如沒有十分的必要,可以稍錯(cuò)一錯(cuò)再做體檢,因?yàn)樵陆?jīng)期間陰道的血液可能污染尿液。首先不能做尿常規(guī)的檢查;另外來(lái)月經(jīng)期間不能做婦科檢查,因?yàn)樽鰦D科檢查可以使經(jīng)血倒流,造成人為的子宮內(nèi)膜異位癥或者是盆腔炎的情況;另外在月經(jīng)期間,子宮附件的彩超也不適宜做。在月經(jīng)期間可以做血常規(guī)心電圖、胸片、肝腎功能等檢查,這些不受月經(jīng)的干擾。另外凝血也有可能在月經(jīng)期間受影響,所以許多項(xiàng)目在月經(jīng)期間是不適宜檢查的,不著急的情況下盡量的錯(cuò)開月經(jīng)期再做體檢,更有利于體檢報(bào)告的真實(shí)。01:49
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月經(jīng)期可以洗頭發(fā)嗎月經(jīng)期可以洗頭發(fā),但是需要注意如果月經(jīng)量比較多時(shí),最好不要洗。在月經(jīng)期身體的免疫力、抵抗力都是比較差的,所以一定要注意休息,不要?jiǎng)诶邸A硗庠陆?jīng)期洗頭發(fā)一定要注意室溫和水溫,如果月經(jīng)期洗頭發(fā)水溫比較低,很容易引起感冒,還可能會(huì)導(dǎo)致精血排出不暢,因?yàn)橛龊畡t血凝。月經(jīng)期洗頭發(fā)以后需要馬上用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),以免受涼感冒。來(lái)月經(jīng)期間女性的子宮頸口是松弛的,所以在這時(shí)一定要禁止性生活,否則會(huì)引起陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎,有的甚至?xí)鸾?jīng)血逆流,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的出現(xiàn)。01:11
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月經(jīng)期間可以跑步嗎月經(jīng)就是指是一個(gè)周期性的子宮內(nèi)膜的剝脫以及出血,雖然說(shuō)大多數(shù)人在月經(jīng)期沒有什么很特殊的癥狀,但是由于經(jīng)期是由一個(gè)盆腔的充血,以及前列腺素的作用,有些女性還是會(huì)出現(xiàn)一個(gè)下腹以及腰骶部的墜脹或是子宮的收縮疼痛。然后有些人還可以出現(xiàn)腹瀉等胃腸道功能紊亂的癥狀,甚至有少數(shù)的患者可以出現(xiàn)一個(gè)頭痛以及輕度神經(jīng)系統(tǒng)的不適,以及疼痛比較厲害,痛經(jīng)甚至達(dá)到休克癥狀,所以在月經(jīng)期我們還是不建議做跑步這些劇烈的活動(dòng)。這個(gè)時(shí)候如果活動(dòng)使盆腔的充血加重,患者感覺下腹墜脹癥狀會(huì)更加的加重,并且休息不好有可能導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多和月經(jīng)的經(jīng)期延長(zhǎng)等等,所以在經(jīng)期的時(shí)候我們不建議做劇烈活動(dòng),但是有些輕微的活動(dòng),比如說(shuō)散步還是可以的,健身然后瑜伽這些東西還是要根據(jù)個(gè)人的情況而定。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
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月經(jīng)期間可以跑步嗎月經(jīng)期不建議跑步。女性在月經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng),但是不主張進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),比如跑步,劇烈運(yùn)動(dòng),容易增加子宮的顛簸,子宮腔壓力增大,甚至月經(jīng)血不容易流出體外,導(dǎo)致月經(jīng)血通過(guò)輸卵管,逆行到盆腔增加內(nèi)膜異位癥的可能,巧克力囊腫,導(dǎo)致盆腔黏連,盆腔炎癥,小腹部疼痛,甚至繼發(fā)不孕,有引起月經(jīng)量增多的可能。經(jīng)期不建議做劇烈的戶外活動(dòng)和體育鍛煉,經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)要幅度小的體育鍛煉,比如散步,打太極拳等,有助于經(jīng)血排出體外,可以有效的緩解痛經(jīng)等癥狀;月經(jīng)期免疫力低下,容易疲勞,不要熬夜,作息要有規(guī)律,避免接觸寒涼食物和水果,可以吃高蛋白,低脂肪等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),避免辛辣刺激性食物和油膩食物,要穿寬松的內(nèi)褲,勤換內(nèi)褲,要保持外陰清潔。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
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月經(jīng)期間可以跑步嗎病情分析:在月經(jīng)來(lái)潮期間,盡量避免跑步以及其他一些高強(qiáng)度的體育鍛煉,以防經(jīng)血逆流,或者是經(jīng)量、經(jīng)期異常等相關(guān)的可能。意見建議:月經(jīng)期間,身體的抵抗力稍下降,注意適當(dāng)?shù)男菹?,避免熬夜及勞累,可以適當(dāng)?shù)纳⒉降儒憻捝眢w,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),注意會(huì)陰部的清潔及衛(wèi)生,以避免感染。
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月經(jīng)期間跑步可以嗎對(duì)于大多數(shù)女性而言,在月經(jīng)期間最好不要跑步,因?yàn)榕懿綍?huì)導(dǎo)致月經(jīng)血量進(jìn)一步增加,所以對(duì)于月經(jīng)量比較多的女性還可能引起貧血等不適表現(xiàn),而對(duì)于平時(shí)月經(jīng)量比較少,又沒有明顯痛經(jīng)的女性,在月經(jīng)期間則可以偶爾跑步來(lái)促進(jìn)月經(jīng)量的增加。
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臨近月經(jīng)期可以跑步嗎對(duì)于平時(shí)月經(jīng)量不是特別多的女性,一般在臨近月經(jīng)期都可以進(jìn)行跑步。這是因?yàn)榕栽陆?jīng)還沒有來(lái)潮,所以跑步一般就不會(huì)有太大的影響。而且通過(guò)跑步鍛煉身體以后,還能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán),所以反而有助于月經(jīng)血的來(lái)潮和排除。因此很多女性如果平時(shí)月經(jīng)周期有推后現(xiàn)象,其實(shí)都可以考慮偶爾進(jìn)行跑步鍛煉。但如果女性本身就有
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臨近月經(jīng)期可以跑步嗎臨近月經(jīng)期一般可以適度跑步。月經(jīng)期是女性生理周期中的一個(gè)重要階段,而在此期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),包括跑步,但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。適度的跑步可以幫助調(diào)節(jié)身體狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán),有助于緩解經(jīng)期前的不適感。同時(shí),規(guī)律的運(yùn)動(dòng)還能提高身體的基礎(chǔ)代謝率,