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• 小腹有肉怎么減

  往往有小肚子的人都是肥胖的人，如果是體內(nèi)脂肪多，先通過運動和控制飲食來減少全身脂肪的含量，通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，低脂肪、低熱量的飲食攝入，充足的維生素和礦物質(zhì)的攝入，就可以先把全身的脂肪減少。在全身脂肪減少的基礎(chǔ)之上再做局部的鍛煉，比如說減腹操、俯臥撐、仰臥起坐，在局部的腰腹部增加肌肉的鍛煉。所以要想減小肚子，先減脂再塑形，這是一個合理的方法。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 3352次

• 大腿內(nèi)側(cè)肉怎么減

  由于現(xiàn)在的工作、生活習(xí)慣造成全身的脂肪非常容易堆積，大腿內(nèi)側(cè)是一個重災(zāi)區(qū)，減大腿的脂肪首先還是要通過合理運動，如慢跑、高抬腿、騎自行車等，再加上合理的控制飲食，做到清淡飲食，多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食物。運動是減肥的首選方式，很多人覺得運動堅持不了。另外一個選擇是可以通過醫(yī)美途徑解決，大腿減肉可以做吸脂手術(shù)。吸脂是塑形手術(shù)，也就是把大腿內(nèi)側(cè)堆積的脂肪去掉，可以達到比較好的效果，建議各位求美者根據(jù)自己的情況選擇最理想的方式。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 2925次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉發(fā)達是很多女性朋友們困擾的一個比較普遍的問題，對于減小腿肌肉，我有以下的幾種建議：可以進行上下樓梯的鍛煉。其實上下樓梯可能是我們生活當(dāng)中最為經(jīng)濟，最為環(huán)保，并且也是最為快速的方式之一，所以這種情況建議大家一定不要忽視。通常情況下我們可以借助腳跟或者是腳尖的力量來進行上樓梯。這種情況對于塑造小腿腿型來說是非常的有幫助的。還有在生活當(dāng)中，也建議大家可以多做一些高抬腿的這種運動，其實高抬腿也是瘦小腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，脂肪燃燒的就越迅速，只要我們能夠堅持一段時間，瘦小腿的效果就可以非常明顯的看出來。在這個過程當(dāng)中，建議大家一定要注意適度的放松，因為運動過后注意適當(dāng)?shù)姆潘?，可以避免肌肉的緊繃。在這個過程當(dāng)中，能夠避免小腿肌肉發(fā)達的現(xiàn)象，從而小腿肌肉也可以有一定相應(yīng)的減化。
  語音時長 01:41”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 55519次

• 怎么瘦大腿小腿的肉
  大腿上和小腿上的肉比較多，是現(xiàn)在困擾很多女性的一個生活當(dāng)中普遍的問題。推薦用上下樓梯的方法來，可以祛除大小腿上的肉，具體的方法就是用腳尖或者是腳跟的力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌之上。另外，高抬腿運動也是瘦腿的一個不錯的方法，腿抬得越高，腿部脂肪的燃燒就會越迅速，堅持一段時間，就可以看出非常明顯的效果。還有可以通過飲食來瘦身，血液循環(huán)不好就會容易導(dǎo)致雙腿的浮腫。在這個時候可以多吃一些富含維生素e的食物，可以加速血液循環(huán)，比如說可以多吃一些杏仁，花生，小麥胚芽等等。經(jīng)常吃含鹽量比較高的食物，會令體內(nèi)堆積過多的水分從而形成水腫。同時含有鉀的食物則有利于排出體內(nèi)多余的水分，可以多吃一些番茄，香蕉，土豆等等。
  語音時長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-07 25305次

• 小腿有很多肉怎么減
  小腿有很多肉可以通過綜合措施來減少，通常在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長期不懈的做運動，包括慢跑，爬山，騎自行車等能夠消耗小腿部位的多余的脂肪，能夠達到瘦小腿的效果。還可以局部使用吸脂手術(shù)，比如使用激光射頻消融等將小腿多余的脂肪排出體外，達到瘦小腿的效果。平時生活中避免久坐。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 604次

• 小腿上的肉怎么減
  可以通過注射瘦腿針的方式來減腿上的肉，注射過瘦腿針之后可以讓局部的肌肉萎縮，從而能夠達到瘦小腿的目的。平時也可以多參加一些戶外的運動，比如慢跑和快走，也可以跳繩，運動后注意多給小腿按摩，可以起到瘦小腿的作用。另外就是要注意不要吃脂肪含量比較高的食物，不利于身體的新陳代謝。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 201次

• 小腿下部有很多紅點
  小腿下部有很多紅點可能是過敏性紫癜、濕疹等，患者需要選擇外用藥物以及口服藥物治療。1、過敏性紫癜：過敏性紫癜可能是因為遺傳、微生物感染等導(dǎo)致，會使患者的皮膚上出現(xiàn)紫癜，引起小腿下部有很多紅點的癥狀，用手按壓后不會褪色，隨著病情的發(fā)展還可能會相互融合，患者可以服用馬來酸氯苯那敏片、氯雷他定片等藥物治療
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-07-14 392次

• 小腿肌肉怎么減
  小腿肌肉可以通過按摩、運動、注射瘦腿針等方法減，如果使用運動的方式減小腿肌肉，還需要長期堅持，才可以達到目的。1、按摩：小腿有肌肉可能是因為長期鍛煉不拉伸或者脂肪堆積過多導(dǎo)致，平時可以對局部進行按摩，使局部肌肉放松，對于瘦小腿有一定的作用。2、運動：如果是因為脂肪堆積過多，導(dǎo)致小腿部位有肌肉，平時可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-16 0次