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• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問題，可能對(duì)膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4501次

• 來大姨媽可以騎動(dòng)感單車嗎

  不可以。動(dòng)感單車是年輕女性比較熱愛的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車以后，相對(duì)來說體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5286次

• 腰椎間盤突出能騎動(dòng)感單車嗎
  如果病人出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況，在出現(xiàn)癥狀以后，是絕對(duì)不能夠騎動(dòng)感單車，因?yàn)樵谌?dòng)感單車的過程中，身體是前傾的，就會(huì)導(dǎo)致腰部的椎體過度的受到擠壓，就會(huì)導(dǎo)致椎間盤內(nèi)部的壓力增高，從而引發(fā)椎間盤突出的加重，并且身體前傾還容易導(dǎo)致腰部的肌肉，筋膜，韌帶受到過度的牽拉，從而引發(fā)腰部肌肉痙攣，水腫的情況，就會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛的加重。并且在騎動(dòng)感單車時(shí)，腰部還需要反復(fù)的扭曲，從而導(dǎo)致椎體間的椎間盤過度的出現(xiàn)摩擦，就會(huì)導(dǎo)致纖維環(huán)損傷的加重，從而不利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。所以腰椎間盤突出的患者是不能夠騎動(dòng)感單車。
  語音時(shí)長 01:22”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-19 4415次

• 腰椎間盤突出可以騎動(dòng)感單車嗎
  不可以騎，因?yàn)閯?dòng)感單車的運(yùn)動(dòng)量過大，要防止對(duì)患者的病情加重，下面我給他做詳細(xì)的介紹：一，防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，可坐半小時(shí)的室內(nèi)散步。二，堅(jiān)持做左股四頭肌的主動(dòng)收縮，每天四到五次，每次十到二十下。三，仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣的動(dòng)作，每天兩到三次，每次五十下。四，不負(fù)重下蹲或者是啟力運(yùn)動(dòng)，連續(xù)三十到五十下，每天兩到三次。五，切忌做膝關(guān)節(jié)半屈曲位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半月板損傷，損傷后如果因工作關(guān)系必須做運(yùn)動(dòng)的話，那么在運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備，活動(dòng)要做好充分的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，之后再運(yùn)動(dòng)。但是有一種情況，就是活動(dòng)完了疼痛會(huì)加劇，這種損傷主要是七分養(yǎng)三分治的。
  語音時(shí)長 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 9619次

• 腰椎間盤突出可以騎動(dòng)感單車嗎
  病情分析：腰椎間盤突出不可以騎動(dòng)感單車。動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)量較大，運(yùn)動(dòng)過程中腰部受力較大，腰椎間盤壓力增加，容易加重腰椎間盤突出的癥狀。意見建議：腰椎間盤突出患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免反復(fù)旋轉(zhuǎn)腰部、彎腰的活動(dòng)，長時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，解除肌肉疲勞?？梢赃m當(dāng)進(jìn)行腰椎負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)如游泳、倒走，以及加強(qiáng)腰背肌肉力量的鍛煉，如燕飛式、五點(diǎn)支撐等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-10-03 5302次

• 腰椎間盤突出可以騎動(dòng)感單車嗎
  病情分析：腰椎間盤突出，如果癥狀輕微或者已經(jīng)進(jìn)入了恢復(fù)期，是可以騎動(dòng)感單車的。但是如果是正處于急性炎癥水腫期，腰椎或者腿部出現(xiàn)明顯的疼痛活動(dòng)障礙，這種情況不能騎動(dòng)感單車，不然會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。意見建議：建議騎動(dòng)感單車的時(shí)候，必須要做好充分的熱身，尤其是腰部的拉伸。平時(shí)要注意避免彎腰碰重物以及腰部的重體力勞動(dòng)以及劇烈運(yùn)動(dòng)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-03-07 1002次

• 腰椎間盤突出可以騎動(dòng)感單車嗎
  不可以騎，因?yàn)閯?dòng)感單車的運(yùn)動(dòng)量過大，要防止對(duì)患者的病情加重，下面我給他做詳細(xì)的介紹：一，防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，可坐半小時(shí)的室內(nèi)散步。二，堅(jiān)持做左股四頭肌的主動(dòng)收縮，每天四到五次，每次十到二十下。三，仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣的動(dòng)作，每天兩到三次，每次五十下。四，不負(fù)重下蹲或者是啟力
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 616次

• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎
  每天騎動(dòng)感單車是可以減肥的，下面說一下科學(xué)的騎行方法。一、慢速騎行，長時(shí)間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 784次