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• 頸椎痛做什么運動

  頸椎病是復(fù)雜的綜合征，在頸椎病運動中間，通常根據(jù)分型進行確定。如果得了頸型頸椎病，僅有脖子僵硬疼痛癥狀，不頭暈也不胳膊麻，可以通過平常游泳或拉單杠鍛煉頸肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太極拳、太極劍及八段錦等方法進行恢復(fù)鍛煉。但是需要提醒大家，如果是神經(jīng)根型頸椎病，通常和脊髓型頸椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做頸部后仰動作，如果再去游泳或打羽毛球進行后仰，則會加重已有損傷，所以要根據(jù)分型選擇。如果患者出現(xiàn)椎動脈癥狀，包括頭暈、惡心、耳鳴等，也不建議進行劇烈旋轉(zhuǎn)頸椎和后仰動作，所以在運動方面需要慎重。平?？梢赃M行頸肩操鍛煉，即項臂爭力，兩個手交叉放在后枕部，向上牽拉頸椎頭朝后仰，堅持15-20秒鐘再緩緩放松，屬于一種保護頸椎不過度后仰安全有效的方法。

  

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  李加賓 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-12 3615次

• 頸椎痛癥狀

  頸椎病是引起頸椎疼痛最常見的疾病。臨床上將頸椎病分為頸型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感型、脊髓型以及混合型，有著各自不同的癥狀，臨床上最常見的是混合型。1、頸型頸椎?。侯i、肩部疼痛、酸脹或突然出現(xiàn)的活動受限，頸部肌肉緊張，局部有壓痛，活動頸部可聞及“咔嚓”的響聲；2、神經(jīng)根型頸椎?。壕哂休^典型的根性癥狀，肩部、上肢麻木、疼痛為主，而且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致；3、脊髓型頸椎?。涸谂R床上出現(xiàn)上肢無力、不靈活，行走時下肢麻木、沉重或踩棉花感時，提示頸脊髓受損，如不及時治療嚴重的可造成癱瘓；4、椎動脈型頸椎?。撼Ｓ邪l(fā)作性眩暈、耳鳴伴惡心嘔吐等癥狀；5、交感神經(jīng)型頸椎?。号R床表現(xiàn)往往是頭暈眼花、鼻塞耳鳴、惡心嘔吐，還有一些心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列交感神經(jīng)的癥狀；6、食管壓迫型頸椎?。撼３Ｊ彻芮懊嬗续B嘴樣增生，引起壓迫食管以及吞咽困難。

  

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  林建 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-03-13 5936次

• 頸椎痛怎樣運動
  頸椎痛患者不宜長時間低頭或伏案工作，也不可使頸椎長期處于屈曲位，仰伸位或扭轉(zhuǎn)位，工作中應(yīng)注意調(diào)整頭頸部的位置，定時遠眺，調(diào)整桌面工作臺的高度和傾斜度。冬季要注意保暖，避免受涼，工作之余，應(yīng)適量參加體育鍛煉，可以以游泳，跑步，打羽毛球之類的運動為主，同時局部加強頸項部肌肉力量鍛煉，增強頸椎的穩(wěn)定性，尤其是保守期間，給予頸部制動的患者，更應(yīng)該鍛煉，常用的方法有小燕飛，三點支撐法，五點支撐法等。睡眠中正確使用枕頭的高度，枕頭既不能過高，也不宜過低，它可以起到相對制動與固定的作用。
  語音時長 01:11”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-11 1969次

• 頸椎痛怎么運動
  臨床中出現(xiàn)頸椎疼痛癥狀的患者，在進行相關(guān)的治療同時，還可以輔助以一些運動鍛煉的方法來增強這種治療效果。比如患者可以采用有氧運動，比如慢跑，游泳，打羽毛球等，可以很好的提升頸椎周圍肌肉的力量，從而加強頸椎椎體的穩(wěn)定性。此外，患者還可以做一些動作練習，比如雛鳥起飛，回頭望月等。通過這些定向的動作訓(xùn)練，可以很好的調(diào)整頸椎的生理曲度，緩解頸部肌肉僵硬，痙攣的狀態(tài)，從而減輕疼痛的癥狀。最后患者在進行這些運動鍛煉的同時，自身也要注意，不要長時間的保持低頭伏案姿勢，也要注意避免受風著涼等情況，以免造成頸椎循環(huán)障礙，加重疼痛的表現(xiàn)。而患者在進行運動訓(xùn)練的同時，也要注意循序漸進，以自身能夠耐受為宜，以防造成頸部的損傷。
  語音時長 01:22”
  李文鵬 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2020-03-13 2002次

• 頸椎痛能運動嗎
  病情分析：可以運動的。平時可以進行頸部的鍛煉如頸部的昂頭，或者按摩頸后部的肌肉，進行游泳鍛煉，臥床期間進行平板支撐，后弓腰四點支撐等鍛煉，從而鍛煉頸部的肌肉力量減輕頸部的椎體受力，能夠很好的緩解頸肩背部的疼痛，并且能夠預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。意見建議：1、不要長時間低頭工作，記得要不時做抬頭鍛煉，也可以增加工作臺面高度，盡量減少低頭的幅度。2、增強肌肉鍛煉，工作間隙多練習下頸椎保健操，能有效促進肩頸部位的循環(huán)，緩解肩頸酸痛僵硬狀態(tài)。3、選擇合適的枕頭，在仰臥時最佳的枕頭高度為零，在頸后部加墊一個高度適宜的小枕以托起頸椎，以保持頸椎的生理性前凸，防止因為枕頭墊高頭部導(dǎo)致屈頸，影響頸椎正常的生理曲度。
  郗磊 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-08-02 2002次

• 頸椎病怎樣運動
  病情分析：頸椎病主要是頭，頸，肩，背，手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸椎病包括頸椎骨質(zhì)增生，頸椎骨關(guān)節(jié)炎，頸椎間盤突出或脫出等病癥。意見建議：頸椎不好的人可以做頸保健操，通過頸椎前后左右上下各個方向適度的活動，達到放松肌肉，活血通絡(luò)的作用，對改善頸椎病的癥狀有一定的幫助。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-14 1301次

• 運動頸椎痛是什么原因
  在運動時，如果有頸椎疼痛的情況，所引發(fā)的原因：一，見于有頸椎部位肌肉、筋膜、韌帶勞損的情況，在出現(xiàn)勞損以后，就會導(dǎo)致上述組織有痙攣水腫，在運動時如果過度的牽拉，就會導(dǎo)致頸椎部位疼痛。二，見于頸椎部位出現(xiàn)退變骨質(zhì)增生的情況，或者是有頸椎部位曲度變直，甚至反曲的情況，在運動時頸椎部位如果受力過大，也會導(dǎo)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 665次

• 后背頸椎痛
  在臨床上對于這類情況，主要是頸椎病引起的后背頸椎疼痛癥狀最為常見。肌肉勞損也可引起后背頸椎部位出現(xiàn)疼痛癥狀，針對這類情況的治療方案差不多。想促進恢復(fù)，嚴格注意休息保護才是病人恢復(fù)最好的條件，活動太劇烈會加重病人疼痛癥狀，且不利于恢復(fù)。要囑咐病人盡量少低頭，多仰頭，不要長時間的頸椎保持一個動作，頸部肌
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-01-25 109次