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• 骨質(zhì)疏松患者平時(shí)怎么鍛煉

  骨質(zhì)疏松的患者，鍛煉還是需要有科學(xué)的指導(dǎo)。首先骨質(zhì)疏松的患者，他的骨的強(qiáng)度下降，造成他骨骼對(duì)壓力或者對(duì)一些外力的承受會(huì)比較脆弱，在這種情況下，如果你鍛煉不合適可能反而會(huì)造成骨折損傷，甚至造成骨折。所以斷裂一定要講究第一安全，第二要講究合理。骨質(zhì)疏松，不是說(shuō)所有鍛煉都能夠?qū)ξ覀兊墓琴|(zhì)疏松是有益的，我們希望是，第一就是增加一些負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，比如可能適當(dāng)?shù)脑诹λ芗暗那闆r下做一些輕微的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，哪怕說(shuō)慢跑，或者適當(dāng)?shù)刈鲆恍┡e重，或者臥推，或者做一些爬山。當(dāng)然注意安全的同時(shí)，這類(lèi)的活動(dòng)是叫做骨有效性的一個(gè)活動(dòng)，就是它能夠增加我們的骨密度。但有一些運(yùn)動(dòng)，雖然也是很好的運(yùn)動(dòng)，但是可能對(duì)我們骨密度的增加幫助不是特別大，比如游泳。因?yàn)樗谝粋€(gè)低負(fù)重的狀態(tài)下，這樣雖然是進(jìn)行了鍛煉對(duì)你的身體也是有好處的，但是可能對(duì)骨密度的增加來(lái)說(shuō)并不是幫助那么大。所以在運(yùn)動(dòng)的選擇上，是有要注意很多這個(gè)選擇性和一些原則性，要注意安全，注意有效。

  

  01:37
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 11738次

• 肩周炎患者多鍛煉好還是少鍛煉好

  這個(gè)問(wèn)題主要看肩部疼痛的原因，如果是真正的肩周炎，我們叫粘連性的肩關(guān)節(jié)囊炎，它是以活動(dòng)受限為主的，這種病人需要多鍛煉，需要讓病人做爬墻的活動(dòng)，外展的活動(dòng)或者是內(nèi)旋外旋的活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)改善肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，減輕這個(gè)粘連或者是減輕黏連的進(jìn)一步的加重，可以對(duì)病人的癥狀會(huì)有一些緩解。但是因?yàn)榧缧鋼p傷引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，像這部分患者就需要減少他的活動(dòng)，需要休息，特別是減少一些手抬得太高的這種過(guò)肩的活動(dòng)，當(dāng)然肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和適度的肌力的鍛煉也要做。

  

  01:12
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 10931次

• 肩周炎患者平時(shí)該做哪些鍛煉
  ①肩關(guān)節(jié)上舉活動(dòng)。爬墻鍛煉，是讓病人用患側(cè)手指在墻上作從低處向高處的爬動(dòng)。②肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋及后伸內(nèi)旋活動(dòng)?；紓?cè)摸背法是以患側(cè)在健側(cè)的幫助下，逐漸觸摸對(duì)側(cè)肩胛骨，練習(xí)后內(nèi)旋。還可在滑輪練習(xí)器上進(jìn)行，即病員患肢放背后，并用手握住滑輪練習(xí)器上的把柄，用健肢握另一段而向下拉動(dòng)。③肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。即病人彎腰，讓患側(cè)自然下垂，以順時(shí)針，隨后逆時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。也可讓病員彎腰90°患肢下垂并用健肢擋患肢，使之屈肘90°進(jìn)行環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng)。④外旋活動(dòng)練習(xí)。病人用患側(cè)的手橫過(guò)面部去觸摸對(duì)側(cè)的耳朵，以練習(xí)肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋活動(dòng)。功能鍛煉應(yīng)該每日練習(xí)2～3次，每次15分鐘。在早期，鍛煉必須是緩慢持久不可操之過(guò)急，否則有損無(wú)益，對(duì)鍛煉時(shí)能難度較大的，要鼓勵(lì)病人克服困難、堅(jiān)持鍛煉，才能收到良好的效果
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-07 1514次

• 肩周炎患者應(yīng)該做哪些檢查
  肩周炎去醫(yī)院可以做X線(xiàn)的檢查和肩周磁共振檢查。其實(shí)發(fā)生肩周炎這種疾病即使不做檢查，去醫(yī)院骨科找有經(jīng)驗(yàn)的大夫，手診一般都可以確診。因?yàn)榧缰苎滓鸪霈F(xiàn)的癥狀比較單一，主要是肩周的疼痛，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主，而且疼痛會(huì)在夜晚加重。發(fā)生肩周炎的疾病，可以積極的選擇保守治療措施來(lái)治療。日常生活中，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，發(fā)生疼痛，可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物，活血化瘀的藥物來(lái)治療，同時(shí)可以局部熱敷，烤電，針灸，艾灸等措施來(lái)治療，對(duì)于疼痛有一定的緩解作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-01-09 1391次

• 肩周炎患者應(yīng)該做哪些檢查
  病情分析：一般患者要進(jìn)行x片檢查，ct檢查以及磁共振檢查，觀(guān)察是否出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)間隙變窄。患者還要進(jìn)行相關(guān)的體格檢查，觀(guān)察患者是否出現(xiàn)三角肌萎縮，出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)外展外旋受限。意見(jiàn)建議：主要是進(jìn)行相關(guān)的鑒別診斷，特別是患者出現(xiàn)左肩部的疼痛，排除患者是否出行心臟疾病，要進(jìn)行心電圖檢查。局部可以進(jìn)行理療，比如推拿，按摩等。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-26 902次

• 肩周炎在平時(shí)有什么鍛煉方式
  病情分析：一般患者可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)單擺運(yùn)動(dòng)，還可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)爬墻運(yùn)動(dòng)，拉單杠，同時(shí)患者還可以進(jìn)行瑜伽，使患者的肩關(guān)節(jié)外展，外旋。意見(jiàn)建議：進(jìn)行功能鍛煉的時(shí)候，患者局部可以進(jìn)行理療，比如熱敷，可以軟化周?chē)能浗M織，有利于功能鍛煉。進(jìn)行功能鍛煉的時(shí)候要循序漸進(jìn)，避免操之過(guò)急。
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-06-27 602次

• 肩周炎患者應(yīng)該做哪些檢查
  肩周炎患者可以做x片，磁共振等檢查。通過(guò)x片檢查，主要排除肩部的骨折、脫位，關(guān)節(jié)炎等疾病。通過(guò)磁共振檢查，可以確定肩關(guān)節(jié)周?chē)慕Y(jié)構(gòu)是否正常，是否存在炎癥。肩周炎的患者在平時(shí)要注意休息，注意局部保暖，避免過(guò)度的勞累，可以進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 骨質(zhì)疏松患者平時(shí)如何鍛煉
  骨質(zhì)疏松患者平時(shí)可以進(jìn)行游泳、散步、打太極等不會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的鍛煉來(lái)恢復(fù)。不過(guò)任何鍛煉都是需要注意適量的，在鍛煉的同時(shí)建議進(jìn)行補(bǔ)鈣來(lái)配合治療?；颊邞?yīng)堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行補(bǔ)鈣，平時(shí)要進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，適當(dāng)?shù)脑黾尤照諘r(shí)間，這樣有助于鈣質(zhì)的吸收，平時(shí)要少喝咖啡或者濃茶。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次