問韌帶撕裂多久可以跑步
病情描述:
韌帶撕裂多久可以跑步
答醫(yī)生回答
病情分析:
韌帶撕裂之后根據(jù)損傷程度確定恢復(fù)跑步的時間,輕度撕裂至少6周以后才可以跑步,如果韌帶撕裂比較嚴(yán)重,至少需要3~4個月左右恢復(fù)運動。
意見建議:
韌帶撕裂后應(yīng)注意休息,避免劇烈運動,飲食上多吃含蛋白質(zhì)維生素豐富的食物,日常生活中定期鍛煉肌肉力量,運動前做好充分熱身,選擇合適的運動場地及運動裝備等有助于預(yù)防韌帶損傷。
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韌帶撕裂癥狀韌帶撕裂,通常是急性的狀態(tài),比如說劇烈運動以后,或者是高強(qiáng)度的負(fù)重,或者突然發(fā)力以后,出現(xiàn)韌帶的斷裂。我們有些病人能夠感覺到,當(dāng)時的韌帶損傷,斷裂的聲音,比如跟腱,交叉韌帶。我們很多病人都能自己告訴醫(yī)生,我在運動中間,突然聽到疼痛的部位的響聲,然后就出現(xiàn)了不能運動這樣的情況,然后出現(xiàn)局部的疼痛腫脹,活動受限,那么當(dāng)然只是病人的主觀感受,醫(yī)生當(dāng)然有很多手法進(jìn)行一些檢查。01:15
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腳踝韌帶撕裂的癥狀我們腳踝韌帶撕裂以后,往往出現(xiàn)局部的一個紅、腫、痛,然后運動功能下降。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀以后,我們踝關(guān)節(jié)的活動度會明顯下降,會明顯影響行走。在出現(xiàn)撕裂以后,我們?nèi)绻麤]有很好的處理,以后它會經(jīng)常出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的扭傷,也就出現(xiàn)二次的損傷。我們統(tǒng)計了踝關(guān)節(jié)損傷以后,沒經(jīng)過專業(yè)的治療的一些病人,他一年之內(nèi)發(fā)生二次損傷的幾率是正常人的兩點幾倍到三倍的樣子,所以他的再次扭傷的可能性會比較大一些。01:09
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韌帶撕裂多久可以跑步韌帶撕裂之后需要積極的去完善檢查,明確損傷的具體程度。損傷的嚴(yán)重程度不一樣,恢復(fù)的時間長短就不一樣,可以站立行走以及跑步的時間也是不同的。如果韌帶撕裂非常嚴(yán)重,是需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療的,手術(shù)之后需要石膏固定至少六個星期左右的時間。拿掉石膏之后,需要積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉,需要在拐杖的輔助下逐漸的站立行走,這個過程一般也需要兩個月左右的時間。所以,如果韌帶撕裂比較嚴(yán)重,如果可以跑步的話至少需要3到4個月左右的時間。如果韌帶損傷程度不是很嚴(yán)重,積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時間就可以了。拿掉石膏之后也需要一個月到兩個月左右的時間進(jìn)行關(guān)節(jié)的康復(fù)功能鍛煉以及站立行走,所以說,如果韌帶撕裂不是很嚴(yán)重,一般需要三個月左右的時間才可以跑步。語音時長 01:18”
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腳踝韌帶撕裂多久可以跑步對于病人出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)部位韌帶撕裂以后,無論病人是采用保守的治療還是手術(shù)的治療,韌帶部位修復(fù)需要四到六周的時間,四到六周以后病人還可以行踝節(jié)部位的屈伸和負(fù)重的活動。在六周以后可以逐漸的行走路活動,在走路活動兩周以后可以試著慢跑的活動,腳踝韌帶撕裂以后如果想要跑步活動,必須要等到八周以后才可以逐漸的慢跑。但是剛開始跑步的時間不宜過長,以免導(dǎo)致韌帶部位過度的受力引起韌帶水腫,踝關(guān)節(jié)不適的情況。語音時長 01:12”
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腳踝韌帶撕裂多久可以跑步病情分析:腳踝韌帶如果輕中度撕裂,需要使用支具固定六周左右,重度撕裂手術(shù)治療后使用支具或石膏固定四到六周,才可以撤掉支具進(jìn)行關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練,循序漸進(jìn)加重活動度,三個月后才可以跑步。意見建議:腳踝韌帶撕裂恢復(fù)期應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑康復(fù)訓(xùn)練。如果出現(xiàn)腳踝腫脹、疼痛或者不能承重等情況,應(yīng)停止鍛煉,避免二次受傷。避免過度、過早活動,影響韌帶恢復(fù),造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。
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韌帶撕裂還能跑步嗎病情分析:韌帶撕裂不能跑步,需要等到韌帶撕裂完全恢復(fù)后才能夠跑步。韌帶撕裂常見于高強(qiáng)度的運動或者嚴(yán)重外傷,損傷后應(yīng)立即制動休息,24小時內(nèi)可以進(jìn)行冷敷。意見建議:韌帶撕裂程度較輕的可以使用石膏或支具固定,撕裂較重的或完全斷裂的需要進(jìn)行手術(shù)治療,恢復(fù)期間不能跑步,應(yīng)多休息,避免劇烈運動,避免過度勞累。飲食上多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,忌辛辣刺激性食物。
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腳踝韌帶撕裂多久可以跑步對于病人出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)部位韌帶撕裂以后,無論病人是采用保守的治療還是手術(shù)的治療,韌帶部位修復(fù)需要四到六周的時間,四到六周以后病人還可以行踝節(jié)部位的屈伸和負(fù)重的活動。在六周以后可以逐漸的行走路活動,在走路活動兩周以后可以試著慢跑的活動,腳踝韌帶撕裂以后如果想要跑步活動,必須要等到八周以后才可以逐漸的慢跑
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韌帶撕裂休息多久韌帶撕裂休息的時間的長短主要還是看韌帶撕裂的嚴(yán)重程度以及恢復(fù)的具體情況,韌帶損傷之后需要積極的去完善檢查,包括磁共振檢查,還要進(jìn)行關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性的檢查,如果損傷程度比較嚴(yán)重需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療,手術(shù)之后需要進(jìn)行石膏固定六周左右的時間,那么這種情況下,一般來講都能夠恢復(fù)的比較好,也就是說韌帶撕裂比較嚴(yán)